Menu semanal del 15 al 21 de febrero

[LUNITTTAAA 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

gracias a vosotras!!!
espero ir aprendiendo con el tiempo!!
ssisisisi solo tiene 2 pq en el fondo hay poquito xocolate aunque con esa forma tan divertida parece mas grande!!jejje
la verdad es que esta dieta va super bien pq comes de todo te quedas llena y no sufres ansiedad de pensar que nunca te avs a poder dar un caprixito....
no os parece?

[Davara 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Viernes 19-02-10 - Flexi - 23puntos

Desayuno: 6,5p
400ml de leche desnatada con colacao - 2,5p**
60gr chococrispies - 4p

Media mañana: 2,5p
1 café con leche - 0,5p
galletitas linea v - 2p

Comida: 6,5p
huevo + clara al plato - 2,5p*
mantequilla - 0,5p
tomate - 1p
guisantes - 1p
2 rebanadas panrico senzial - 1,5p

Merienda:

Cena: 6,5p
sopa de pasta a saciedad - 4,5p
plátano - 1,5p
yogur - 0,5p

Puntos totales: 22 / 23

[SailorMoon 1]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Anda, un huevo Kinder solo vale dos puntos? pues oye, como capricho no está mal, y para el resto de la tarde hay juguetito

Está bien, veo que ya lo tienes bastante controlado

A mí el kinder sorpresa me salía a 2.5 cada huevo tiene 113 Kcal y Grasas: 7.1 g a no ser que lo hayan cambiado

[Rakel73 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

VIERNES 19/02 /23 PUNTOS/ FLEXI+18
DESAYUNO: 5
cafe con leche 1,5
2 tostadas pan integral eroski 2,5
margarina ligera 1
2 ct. mermelada diet 0**
M. MAÑANA: 0
naranja
COMIDA: 10
arroz con calamares en su tinta 8
ensalada 1
capuccino 1
MERIENDA:1
fresas con yogur 1
CENA:10
pita burguer 10 (pan pita 3, hamburguesa ternera 5,5, cd. mayonesa sensacion 0,5, sabanita light 1, ketchup 0**, lechuga, tomate, cebolla)

TOTAL: 26 /23 (otra noche de desastre)

[LUNITTTAAA 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

VIERNES

DESAYUNO 3.5

-Cacaolat light 200ml................1,5 puntos
-30 gr de cereales integrales all bran de kellog's................2 puntos
-Mandarina..................................0 puntos

COMER 4

-Sandwich de panrico linea 1.5 con lechuga, tomate, salmón 2, espárragos.............3.5
-Fresas.............0 puntos
-Cortado con sacarina..................0.5 puntos

MERENDAR 3.5

-Cono del mcdonald's.....................3.5 puntos

CENAR 8.5

-Cono de pizza de atún..........................6 puntos
-Fanta de naranja zero............................0 puntos
-Kiwi........................................................0 puntos
-Flan.........................................................2.5 puntos


PUNTOS 19.5

4/5 RACIONES VERDURAS Y FRUTAS

QUE OS PARECE?

[LUNITTTAAA 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

el menu que he puesto es para mañana sabado, pero me he equivocado

mañana toca caprixito de pizza!!!

[SailorMoon 1]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Flexipoints+18
19p diarios

Sábado 20/02/10

Desayuno 4.5p
Tarta de manzana (4) kiwi (0) galleta (0.5)
Media Mañana 0.5p
Cortado soja (0.5)
Comida 7p
Ensalada (0) Pechuga de pollo asado (4) Helado Carte d'or chocolates individual (3)
Media Tarde 0p
nada (0)
Cena 6.5p
Ensalada (0) Helado Camy vainilla (3.5) Choco negro (1) Descafeinado soja + 3 galletas (2)

TOTAL 18.5p

Total de la semana
114p de 133p semanales

[SailorMoon 1]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Como se nota que llega el finde ¿Hay menos gente poniendo menús o me lo parece a mí?

[LUNITTTAAA 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

SÁBADO 20 DE FEBRERO

DESAYUNAR 3

-3 bizcochitos de la filo............1.5 puntos
-200 ml de cacaolat light.........1.5 puntos

COMER 4

-Sandwich de panrico linea 1.5 con salmón ahumado 50 gr 2 con tomate, lechuga y espárragos...............3.5
-Fresas................0 puntos
-Cortado con sacarina..........0.5 puntos

MERENDAR 3.5

-Zumo de naranja natural sin pulpa........................1 punto
-4 palitos de queso............................................2.5 puntos

CENAR 8.5

-Pita bimbo 2 con atún sin aceite 1, tomate, lechuga y una cucharadita de mayonesa ligeresa 0.5.....3.5 puntos
-Bolsa pequeña de patatas.................2.5 puntos
-Sandwich helado de nata..................2 puntos
-Trinaranjus sin azúcar de naranja............0.5 puntos


me salen 17 puntos pero ya veré como los relleno!!! jejej

muaaaaaaaa


x cierto, como el sandwich pq me voy fuera y no puedo comer en casa ni en restaurante hoy!!!

[monikita79 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Hola guapis os dejo mi menu de hoy

DESAYUNO:

1 vaso de lehe desnatada (1,5 p)
2 tostadas integrales s/corteza eroski (1,5p)
1 ct de margarina light **
mermelada diet *

COMIDA
sopa de pescado (2p)
pechuga de pollo (2,5p)
ensalada
salsa de mostaza y miel (4p)