Menu semanal del 15 al 21 de febrero

[SailorMoon 1]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Flexipoints+18
19p diarios

Jueves 18/02/10

Desayuno 3.5p
Café con soja (0.5) 2 biscotes (1.5) aceite (1) queso untar light (0.5) kiwi (0)
Media Mañana 3p
Café con leche de máquina s/a (1) Cortado s/a (0.5) 3 galletas maría (1.5) manzana (0)
Comida 8p
Arroz integral (4) Verduras para freir (0) Aceite (2) Salsa de soja (0) Leche de soja (1) Fructosa 1 Cd (1) Canela (0)
Media Tarde 2p
Café con leche de máquina s/a (1) 2 galletas maría (1) media manzana (0)
Cena 2.5
Filete pavo vuelta y vuelta (1.5) mostaza (0) Champiñones (0) 1 ct aceite (1) Manzana(0) 1/3 de onza de chocolate negro lindt unos 3 ó 4 g (la onza pesa 10gr) (0.5)

TOTAL 19.5p

Total de la semana
76.5p de 133p semanales

[monikita79 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

hola niñas al final ayer cene menos puntitos de los que me correspondian asi que bien, 2 puntitos que me ahorro y esta mñana me he levantado y peso 77 kilos! un kilo menos llevo ya esta semana. MENU JUEVES 18/02

DESAYUNO:
leche desnatada (1,5p)
descafeinado
sacarina
1 tostada de pan de molde integral eroski (1p)
1 ct margarina light *

COMIDA
espinacas cocidas (1p) porque mi madre siempre le echa algo de aceite
caldo de pescado (0,5p)
morcilla casera cocida unos 60 grs (6,5 p)
1 biscote (0,5p)
1 queso fresco 0% (0,5p)
membrillo (0.5p)
infusion
1 bizcocho (0,5p)

MERIENDA:
1 rebanada de pan de molde eroski sin corteza (1p)
queso de untar light (0,5p)

CENA:
champiñones cocidos
berenjena
tomate triturado casero
2 quesitos eroski (0,5p)
2 biscotes (1p)
infusion
3 bizcochos (1,5p)

TOTAL: 17/18

[Net 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

HOY ES JUEVES????? NO ES VIERNES?????? PERO QUÉ ES ÉSTO???????? BUAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Jueves 18/2/2010 -19p- +18 (19,5)

Desayuno-MM
Medio sandwich pavo (2) y 200 ml de leche (1)
Comida
Quiche de coliflor (5) con dos morcillitas sabrosano (1) y un minihelado (1,5)
Merienda
100 gr de pavo (1,5)
Cena
Gulas (2) con 1 ct de aceite (1) y dos cosas parecidos a los saludables (3, ni siquiera era una buena combinación...) y un saludable (1,5)




Felicidades Monikita!

[Coccinelle 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Flexi +18
21 puntos diarios

Desayuno:
2 tostadas 2
café con leche des 0,5

Comida:
1 muslo de pollo pequeñajo 2
patatas a saciedad 4
1 Cd aceite 1
Guisantes 1
pan 2
café con leche des 0,5
magdalena casera 2,5

Merienda:
sanwich de pavo y quesito light 3

Y entonces me fui a tomar algo con una amiga...
coca-cola light 0
5 aceitunas verdes 0,5
patatas fritas 1 puñado 2
medio sanwich de jamón y queso 2


Cena:
3 rodajas de piña 1

24 de 21. Tenía 2 puntillos ahorrados del lunes pero aún así me he pasado
Mañana a la piscina, prometido!!!

[Rakel73 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Hola chicas, ayer al final no me dio tiempo a poner el menu. El dia lo lleve bien salvo la cena que claro habia croquetas caseras de mi madre y peque. Asi que el resto de la semana iré ahorrando puntitos porque no se lo que puntuarian (porque me comi unas cuantas ). En fin vamos a por el jueves.

