vuelvoooo

[botxito 0]

hola chicas!

Después de un mes alejada del montymundo, vuelvo. Ayer terminé mis exámenes y ya, libre de ansiedad, creo que ha llegado el momento definitivo de ponerme a punto de una vez por todas. En julio tengo una boda y quiero ir divina de la muerte, así que me he hecho un planning semanl que´agradecería muuuuuuuuuucho que revisaseis LUNES:

CO:
- Ensalada (lechuga y cebolleta)
- Hamburguesa (carne, cebolla, ajo, perejil, huevo, leche desnatada y pan wasa, rebozada en harina de garbanzo) con pimientos/champis
- Onza de chocolate 74% y yogur

CE:
- Ensalada de pasta (Lechuga, rúcula, cebolleta, tomate, aceitunas, bonito y pasta integral, algo más que le pueda echar???).
- Sojafeinado

MARTES:

CO:
- Ensalada de tomate (tomate, cebolleta, mozzarella, anchoílla y orégano, mmm…)
- Pescado a la plancha/microondas
- Queso

CE:
- Tortilla de bacalao (huevo, bacalao, pim. verde y cebolla)
- Yogur

MIÉRCOLES:

CO:
- Pechuga rebozada en harina de garbanzo con pisto (calabacín, tomate, cebolla, pim. verde y rojo)
- Yogur desnatado

CE:
- Ensalada de pasta (Lechuga, rúcula, cebolleta, tomate, aceitunas, bonito y pasta integral, algo más que le pueda echar???).
- Sojafeinado

JUEVES:
CO:
- Lentejas con cebolla y chorizo
- Onza de chocolate 74% y yogur

CE:
- Ensalada (lechuga, rúcula y cebolleta)
- Pescado a la plancha/microondas

VIERNES:
CO:
- Puré de calabacín (calabacín, leche y quesitos)
- Pescado a la plancha
- Queso

CE:
- Arroz integral con pisto
- Sojafeinado

SÁBADO:

CO:
- Lentejas con cebolla y chorizo
- Onza de chocolate 74% y yogur

CE:
- Ensalada completa (Lechuga, cebolleta, bonito, tomate, aceitunas, frutos secos, queso Burgos artesano, salmón ahumado, aguacate y huevo)
- Yogur desnatado


DOMINGO:

CO:
Ensalada (lechuga, rúcula y cebolleta)
- Vermicelli a la carbonara
- Onza de chocolate 74% y yogur

CE:
- Pasta integral con brócoli, anchoilla, ajo y cayena
- Sojafeinado



Quiero hacerlo lo mejor posible, si veis que hay algo mejorable or favor decídmelo, no quiero hacer pequeñas pasaditas que me retrasen en mi objetivo, que luego me estanco, me embajono y lo dejo. El desayunio será naranja entera y después de 20 minutos, cuatro wasa con mermelada con fructosa y sojafeinado. MM frutos secos tostados y MT una o dos manzanas.

¿Como lo veis? después de dos embarazos consecutivos, tengo ganas de volver a ser yo. un besazo a todas, a ver si a partir de ahora saco más tiempo para conectarme más a menudo. muaks

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Re: vuelvoooo

hola chicas!

Después de un mes alejada del montymundo, vuelvo. Ayer terminé mis exámenes y ya, libre de ansiedad, creo que ha llegado el momento definitivo de ponerme a punto de una vez por todas. En julio tengo una boda y quiero ir divina de la muerte, así que me he hecho un planning semanl que´agradecería muuuuuuuuuucho que revisaseis LUNES:

CO:
- Ensalada (lechuga y cebolleta)
- Hamburguesa (carne, cebolla, ajo, perejil, huevo, leche desnatada y pan wasa, rebozada en harina de garbanzo) con pimientos/champis- Si no le pones ni el wasa ni la leche, tambien estaran buenas. Onza de chocolate 74% y yogur

