Menu semanal del 15 al 21 de febrero

[SailorMoon 1]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Flexipoints+18
19p diarios

Domingo 21/02/10

Desayuno 2.5p
Cortado soja (0.5) 4 galletas (2)
Media Mañana 0p
Manzana (0)
Comida (restaurante chino) 12p
Ensalada china (2) Fideo de arroz frito con gambas (9) Coca cola light (0) piña natural (1)
Media Tarde 0p
Manzana (0)
Cena 4.5p
2 minipizzas
80gr pechuga pavo (1) 1 panpita integral (2) tomate triturado (0) 2 tranchete light (1) orégano (0) cortado soja (0.5)

TOTAL 19 p

Total de la semana
133p de 133p semanales

[LUNITTTAAA 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

DOMINGO 21 DE FEBRERO

DESAYUNAR

-nada que me he levantado muy pronto y con la barriga un poco revuelta :S

COMER 6

-arroz hervido con verduritas y untos taquitos de patata
-jamón en dulze
-manzana

MERENDAR

-coca cola light

CENAR 2.5

-2 rebanadas de bimbo panrico línea 1.5 con 1 minibabibel light


se que son pocos puntos pero es que tengo el estomago un poco mal....:S
me podeis dar ideas de comer algo mas que siente bien

[Davara 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Sábado 20-02-10 - Flexi - 23puntos

Desayuno: 4,5p
200ml de leche con colacao - 1p**
1 zumo de naranja - 0,5p
barrita con tomate - 3p

Media mañana:

Comida: 17,5p
2 huevos fritos - 7p
patatas actifry - 5,5p
tiramisú - 5p

Merienda: 0,5p
1 té con leche desnatada - 0,5p
2 naranjas

Cena: 4p
cinta de lomo a la plancha - 3,5p
puré de verdura - 0,5p

Puntos totales: 26,5 / 23 Ayer se me fue la pinza pensando que me sobraban puntos del día anterior...

[Davara 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Domingo 21-02-10 - Flexi - 23puntos

Desayuno: 7,5p
1 té con leche desnatada - 0,5p
galletitas linnea V - 2p
1 plátano - 1,5p
devolver 3,5p

Media mañana:

Comida: 9,5p
Pasta - 4p
con tomate (1p), cebolla y lomo (2,5p)
gratinada con queso rallado - 1,5p)
1 té con leche - 0,5p

Merienda: 0,5p
1 té con leche - 0,5p

Cena: 6p
Ensalada de lechuga, tomate, atún - 1p
picatostes - 1,5p
aceite (1,5p) y vinagre
1 yogur - 1p
4 nubes - 1p

Puntos totales: 23,5 / 23

[Rakel73 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

SABADO 20/02/10 /23 PUNTOS/ FLEXI+18
DESAYUNO: 4,5
café con leche 1,5
6 galletas integrales 3
M. MAÑANA: 0
naranja
COMIDA: 8.5
lentejas con verduras 3
patata 0,5
chorizo 3
pan 1
capuccino 1
MERIENDA: 2
puñadito de pistachos 1
CENA:7.5
bocata de lomo 7,5 (100 gr. pan aprox. 4, 2 cinta de lomo 3, cd. mayonesa sensacion 0,5, kepchup 0**)
1 tomate 0
cocacola light 0
TOTAL: 22.5/23

[Rakel73 0]

Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

DOMINGO 21/02/10 /23 PUNTOS/ FLEXI+18
DESAYUNO: 5,5
cafe con leche 1,5
pan pita 3
tomate 0
aceite 1
M. MAÑANA: nada
COMIDA: 11
tallarines boloñesa 10
queso rayado 0***
capuccino 1
MERIENDA: 0.5
macedonia 0,5 (platano, kiwi y fresas)
CENA:4.5
ensalada 1 (lechugas variadas, tomate, pepino, ct. aceite)
tortilla de pavo 3
macedonia 0,5
TOTAL: 21,5/23

Bueno chicas, como valance de la semana os diré que es bastante negativo . He tenido dos noches muy malas de ansiedad, como ya habreís visto. Lo malo no es eso sino, que con la ansiedad no he sido capaz de recuperar los puntos que me he pasado . Bueno me temo que esta semana no bajaré nada (me conformo con no haber engordado), mañana me peso así que ya os contaré . Buen finde .