MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

Bueno, ya es miércoles, con la tontería la semana va a mitad

Mi menú de ayer:

DES - Goji, salvado de avena, té, pan apto

MM - Naranja, pera

COM - Parrillada de verduras, pollo parrilla con más verdura, infu (por cierto han cambiado la guarnición de verdura del vips ahora es mejor, está más al dente!)

MT - Wasa con kepavo y pimientos del piquillo

Justo antes de la cena, había estado en la cooperativa de fruta y verdura, y comí alguna tontería (todo vegetal, claro: tomatitos, una zanahoria...) después cené y ya no tomé ensalada porque claro, no tenía hambre!

CENA - Pollo con champis y yogur desnatado

Una pregunta: los champis y las setas cuentan como verdura? quiero decir, si no hubiera tomado tomates y zanahoria antes de cenar que viene a ser como la ensalada que me falta, habría valido? Puse más champis que pollo.

Si, cuentan como verdura, pero al ir de guarnición... monty pone siempre tambien una ensalada o un plato de verdura ademas de la guarnición del plato principal, pero bueno, está muy bien tu menu.

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

Hola, buenos dias
La peque sigue malita pero ya empieza a dar guerra eso significa que mejora :wink:
Y yo estoy de un despistado si es que pisé (con perdón) una mierda y pensé que era de elefante pero que va por lo menos era de dinosaurio Anda que... vaya buen humor tenemos hoy
El menú de hoy miércoles:

Des: Sojafé + pan tostado con merme
m/m: un trozo de bizcochito apto + infu
Co: Mega ensalada + pollo asado + 1 cucharadita de mayo + choco 72% + cortado
m/t: infu + queso curado
Ce: champis a la plancha + Arroz integral con verduras + yogur de soja con merme

Gracias por aguantarme

No sabia que tenias a la nena malita....

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

buenos días!! hoy tengo un poquito de sol... a ratos

menú de miércoles
DE: café con leche+tostadas atún y tomate+ mermelada
MM: infusión
CO: ensalada o judías verdes+cocido apto
CE: como casi siempre ensalada de canónigos+perca o merluza al micro

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

Buenas tardes,

Menu para hoy miercoles

D. Cafe desc. con leche desn + 2 tostadas de pan apto Rustikales con mermelada + trozito bizcocho apto
C. Sopita pescado apta + escalivada + panga al horno con cebolla y tomate
MT. 2 mandarinas o un trozito de membrillo apto con queso semiA ver... la carne de membrillo sin azúcar tiene un IG de 40, luego NO se debe mezclar con grasa saturada, con ninguna, luego el queso debia haber sido 0% grasa
C. Ensalada o escalivada + arroz integral con tomate


Un saludo

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

Hola a todas mitad de semana hoy con niebla .... casi llego al trabajo .... luego salio un poquito el sol ...asi como timido ...pero se a vuelto a nublar ya veras como llueve

mi menu de miercoles

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada pan avenur II con tomate, aceite y queso burgos 0%

Media mañana: 1 manzana y infusion de te verde con cola de caballo

Comida: verduras al microondas rehogadas con aceite y sal( calabacin, berenjena, puerro, pimiento rojo y verde, cebolla) y filete de panga con albahaca, 1 wasa

Media tarde:un trocito de chocolate 74%, 1 yogur bifidus natural 0% con mermelada de melocoton apta

Cena: endivia con tofu y sesitos de cordero ( hervidos con agua, aceite, sal, ajo) 1 wasa Como el 81% del seso es agua, y casi el 12% proteina... yo la poca grasa que tiene, no la consideraria "cena grasa"

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

Holaaaaaaaa!! ¡¡¡Hola!!!
Pues yo me he pesado y no he perdido nada
Menú:
D: 2 tostadas rosas, con queso de untar 0% y mermelada hero diet
C: 1 rebanada de wasa con un poco de mahonesa casera. Plato de garbanzos
Cena: Ensalada y??????

No se el tiempo que llevas haciendo monty, pero de todas formas te dire que no hay dos cuerpos iguales, algunos, pierden al principio con mucha facilidad para luego estancarse e ir bajando lentamente, y otros lo hacen al contrario, mientras no lleves tres o cuatro meses haciendo monty-estricto no podemos valorar nada.
La comida de hoy NO está bien, pues tanto en la comida como en la cena debes tomar una ración de verdura/hortaliza bien en ensalada, pures, sopas...... y no veo tu racion de verduras por ningún lado.
Si estás empezando, te recomiendo que leas los menús que están corregidos y copies el que más te guste mientras vas teniendo claros los conceptos del método.
El wasa, si estás empezando, deberias reservarlo solo para desayunar, suele frenar a mucha gente a pesar de ser un IG bajo.

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

mi menu de hoy:

dy-sojacafe c/2 tostadas pan casero apto
cm- ensalada de tomate ,cebolleta , pimientos y 1 latita escurrrrrr de atun y huevo duro-1 yogur 0%¿Poquito hambre no Isa?..... espero que estés bien.
mt- te y kiwi
cn- pechuga pavo plancha y repollo rehogado(sobras d ayer...)

julycar, nena k la niebla se a ido y esta el solecito a pleno,veras como no llueve

Va a cambiear el paisaje del pais con tanta agua

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

aqui en pamplona, sigue lloviendo


menu
desayuno,trozo de bizcocho apto, sojafe
almuerzo, cafe con leche desnatada.
comida verduras con carne guisada, no teniamos lechuga, asi que despues me zampe una manzana como mi cabeza de grande jeje Espero que no tengas un "trono" por cabeza
merienda, sojafe
cena, arroz con setas, ensalada de lechuga y pimientos rojos, yogur 0%

[Arnima 0]

Re: MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

Hola buenos dias
Poco a poco volvemos a la normalidad... esta noche hemos dormido ya era hora, se nota que la peque va mejorando

El menú de hoy jueves:

Des: Sojafé + galletas gullon aptas
m/m: Un puñado de almendras con choco + infu
Co: Ensalada con arroz salvaje + Pechuga a la plancha + queso curado + manzana al micro con canela
m/t: Té verde (iré dejando los sojafes... asi quito parte de fructosa) + un par de lonchas de kepavo
Ce: Guisantes, puerro, cebolla, calabacín y setas con filete de halibut + yogur 0% con merme apta

y gracias por el apoyo que sois todas un cielo

[EnLaLuna 19]

Re: MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10

Hola holitaaaaaaaaaa

Menú de miércoles...

DES - Goji, salvado de avena, Tostadas de centeno y sésamo del Lidl (aptas desayuno) con merme apta

MM - Manzana

COM - Ensalada de pimientos y atún, bonito plancha, infu

MT - 2 wasas con kepavo+pimientos+pepinillo+cebolla

CEN - Revuelto claras gambas y ajetes, ensalada de tomates y aceitunas, yogur

Y una horita de gimnasio pal culete. Y pa las abdominales, que me tiene el monitor... uf! Que como siga así me van a salir ya!