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menus sabado y domingo 17/18 enero

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  • menus sabado y domingo 17/18 enero

    Ya sé que muchas de vosotras no poneis el menu los fines de semana porque ahí es donde suele caer el 20%................pero como estoy empezando lo pongo por si hay alguna "maestra de guardia" y me lo puede corregir.Los fines de semana no suelo hacer MM
    BBuen finde!!

    sabado
    D:cafe con leche desnatada
    2 reb. pan integral con mermelada

    C: lentejas estofadas con verdura y patata
    Una salchicha frankfurt
    Un platano y 6 fresas

    M:Una reb. pan integral con pavo y jamon iberico
    Un platano
    Unas frambuesas
    Un cafe solo con sacarina

    C: Ensalada de lechuga,palitos cangrejo,langostinos y salsa rosa
    Fruta

    Domingo

    D:Cafe con leche desnatada y sacarina
    Pan integral con mermelada

    C: cocido madrileño (sin garbanzos y con fideos integrales)
    Ensalada de tomate
    Pera
    M: cafe con leche y una fruta

    C: Lenguado a la plancha
    Espinacas con pasas y piñones

  • #2
    Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

    Originalmente publicado por isasi
    Ya sé que muchas de vosotras no poneis el menu los fines de semana porque ahí es donde suele caer el 20%................pero como estoy empezando lo pongo por si hay alguna "maestra de guardia" y me lo puede corregir.Los fines de semana no suelo hacer MM
    BBuen finde!!

    sabado
    D:cafe con leche desnatada
    2 reb. pan integral con mermelada

    TE FALTA ALGUNA FRUTA. LA MERMELADA NO CUENTA, Y SÓLO ES APTA SI NO LLEVA AZÚCAR

    C: lentejas estofadas con verdura y patata
    Una salchicha frankfurt
    Un platano y 6 fresas

    LAS FRANKFURT NO SON APTAS, PORQUE LLEVAN MUCHAS GRASAS, INCLUSO LAS DE AVE

    M:Una reb. pan integral con pavo y jamon iberico
    Un platano
    Unas frambuesas
    Un cafe solo con sacarina

    NO SÉ A QUÉ HORA TE TOMAS LA MERIENDA, PERO CREO QUE ES MUCHO. ADEMÁS, EL PLÁTANO, AUNQUE APTO, ES LA FRUTA MÁS GRASA QUE HAY. ES MEJOR TOMARLO DE VEZ EN CUANDO, Y NUNCA DOS EL MISMO DÍA

    C: Ensalada de lechuga,palitos cangrejo,langostinos y salsa rosa
    Fruta

    ESTÁ BIEN SI LA SALSA ROSA ES APTA

    Domingo



    D:Cafe con leche desnatada y sacarina
    Pan integral con mermelada

    IGUAL QUE EL SÁBADO

    C: cocido madrileño (sin garbanzos y con fideos integrales)
    Ensalada de tomate
    Pera

    EL COCIDO PUEDE LLEVAR GARBANZOS, LAS LEGUMBRES SON MUY BENEFICIOSAS. LO IMPORTANTE ES QUE NO SE UTILICE MUCHA GRASA PARA HACERLO. Y SE DESGRASA, MEJOR.

    M: cafe con leche y una fruta

    MUY BIEN

    C: Lenguado a la plancha
    Espinacas con pasas y piñones

    PERFECTO

    Hola Isasi!!!

    Este fin de semana estoy de guardia yo


    29-M "SI NOS PINCHAN, ¿ACASO NO SANGRAMOS? SI NOS ENVENENAN, ¿ACASO NO MORIMOS?" El Mercader de Venecia, Shakespeare, 1596

    Comentario


    • #3
      Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

      Pues si me miran el mio se lo agradezco tb. Aquí se los dejo:

      Domingo
      D: Leche desnatada con un poquito de café y una tostada de pan integral con queso fresco.
      Mm: Yogur y alguna fruta
      C: Pollo asado con ensalada o pescado guisado (aun no sé donde voy a comer...jaja)
      M: Yogur y alguna fruta
      C: Tortilla francesa de un huevo y unos tomates picaditos.

      muchisimas gracias!