JUEVES 18/02/10 / FLEXI+18 / 23 PUNTOS
DESAYUNO: 4,5
cafe con leche 1,5
6 galletas integrales 3
M. MAÑANA: 0
naranja 0
COMIDA: 11.5
crema de puerro 2
2 muslitos de pollo a la cerveza con champiñones 6,5
pan 2
capuccino 1
MERIENDA: 1
fresas con yogur 1
CENA: 4
ensalada 1
tortilla de pavo 3
manzana 0
TOTAL: 21/23

[Narico 36]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

A ver si me centro y empiezo a poner los míos, que últimamente lo estoy haciendo fenomenal... JUEVES 18/02/10 (+18 / 19P)

DESAYUNO 3'5P
pita integral (3p)
mermelada light (0p)
té con leche de arroz (0'5p)
zumo de 1 naranja con pulpa (0p)

MEDIA MAÑANA 2'5P
té con leche de arroz (0'5p)
2 galletas Diet Radisson (2p)

COMIDA 9P
sepia (3p) estofada con patatas (4p)
verduras: cebolla, puerro, ajo, perejil, col (0p)
1 ct. aceite de oliva (1p)
1 plátano pequeño (1p)

MERIENDA 2P
2 tostadas pan Ortiz (1p)
2 quesitos light Erosky (0'5p)
1/2 tortita de maíz con chocolate negro Bicentury (0'5p)

CENA 2P
judía verde con tomate (0p)
lata de atún al natural Hacendado (1p)
lata berberechos al natural con limón (1p)

Consumidos 19

[SailorMoon 1]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Flexipoints+18
19p diarios

Viernes 19/02/10

Desayuno 5p
Tarta de manzana (5) kiwi (0)
Media Mañana 0.5p
Café cortado s/a (0.5) manzana (0)
Comida 9.5p
Pescado al horno (3) Patata pequeña cocida (1) Lechuga (0) 1Cd aceite (2.5) Cappuccino instantáneo (1) cuadradito y medio (15g) chocolate negro s/a (2)
Media Tarde 1
Cortado s/a (0.5) 1 galleta maría (0.5)
Cena 3
Ensalada (0) 200gr pechuga pavo eroski (2.5) champiñones (0) pomelo (0) Cortado soja ligera 30ml (0) 3 cacahuetes (0.5)

TOTAL 19p

Total de la semana
95.5p de 133p semanales

[monikita79 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

veo que lo llevamos muy bien chicas!!! yo hoy me he vuelto a pesar a la mañana y 76,6 (400 grs menos!)
vamos con el menu de hoy que en principio aunque lo haga bien.. por la noche he quedado para ir de copitas con unos amigos.. y ufff no se que beber que no tenga mucho alcohol... lambrusco o cerveza rubia....

DESAYUNO:

1 vaso leche desnatada (1,5)
tostada integral sin corteza eroski (0,5p)
margarina light 1 ct *

COMIDA:
pan tostado (0,5p)
caldo de pescado (0,5p)
espinacas cocidas (1p) por el aceite que le echa mi madre que siempre cae algo
gulas al ajillo(2,5p )
infusion
2 bizcocho al huevo eroski (1p)

MERIENDA:

4 galletas ligeras gullon sin sal y sin azucar (2p)

CENA:
pan tostado (1,5p)
esparragos con mahonesa light (0,5)
huevo cocido (2,5)
tomate triturado
pepinillos
infusion
bizcochos (1p)
recena: una infusion y 2 bizcochos (1p)
TOTAL: 16 p / 18

[LUNITTTAAA 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

VIERNES 19 DE FEBRERO

DESAYUNO 1

-Café con leche desnatada con sacarina.......1 punto

MEDIA MAÑANA 2.5

-Bocadillo de 60 gr de pan 2.5 con mermelada hero diet 0.............2.5 puntos
(me he olvidado la fruta )

COMER 5

-Ensalada de lentejas 200 gr 3 con tomate, lechuga y atún claro sin aceite 1..........4 puntos
-Ciruela........................0 puntos
-Yogur cremoso compensa de fresa................1 punto

MERENDAR 2

-Xocobreak de xocolate.........2 puntos
-Pera..............0 puntos

CENA 7.5

-Crema de verduras ligeresa..........1 punto
-Vuelta y vuelta de pollo 1.5 con un tranchete la vaca que ríe light 0.5.........2 puntos
-Una rebanada de pan de molde...........1 punto
-Foundant de xocolate svelteess....1.5 puntos
-Huevo kinder...........2 puntos (me encantaaaaaaaaa y un caprixito va bien, no? )

creo que está bien....

2 frutas y dos raciones de verdura!!

que os parece?

muaaaaaaaaaaaaa

[Net 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Anda, un huevo Kinder solo vale dos puntos? pues oye, como capricho no está mal, y para el resto de la tarde hay juguetito

Está bien, veo que ya lo tienes bastante controlado