Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

mi menu chicas

8,00

desayuno

taza de cafe con leche
2 galletas ligt

mm

ceresas 259 grams un puñadito ( estaba en la calle y compre eso )

comida

pollo ensalada

merienda

goyurt ligt y tostada con mermelada ligt ( edito para corregir xq agrege la tostada
todo sanito )


cena


bocadillo de 2 lonchas queso ligt
ensalada ( segun mi hambre hago o no )


mis 2 lits de agua, bueno decir que hoy me ido de compras xq como e bajado
un kilo pienso darme algo cada kilo que baje. asi ke me e regalado un vestido el proximo kilo algo mas
asi me animo yo sola

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Hola guapetonas!!!

Pues yo hoy bien, pero el finde puede ser peligroso, pq tengo cena el sabado (barbacoa, y me encantan las patatas asadas, así que pecaré ) y el domingo seguramente en la comida tampoco lo haré así que fatal, como gane lo perdido duarante la semana me da algo.

Isabel yo tambien he ido de compras, pero yo he comprado más un pantalón corto, dos camisetas y un bikini, mi marido me va ha hechar bronca

bueno mi menu:

Desayuno: cafe con leche semi, 2 biscotes con mermelada light y zumo de naranja.
Media mañana: bayas de goji.
Comida: Judias verdes reogadas, un poco de ensalada de tomate, un trozo de pollo pequeño y una nectarina pequeña.
Merienda: Yogur desnatada.
Cena: ensalada de tomate, un trozo pequeño de pollo y un kiwi amarillo.

Bueno guapisimas mañana os cuento.

besotes

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

NITT, es que yo estaba de prisa hoy y solo conte un poco, siiiiiiiii me compre 2 mini vestidos uno por el kilo que perdi y otro por el kilo ke voy a perder esta semana y un cinturon por aver sido tan buena de hacer la dieta a la perfección y un bolso por no tener ansiedad como veras yo me dado regalos por todo, mañan hago las
semana y me peso y digo cuanto e bajado escribir aki me anima mucho, cuando tengo una tentación delante digo no no que luego no puedo ir diciendo en el foro que e pecado ,

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Hola niñass... jejeje, yo tb estuve de compritas la semana pasada, cayeron unos leggins, un minivestido para ponérmelo con ellos, y unos pantalones , madre mía, es que alegra ver cómo todo va sentando mejor, aunque luego es un rollo porque yo tengo un montón de ropa de estas etapas que si me está grande, pequeña, en fin!
Yo hoy acabo de hacer una tarta pero es para regalar así que seré bueno y nada de nada
Os dejo mi menú y me voy corriendo que estoy haciendo la comida:
Desayuno: Actimel 0%. Leche desnatada con cereales integrales.
Comida: espinacas rehogadas, fideos chinos con champis, gambas y salsa de soja. Fruta.
Merienda: intentaré comerme un yogurt antes de irnos.
Cena: ensalada ligerita, fruta y yogurt.
Hoy tb estoy bebiendo mucha aguita. Bueno sed fuertes que hay que resistir a los findes! Besotes!

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

mi menu de hoy

2 galletas en la cama

mm

goyurt desnatado


comida

pasta con tomate y ensalada
helado ligth ( lo ise yo )

merienda

tostada mermelada ligth y pera

cena

bocadillo jamon york


chicas hoy una semana a dieta y flipo 2 KILOS, menos estoy ke no me lo creo,
la e llevado a rajatabla y no pienso saltarmela para nada.

las tentaciones estan alli pero yo tambien tengo mucha voluntad.

hoy mi amiga a venido a darme un sobao riquisimo y lo guarde y alli sigue
y yo tan feliz, ni ganas de probarlo que tengo ni lo voy hacer pa mi chico.

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

hola nenas!!!

Por lo que veo cualquier escusa es buena pa ir de compras .
Maria lo de ropa de todas las tallas ya somos dos, cada cambio de armario digo esto por si me adelgazo, esto por si me engordo, total que luego no me lo pongo, pero tampoco lo tiro

Yo hoy lo he hecho regular, pero esta noche fatal y tengo una tarta en el horno y yo si la voy ha probar, que el dulce me puede

mi menu de hoy:

Desayuno: cafe con leche semi, 2 biscotes con mermelada light y zumo de naranja.
Media mañana: bayas de goji y un cafe con hielo y sacarina
Comida: Arroz con pollo y alcachofas (no mucho arroz y muchas alcachofas), un poco de gazpacho (pero muy poco pq lo he tomado despues del arroz para tomar mas verdura y ya no tenia hambre) y una nectarina pequeña.
Merienda: nada (creia que la medida de arros estaba bien, pero parece que me haya comido un caballo, son casi las ocho y estoy super llena)
Cena: Barbacoa, con su carne, sus patatas, vino para beber y de postre tarta de Brownie y queso.