      Comentario


      • #4
        Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

        Pongo el mio

        SABADO

        Desayuno: Cafe con leche, kiwi y tostada integral con aceite

        MM:nada, me levante tarde

        Comida: Calabacin y espinacas al vapor, pechuga de pollo a la mostaza, rebanada de pan integral

        MT: cafe con leche con sacarina

        Cena: Me fui a cenar a un wook, asi que comi mucha verdura a la planca y un poco de carne. Postre fruta y un trocito de tarta de queso

        DOMINGO

        Desayuno: cafe con leche, kiwi y browni de cafe apto

        MM: nada

        Comida: me voy a comer a casa de mis suegros

        MT: dos orejones si tengo hambre

        Cena: no lo se aun, pero algo apto seguro

        Comentario


        • #5
          Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

          Originalmente publicado por campanilla21
          Pues si me miran el mio se lo agradezco tb. Aquí se los dejo:

          Domingo
          D: Leche desnatada con un poquito de café y una tostada de pan integral con queso fresco.
          Mm: Yogur y alguna fruta
          C: Pollo asado con ensalada o pescado guisado (aun no sé donde voy a comer...jaja)
          M: Yogur y alguna fruta
          C: Tortilla francesa de un huevo y unos tomates picaditos.

          muchisimas gracias!

          Hola Campanilla!!!

          No sé qué dieta haces. Si haces BB, te falta la fruta en el desayuno. El resto está bien si respetas las proporciones.

          29-M "SI NOS PINCHAN, ¿ACASO NO SANGRAMOS? SI NOS ENVENENAN, ¿ACASO NO MORIMOS?" El Mercader de Venecia, Shakespeare, 1596

          Comentario


          • #6
            Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

            Aquí dejo el mío:

            Sábado:
            Desayuno (11:00):
            - Taza de leche.

            Comida: (14:00)
            - Ensalada de brocoli, apio, col, zanahoria y tomate. Aliñado con salsa de yogurt.
            - Sopa de guisantes y calabaza.
            - Calabaza rellena de champiñones.
            - Naranja.

            Media tarde: (17:00)
            - Manzanilla.

            Cena: (22:00)
            - Naranja.
            - Plátano.
            - Manzana.

            Domingo:

            Desayuno (11:00)
            - Taza de leche.

            Comida (14:00)
            - Arroz con mejillones y calamares.

            Mt: no tengo ganas....

            Cena: (22:00)
            - Igual que el sábado.

            Comentario


            • #7
              Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

              Originalmente publicado por Ardid
              Originalmente publicado por campanilla21
              Pues si me miran el mio se lo agradezco tb. Aquí se los dejo:

              Domingo
              D: Leche desnatada con un poquito de café y una tostada de pan integral con queso fresco.
              Mm: Yogur y alguna fruta
              C: Pollo asado con ensalada o pescado guisado (aun no sé donde voy a comer...jaja)
              M: Yogur y alguna fruta
              C: Tortilla francesa de un huevo y unos tomates picaditos.

              muchisimas gracias!

              Hola Campanilla!!!

              No sé qué dieta haces. Si haces BB, te falta la fruta en el desayuno. El resto está bien si respetas las proporciones.

              Si, esa es la que hago.

              Y tb en la medida de lo posible respeto las proporciones (las hago a ojo la verdad pero siempre pongo mas verduras q de otra cosa)

              muchisimas gracias

              Comentario


              • #8
                Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

                Bueno deje el menú tb en el otro post pero no ´se si entrará esta noche a correguir, lo vuelvo a dejar por aki tb.

                LUNES
                D- leche desnatada con un poco de café, tostada de pan integral con queso fresco.
                Mm- Kiwi, yogur desnatado
                C- macarrones vegetales rehogados con ajos y oregano y tomates picados con queso fresco.
                M- sandwich de pavo y queso fresco con una naranja
                C- Un coctel de fruta con un yogur desnatado

                muchisimas gracias!!!

                Comentario


                • #9
                  Re: menus sabado y domingo 17/18 enero

                  pues mis buenos propósitos para el fin de semana se fueron al garete y al final me pasé del 20% , a si que me parece buena idea lo de poner los menús del finde

                  Comentario

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