MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10

[carme79 0]

Buenos días,

Este es mi menu para hoy lunes

1 mandarina
Cafe desc con leche desn + pan apto rustikales con mermelada apta
A media mañana si tengo hambre unos frutos secos o un trozo de queso semi
Ensalada de tomate + guisantes + pollo al curry
Mandarinas
Judias verdes con cebolla + salmon plancha

Un saludo y que tengais buena semanita

[flequi 0]

Re: MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10

Buenos dias.
Hoy dia de pesarse. En una semanita otro kilo que me he quitado. En dos semanas 3 en total. Estoy contenta.
mi menu de hoy sera.
Al despertar: una manzana
D:wasa con kepavo+ cafe descafeinado con leche desnatada
C:judias verdes con aceite de oliva+ pechuga de pavo a la plancha+yogurt
MT:dos mandarinas+un te verde
C:ensalada variada+merluza a la plancha+manzana asada con canela
Mnoche:wasa con jamon

Gracias por revisar.

[MARTINA10 0]

Re: MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10

Buenos dias!! Otra vez Lunes!!! ( A ver si esta semana me porto mejor este finde he pecado, , No puede ser!!)

1 Mandarina (al levantarme)
1 descafeninada con leche desnatada+integral tomate+aceite (desayuno)
1 Mandarina ( cerca de las 14.30h)
Almuerzo: Judias verdes rehogadas con cebolla y un poco de tacos jamón serrano + Pescado Panga a la plancha. De postres una gelatina 0% azúcares mercadona (creo que es apta)
Merienda: 1 wasa con queso untar.
Cena: Pescado Panga con tomante + champiñones. De postre gelatina ( son 2 al día muchas??)

Gracias por revisar

[Arnima 0]

Re: MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10

Hola

Bueno veo que unas y otras a medias (entre las cuales estoy yo ) y es que no acabo de levantar el vuelo o como se diga... en fin que otra semana más a la carga!!

El menu de hoy lunes:

Des: Sojafé + tostadas pan casero con merme apta
m/m: un puñado de avellanas + té verde con menta
Co: Lasaña de verduras (las láminas de pasta las sustituyo por laminas de calabacín) + ensalada + infu y choco 72%
m/t: Sojafé
Ce: Acelgas salteadas con atún y salsa de tomate casera + mousse de limón (leche evaporada + zumo de limón)

Besos y gracias por la paciencia

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10

Buenos días,

Este es mi menu para hoy lunes

1 mandarina
Cafe desc con leche desn + pan apto rustikales con mermelada apta
A media mañana si tengo hambre unos frutos secos o un trozo de queso semi
Ensalada de tomate + guisantes + pollo al curry
Mandarinas
Judias verdes con cebolla + salmon plancha

Un saludo y que tengais buena semanita

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10

Buenos dias.
Hoy dia de pesarse. En una semanita otro kilo que me he quitado. En dos semanas 3 en total. Estoy contenta. Te lo vas a notar mucho más en el volúmen que en el peso.
mi menu de hoy sera.
Al despertar: una manzana
D:wasa con kepavo+ cafe descafeinado con leche desnatada
C:judias verdes con aceite de oliva+ pechuga de pavo a la plancha+yogurt
MT:dos mandarinas+un te verde
C:ensalada variada+merluza a la plancha+manzana asada con canela
Mnoche:wasa con jamon

Gracias por revisar.

Y enhorabuena por ese kilito menos.

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10

Hola

Bueno veo que unas y otras a medias (entre las cuales estoy yo ) y es que no acabo de levantar el vuelo o como se diga... en fin que otra semana más a la carga!! Si no quieres eternizarte sin ver resultados, ya sabes, a ser estricta.
El menu de hoy lunes:

Des: Sojafé + tostadas pan casero con merme apta
m/m: un puñado de avellanas + té verde con menta
Co: Lasaña de verduras (las láminas de pasta las sustituyo por laminas de calabacín) + ensalada + infu y choco 72%
m/t: Sojafé
Ce: Acelgas salteadas con atún y salsa de tomate casera + mousse de limón (leche evaporada + zumo de limón) Este postre hace de tu cena una cena grasa... ¿Por qué no te lo tomas de postre en la comida, o de merienda a media tarde?... en las cenas es donde más cuidado tenemos que tener.

Besos y gracias por la paciencia

[Arnima 0]

Re: MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10

Hola

Bueno veo que unas y otras a medias (entre las cuales estoy yo ) y es que no acabo de levantar el vuelo o como se diga... en fin que otra semana más a la carga!! Si no quieres eternizarte sin ver resultados, ya sabes, a ser estricta.
El menu de hoy lunes:

Des: Sojafé + tostadas pan casero con merme apta
m/m: un puñado de avellanas + té verde con menta
Co: Lasaña de verduras (las láminas de pasta las sustituyo por laminas de calabacín) + ensalada + infu y choco 72%
m/t: Sojafé
Ce: Acelgas salteadas con atún y salsa de tomate casera + mousse de limón (leche evaporada + zumo de limón) Este postre hace de tu cena una cena grasa... ¿Por qué no te lo tomas de postre en la comida, o de merienda a media tarde?... en las cenas es donde más cuidado tenemos que tener.

Besos y gracias por la paciencia

OK entonces cambio el postre por un yogur 0% con merme apta.
Aún no he probado de hacer ese mousse de limón no sé ni como estará.
Gracias

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10

Buenos dias!! Otra vez Lunes!!! ( A ver si esta semana me porto mejor este finde he pecado, , No puede ser!!)

1 Mandarina (al levantarme)
1 descafeninada con leche desnatada+integral tomate+aceite (desayuno)
1 Mandarina ( cerca de las 14.30h)
Almuerzo: Judias verdes rehogadas con cebolla y un poco de tacos jamón serrano + Pescado Panga a la plancha. De postres una gelatina 0% azúcares mercadona (creo que es apta)
Merienda: 1 wasa con queso untar.
Cena: Pescado Panga con tomante + champiñones. De postre gelatina ( son 2 al día muchas??)
Si son aptas no, y toma tqambien ensalada o verduras con la cena además de los champiñones.
Gracias por revisar

[julycar 4]

Re: MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10

Hola a todas, comienzo de semana y peso ...... tachannnnnnnn 1kgr menos al cuerpo y todo gracias a vuestra ayuda, y paciencia :wink: bueno y mia tambien claro
Espero que tengais un feliz lunes ..... yo demomento lo tengo

mi menu de lunes

Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, tostada de pan avenur, con tomate rayado y queso burgos 0%

Media mañana: 1 mandarina, 1 kiwi, 1 infusión de té verde con cola de caballo

Comer: verduras al vapor : coliflor, champiñones, calabacin, 1 caballa al microondas con especias, 1 yogur de soja con mermelada apta caserito , 1 sojafe ..... casi naaaaaa :wink:

Media tarde: 1 yogur bifidus 0% natural edulcorado con dos cucharaditas de mermelada de melocoton apta, infusion de te con cola de caballo

Cena: ensalada de escarola, tomate, apio,1 caballa a la plancha, 1 yogur de soja con mermelada apta caserito

muchisimas gracias por revisarme y corregirme

Flequi enhorabuena por tu perdida de peso