que desastre de finde, mañana intentaré portarme mejor.

ser buenas por mi :wink:

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Hola niñas!
Nitt si es que es normal que el finde pues pequemos un poquito.
Confesión: ayer me tomé un piquín de la tarta que hice, pero un piquín chiquitito a penas dos bocados, pero sin problemas.
Os dejo mi menú de hoy:
Desayuno: Actimel 0%, leche desnatada con special k.
Comida: brocolis rehogados, he hecho un guiso con pollo y patatas orégano, nuez moscada y chorrín de vino blanco sin apenas aceite así que tomaré un poquito de segundo. Fresas con edulcorante.
Merienda: Fruta y yogurt.
Cena: ensalada, fruta y yogurt.
Ta luego!!!! y venga a animarse a poner los menús!!! Nitt fue muy desastroso anoche??? yo esta semana tengo un peligro con la regla porque me suele entrar un hambre que me como a dios por los pies!!! Besotes!

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

hola guapas!!!

Maria tu tambien tomaste tarta, es que hacer tarta y no probarla es imposible, por un poco no pasa nada, que tu te estas portando muy bien. Ayer dentro de todo no me porté demasiado mal, si quitamos que comi hidratos por la noche, comi una patatita y media, un trozo de pan con ali-oli, un trocito de butifarra y un trito pequeño de cordero sin grasa, ya digo de cantidad no estuvo mal, pero muchos hidratos , a demás tome vino y un trocito de tarta (esto si estubo peor) pero bueno me acosté a las tres, y esta mañana me he pesado y por ahora no he subido,si mañana sigo igual cambio la firma.

Maria no te preocupes por lo de la regla, yo esta semana la he tenido y normalmente tambien me como cualquier cosa y me lo he podido llevar bien, seguro que a ti te pasa igulal, pq el cuerpo se nos está acostumbrando a comer menos y mejor, OLE POR NOSOTRAS

mi menu de hoy, que tampoco ha estado muy bien pero bueno (demasados hidratos durante dos dias seguidos )

Desayuno: cafe con leche semi, 1 tostada de pan casero con mermelada light y zumo de naranja.
Media mañana: nada
Comida: tomatitos cherry con un queso fresco 0%, pan con 1 trozo de jamon, un 3 trocitos de salsichon finito , una loncha de pavo, un poco de salmon marinado en casa y una gelatina del mercadona. (cuando llegé de la playa no tenia ganas de hacer ná)
Merienda: nada (cenare pronto y listo)
Cena: aun no lo se, si tengo ganas hare gazpacho y tomaré un plato con pepino cortadito y un yogur (segun las ganas)

A parte de lo desastroso de ayer estoy muy contenta, que me he puesto mi bikini nuevo y me queda monisimo.

besotes, mañana a portarse bien que es lunes.

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Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

chicas yo llego tarde a dejar mi menu pero aki estoy


desayuno

2 galletas ligt


mm

1 yogurt ligt

comida


pollo en la barbacoa
ensalada

merienda

pera

cena

bocadillo de sardinas en lata ( limpias de aceite )
descafeinado solo

bueno hoy e comido poquisimo no tenia hambre hoy tenia barbacoa
y no e pecado nada de nada comi un poco de pollo y ensalada.

estoy evitando todas las tentaciones con una fuerza que ni yo me lo
creo.
acabo de cenar sin ganas xq n tengo hambre.

[Maríapsc 0]

Re: Alguien se apunta a empezar a cuidarse un poquito????

Hola chicas!
Nitt no problem! (por el picoteo quiero decir) que no pasa nada, además yo creo que es hasta bueno, yo cuando lo hago no subo nada, porque así el cuerpo no se acostumbra, ya sabes que cuando comemos poco el cuerpo es sabio y gasta menos y con esos caprichillos pequeños eso sí le despistamos!
Isabel, está fenomenal dos kilos ya, yo sigo en 58 y algo pero bueno como es semana de regla no me enfado, así la que viene bajo de golpe y me pongo más contenta. De todas maneras, come aunque no tengas hambre que sabes que el efecto rebote luego está ahí!!! no te saltes nada!
Os dejo mi menús de hoy:
Desayuno: Cola de caballo, dos galletitas flora fibra.
Media mañana: menta poleo, dos lonchitas de jamón y queso si no tengo mucha hambre sin biscotes. (Es que es lo que hay en el trabajo)
Comida: Brocolis que me sobraron y merluza a la plancha.Manzana.
Merienda: una fruta y un yogurt.
Cena: Ensalada, tortilla a la francesa, Sandía (me chifla por las noches porque me sacia un montón)
Por cierto ayer calleron tb dos blusitas, y hoy que he estrenado los pantalones que me compré el otro día: me están grandes!!! estoy perdiendo un montón de volumen!
Venga un empujoncito para todas desde los madriles!!!!