MENÚS DIARIOS

[LUNITTTAAA 0]

Hola soy nueva y me gustaría q me dijerais si lo hago bien!

MENÚ 17 DE FEBRERO DEL 2010

DESAYUNAR 1

CAFÉ CON LECHE DESNATADA Y SACARINA.... 1 PUNTO

MEDIA MAÑANA 2

SANDWICH DE PAN DE MOLDE LINEA DE PANRICO 1.5 CON 50 GR. DE PAVO 0.5....2 PUNTOS

COMER 4

MERLUZA CON GULAS DE PESCANOVA....3 PUNTOS
2 MANDARINAS....0 PUNTOS
1 YOGUR BIO DE DANONE DE KIWI DESNATADO....1 PUNTO

MERIENDA 3,5

ZUMO DE NARANJA NATURAL....1 PUNTO
4 PALITOS QUESO.....2,5 PUNTOS

CENA 5.5

POLLO VUELTA Y VUELTA 1.5 Y TRANCHETE QUESO LIGHT 0.5...2 PUNTOS
CREMA DE VERDURAS LIGERESA....1 PUNTO
1 TOSTADA PANRICO LINEA..........1 PUNTO
1 YOGUR FOUNDANT DE XOCOLATE....1,5 PUNTOS


TENGO 19 PUNTOS...GASTO 16

ESTÁ BIEN? :up:

GRACIAS POR VUESTRA AYUDA!!!

UN BESO

[clv 0]

Re: MENÚS DIARIOS

hola lunita si por encima si que veo que esta bien,aunque se deberia de tomar algo mas de fruta y verdura...aunque a mi todos los dias,las cantidades que se supone me resulta imposible tomarlas
ah una cosa,estas ahorrando puntos por algo especial,por que en realidad se supone que no es muy bueno ahorrar puntos por sisitema ,solo para ocasiones especiales
y otra cosa aun ahorrando puntos para algo ,no se pueden consumir menos de 17 puntos diarios

[LUNITTTAAA 0]

Re: MENÚS DIARIOS

OK! gracias intentare poner algun punto mas y algo de fruta y verdura

x cierto para esta dieta sabeis cada cuanto es recomendable pesarse? muchísimas gracias!!!

ah, i x último cuanto tardaré mas o mesnos en perder estos 6 kilos? para verano podrá ser?

muaa

[clv 0]

Re: MENÚS DIARIOS

te digo yo normalmente me peso una vez por semana,siempre el mismo dia a la misma hora en la msima bascula...
lo de cuanto tardaras en bajar,pues depende ,ni idea,hay gente que su primer mes baja muchisimo y despues igual 300 gr a la semana y hay otras que van a 500 gr por semana eso depende del cuerpo de cada una y de lo bien que lo hagas
lo de intentar comer mas puntos,hazlo por que ya te digo,en esta dieta hay que comerse todos los puntos diarios que te tocan,y solo ahorrar en ocasiones especiales y aun asi ahorrando nunca consumir menos de 17 p diarios

[Fenirls 0]

Re: MENÚS DIARIOS

Yo diria que el desayuno es muy pobre.
Deberias tomar fruta e hidratos.

Si no es por algo muy concreto no debes ahorrar puntos.

Mira en las bases cual es el consumo minimo de puntos.

Bebe 2 litros de agua y pesate 1 vez a la semana siempre el mismo día.

Y 6 kilos para el verano si la haces bien estaras en mantenimiento o ya lo habras superado.

[juana32 0]

Re: MENÚS DIARIOS

Te digo lo mismo que las chicas, el desayuno debería ser un poco más completo, y poner algo más de fruta y verdura.

[LUNITTTAAA 0]

Re: MENÚS DIARIOS

MENÚ 17 DE FEBRERO DEL 2010

DESAYUNAR 1

CAFÉ CON LECHE DESNATADA Y SACARINA.... 1 PUNTO

MEDIA MAÑANA 2

SANDWICH DE PAN DE MOLDE LINEA DE PANRICO 1.5 CON 50 GR. DE PAVO 0.5....2 PUNTOS

COMER 4

MERLUZA CON GULAS DE PESCANOVA....3 PUNTOS
1 MINI BABIBEL LIGHT....1 PUNTO
1 CIRUELA I 1 PERA....0 PUNTOS
1 YOGUR BIO DE DANONE DE KIWI DESNATADO....1 PUNTO

MERIENDA 3,5

ZUMO DE NARANJA NATURAL....1 PUNTO
4 PALITOS QUESO.....2,5 PUNTOS

CENA 5.5

POLLO VUELTA Y VUELTA 1.5 Y TRANCHETE QUESO LIGHT 0.5...2 PUNTOS
CREMA DE VERDURAS LIGERESA....1 PUNTO
1 TOSTADA PANRICO LINEA..........1 PUNTO
1 YOGUR FOUNDANT DE XOCOLATE....1,5 PUNTOS



TENGO 19 PUNTOS...GASTO 17


AL FINAL HA QUEDADO ASI...QUE OS PARECE?


ME PDORIAIS DECIR COMO SERÍA UN DESAYUNO IDEAL? (SI PODEIS PONER UN EJEMPLO... )

QUE HAGO SI TENGO LA MANÍA DE PESARME CADA DÍA Y ME CUESTA DEJARLO PORQUE CREO QUE SI NO LO MIRO CADA DÍA ENGORDARÉ?

SI EL VIERNES TENGO UNA CENA EN UN RESTAURANTE DE PINTXOS Y TAL QUE DEBO HACER? QUE ME PIDO? QUE COMO ESE DÍA?

MUCHÍSIMAS GRACIAS CHICAS! NO SABEIS LO QUE ME AYUDAIS EN SERO!!

[Narico 36]

Re: MENÚS DIARIOS

solo ahorrar en ocasiones especiales y aun asi ahorrando nunca consumir menos de 17 p diarios

Yo le he preguntado a la monitora, y me ha dicho que puedes ahorrar hasta 4 al día independientemente de tus puntos. Es decir, yo por ejemplo tengo 19, pues puedo ahorrar 4, con lo cual puedo hacer el día con 15 puntos sin problema (siempre que los gaste en la misma semana).

Me ha explicado que los 17 puntos se refieren a los mínimos que tocan a una persona. Es decir, que si haciendo el test al principio, te salen menos de 17p diarios (por ejemplo porque seas bajita, o te quede poco que perder), que entonces es cuando no puedes hacer menos de 17, pero que eso no tiene nada que ver con lo que puedes ahorrar al día, que como ya he dicho, son 4 independientemente de tus puntos.

[Karela 1]

Re: MENÚS DIARIOS

A ver llunitta, no puedes consumir menos puntos de los que tienes, a menos que estés ahorrando para un día concreto que te vayas a pasar
si tienes 19, te comes 19, o la dieta no funciona.

Y haz caso a las compañeras, tienes que desayunar un poquito más completo, ponte una tostadita y un zumito de naranja, o algunos cereales

[LUNITTTAAA 0]

Re: MENÚS DIARIOS

ME PDORIAIS DECIR COMO SERÍA UN DESAYUNO IDEAL? (SI PODEIS PONER UN EJEMPLO... )

QUE HAGO SI TENGO LA MANÍA DE PESARME CADA DÍA Y ME CUESTA DEJARLO PORQUE CREO QUE SI NO LO MIRO CADA DÍA ENGORDARÉ?

SI EL VIERNES TENGO UNA CENA EN UN RESTAURANTE DE PINTXOS Y TAL QUE DEBO HACER? QUE ME PIDO? QUE COMO ESE DÍA?