No sé si os pasa esto?

[juana32 0]

Chicas la verdad es que llevo poco tiempo con la dieta, ( esta es mi segunda semana). Pero en este tiempo me está pasando algo que no sé si le pasa alguien más. No me puedo acabar mis puntos.
Os pongo un ejemplo de mi comida de hoy:
D tostada integral con margarina 1,5p
1 cortado 0,5p
mm 1 cortado0,5p

Hasta aquí va bien ahora la comida:

Patatas cocidas 200gr 2,5p me he comido la mitad

judias verdes 100gr Op la mitad
mahones light 1 Cta 1p
filete pollo 100gr a la plancha con cta aceite 3,5p la mitad si llega
pan 50gr 2p
pera la mitad también


Total que así no me acabo mis puntos casi nunca

[COPO 0]

Re: No sé si os pasa esto?

Has contado el aceite??....y veo que tambien te falta lacteos.... Tambien te falta la media tarde y la cena no??

[sandra-os 0]

Re: No sé si os pasa esto?

Bueno guapa , yo ya hace que no entro , y decirte que me ha pasado como a ti , y me han dicho que hay que intentar comerselos todos , y si ves que a lo largo del dia no llegas bien o te cuesta mucho , intenta comer cosas que tenga mas calorias , es decir añade un poco mas de aceite , comete algun postre que llene mas ... aprobecha que para coger puntos es facil , el problema seria que no te llegan ,
Bueno esperate y veras que rapido te daran mas consejillos , pero prueba eso.

Un beso.

[мαяgα 0]

Re: No sé si os pasa esto?

Mi consejo es que cambies el chip, estás comiendo como en una dieta hipocalórica, tienes que pensar en comer de todo, puntuado pero de todo, verás como comiendo pasta, arroz, legumbres, galletas, yogures, pan, etc. si gastas tus puntos, no te aburrirás de la dieta y cuando alcances tu peso ideal comerás de todo.

[womangirl 6.138]

Re: No sé si os pasa esto?

Pués a mi no me sobra ni uno,ahora yo cuento el aceite que uso todo el dia que ya me come 4ó 5 puntos diarios.Y si algún día me sobran suelo darme algún caprichito,es que no soy nada ahorradora ,je,jeee

[Net 0]

Re: No sé si os pasa esto?

Bueno guapa ' date=' yo ya hace que no entro , y decirte que me ha pasado como a ti , y me han dicho que hay que intentar comerselos todos [/quote']

A mi me ha pasado varias veces, tengo menos hambre y como muy poco. Las veces que no llego a mis puntos, no adelgazo, parece ser que el cuerpo se pone en modo reserva y se lo guarda todo... Así que tratad las dos de acabar con los puntos, si no tenéis ganas de comer mucho, usad cosas que puntúen un poco más, yogures normales en vez de desantados...

Sandra, ánimo guapa

[orianna91 0]

Re: No sé si os pasa esto?

Me mata la envidia..¡a mi me cuesta un mundo acabar el día sin pasarme de mis 22 puntos!!
En serio, pareces de muy poquito comer, porque no acabarte ni 100 gr. de pollo, ni una pera...además aguantas muchas horas con un desayuno bastante frugal, deberías tomar algo a media mañana, y a media tarde también.
Apoyo lo que ya te han dicho: en vez del típico filete-ensalada o patatas hervidas, come legumbres, pasta, arroz...prepáralos con cosas que puntúen:( la pasta con un poco de nata, por ej)
Cada cd de aceite son 2,5 ptos, así que en cuanto uses un par de ellas ya tienes 5 ptos. Recuerda que debes respetar las 5 raciones de fruta.verdura, las 2 de lácteos (puedes tomarlos enteros en vez de desnatados) las 2 de grasas, los 2 litros de agua, para lo cual puedes tomar algunas infusiones, y usar azúcar en vez de sacarina. Verás como en cuanto le pilles el truco te cuesta muy poco llegar a los ptos.

[imported_Alis 0]

Re: No sé si os pasa esto?

¡Hola juana32!

No sé si esto de comer menos de los puntos que te tocan te está pasando con frecuencia o de vez en cuando...
Según cuentas, es porque no te apetece... si el cuerpo no pide mucha comida, tampoco es cuestión de OBLIGARSE a comer
¿Tiene que ver con que lo que te preparas de menú no te gusta mucho?
Hay que seguir las normas pero adaptándolas a nuestros gustos.

Lo de comer todos los puntos va más bien en el sentido de no dejar con la sensación de hambre o de comer poco y, por ende, evitar la ansiedad de la comida (que puede llevar al atracón o a comer precisamente lo que no se debe)...

La teoría del cuerpo "ahorrador", es más para las personas que llevan dietas drásticas (ayunos, dietas rápidas en las que se come casi nada y se pasa hambre de verdad) que bajan de peso en pocos días (casi todo de líquidos, no es tan fácil bajar la grasa) y luego vuelven a comer, pero más de la cuenta, porque se quedaron con la sensación de "hambruna" de ese período, y por eso vuelven a coger esos kg y algo más...
En realidad, no es que el cuerpo sea ahorrador ni nada, es que la ansiedad por comer hace que se ingiera todavía más que antes (y si ya había kilos de más, es porque ya se estaba comiendo más de la cuenta)... en fin... la pescadilla que se muerde la cola...

[SPOON 0]

Re: No sé si os pasa esto?



Que envidia!!!!! quedarte saciada con tanta facilidad!!!!

Pues yo siempre tengo la misma hambre y nunca me sobran puntos para ahorrar, prefiero darme un caprichito diario y no tener ansiedad.

Intenta acostumbrarte a comer todos los puntos, eso aconsejaban siempre en las reuniones.

[Net 0]

Re: No sé si os pasa esto?

Chicas, de envidia nada, que cuando tienes que obligarte a comer algo porque no tienes hambre y no eres capaz de tragar nada.. tampoco es una buena situación Con la mano en el corazón, prefiero mil veces los días que me faltan puntos a los días que no se qué hacer con ellos...