Dieta por Raciones: Instrucciones, trucos y menús.

[safri 0]

sabes lo malo de querer hacer esta dieta' date='que la que lo puso,no puede responder por lo que he leído,muy rápido,entonces como parece que nadie la hace..........pues las respuestas van a tardar,asi que un poco difícil de llevarla,si se tiene dudas no?[/quote']

pues una pena, porq me gustaria empezarla pero tras leerme todo el post no se ni las raciones que me corresponderían para 1500 kcal, ya q segun mis calculos son 20.5 pero por el post veo 26.5.....

[llupama 2]

pues a ver si se anima la chica que puso este post y te ayuda,suerte:beso:

[Ouxan 0]

Hola!!! Pues muy rápido no puedo responder... Ya véis!!! Se me acumula la faena!!!
Safri, busca en google dieta por raciones y el número de calorias y lo encontraras!
O más fácil! Solicítala a tu médico de cabezera o enfermera, es la dieta base

Edito,acabo de ver que necesitas una dieta de 1500 Kcal. Pues necesitas:

10-12 raciones de hidratos de carbono.
Entre 3 y 6 de fruta.
4 de Proteína, a veces incluso se permite media o una más.
2 de verdura.
Y entre 3 y 4 de lacteos.
Entre 4 y 6 de grasa.

A repartir, segun tus necesidades y costumbres.

Aquí te dejo varias:

http://www.guiasalud.es/egpc/diabetes/pacientes/documentos/dieta_por_intercambios_1500.pdf

http://diabetesmadrid.org/nutricion/tratamiento-dieta-y-alimentacion-finalidad/tratamiento-dieta-y-alimentacion-menu-por-raciones/

http://www.fundaciondiabetes.org/diabetesinfantil/alimentacion/modelos_dietas.htm

http://comunidad.canalsur.es/programas/la-bascula/forum/topic/dietas-de-1500kcal-1750kcal-y-2000kcal/

http://www.cajondesastreweb.es/Documentos/Cocina/Dietas/Hipocal/1500%20cal.pdf

Puedes buscar como:
Dieta por raciones.
Dieta por intercambios.
Dieta por equivalentes.

:dientes:

[Awachens 1]

Se supone que se contabiliza lo que más tiene no ? Si su mayor aporte es hc se cuenta como carbohidratos. Creo. He estado leyendo porque me gusta mucho este método.
Me gustaría preguntar aunque parece que está un poco muerto porque pregunte a la autora y no contesta ...
Tengo una duda si a la hora de cocinar se cuentan las grasas ? En plan ... 3 raciones 3 cucharadas de aceite ... o se presupone que ya contamos de base con esas cucharadas de aceite pra cocinar (12 al día )?

Otra pregunta ... Se puede intercambiar en plan... Si no me lo como por la mañana (un kiwi) me lo puedo comer por la tarde ? O solo se puede cambiar una ración por otra ?

Un saludo !


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[Manuelaaaa1234 11]

Cuantos kilogramos deberia tener una mujer que mide 166 cm?