CE:
- Ensalada de pasta (Lechuga, rúcula, cebolleta, tomate, aceitunas, bonito y pasta integral, algo más que le pueda echar???).
- Sojafeinado
MARTES:

CO:
- Ensalada de tomate (tomate, cebolleta, mozzarella, anchoílla y orégano, mmm…)
- Pescado a la plancha/microondas
- Queso

CE:
- Tortilla de bacalao (huevo, bacalao, pim. verde y cebolla)
1ª cena grasa, además debes comer verdura y/o ensalada- Yogur
MIÉRCOLES:

CO:
- Pechuga rebozada en harina de garbanzo con pisto (calabacín, tomate, cebolla, pim. verde y rojo)
- Yogur desnatado

CE:
- Ensalada de pasta (Lechuga, rúcula, cebolleta, tomate, aceitunas, bonito y pasta integral, algo más que le pueda echar???).
- Sojafeinado
JUEVES:
CO:
- Lentejas con cebolla y chorizo
Y ensalada o verduras- Onza de chocolate 74% y yogur

CE:
- Ensalada (lechuga, rúcula y cebolleta)
- Pescado a la plancha/microondas
VIERNES:
CO:
- Puré de calabacín (calabacín, leche y quesitos)
- Pescado a la plancha
- Queso

CE:
- Arroz integral con pisto
- Sojafeinado
SÁBADO:

CO:
- Lentejas con cebolla y chorizo
¿No te apetece otra legumbre? Y debes tomar ensalada o verdura tambien- Onza de chocolate 74% y yogur
CE:
- Ensalada completa (Lechuga, cebolleta, bonito, tomate, aceitunas, frutos secos, queso Burgos artesano, salmón ahumado, aguacate y huevo)
- Yogur desnatado
DOMINGO:

CO:
Ensalada (lechuga, rúcula y cebolleta)
- Vermicelli a la carbonara
- Onza de chocolate 74% y yogur El yogur mejor que no

CE:
- Pasta integral con brócoli, anchoilla, ajo y cayena
- Sojafeinado



Quiero hacerlo lo mejor posible, si veis que hay algo mejorable or favor decídmelo, no quiero hacer pequeñas pasaditas que me retrasen en mi objetivo, que luego me estanco, me embajono y lo dejo. El desayunio será naranja entera y después de 20 minutos, cuatro wasa con mermelada con fructosa y sojafeinado. MM frutos secos tostados y MT una o dos manzanas.

¿Como lo veis? después de dos embarazos consecutivos, tengo ganas de volver a ser yo. un besazo a todas, a ver si a partir de ahora saco más tiempo para conectarme más a menudo. muaks

Debes tomar todos los días en la comida y la cena una ración de ensaada o verduras.
Los frutos secos en pequeñas cantidades.
La fructosa contra menos, mejor.

[botxito 0]

Re: vuelvoooo

mucas gracias, eres un encanto

[Empiezodieta 1]

Re: vuelvoooo

no sabes bien el encanto de mujer que es... merece la pena aprovechar el tiempo hablando con ella o leyendola

[marsen 0]

Re: vuelvoooo

no sabes bien el encanto de mujer que es... merece la pena aprovechar el tiempo hablando con ella o leyendola

Tu sigue así que en Sanfermines te voy a hacer cantar y bailar la jota

[Empiezodieta 1]

Re: vuelvoooo

no sabes bien el encanto de mujer que es... merece la pena aprovechar el tiempo hablando con ella o leyendola

Tu sigue así que en Sanfermines te voy a hacer cantar y bailar la jota

jajajajajajajaja que no se cantarrrrrrr
ni bailarrrrrrrrrrr

[marsen 0]

Re: vuelvoooo

no sabes bien el encanto de mujer que es... merece la pena aprovechar el tiempo hablando con ella o leyendola

Tu sigue así que en Sanfermines te voy a hacer cantar y bailar la jota

jajajajajajajaja que no se cantarrrrrrr
ni bailarrrrrrrrrrr

Por eso lo digo