puntos para galletas

[Nora38 0]

Hola chicas,habeis probado las galletas maría integral con soja de hacendado,podrias calcularme los puntos o decidme donde esta el enlace para calcular los puntos.


Gracias.

[mariajje 56]

Para poder calcular los puntos necesitamos la información nutricional de las galletas, las tienes en casa?

[Nora38 0]

Te pongo lo que dice:
por 100g,
valor energético-447kcal
proteinas 8,2
grasas 12,6 g
fibra alimentaria 2,8 g

Pues espero que no se suba mucho por que estan buenisimas para ser una integral.

saludos.

[Nora38 0]

Me faltaron los hidratos de carbono,73,9g

Pone que cinco galletas son28g y serian 125kal.

Un lio haber si no salen muy caras.

[mariajje 56]

Pues según la info los 100gr te saldrían a 9pt y los 28gr a 2.5pt, a 0.5pt por galleta lo que suelen valer la mayoría, las mas baratas de puntos son las desayuno de LU, que 2 galletas son 0.5pt y son estas, las suelen vender en carrefour.
Aquí tienes el enlace para descargar la flexipoints http://www.megaupload.com/es/?d=CJM90UVV y poder calcular cualquier cosa que necesites. Tambien es interesante saber la regla que cada 60kcal por 100gr de alimento son 1pt y cada 9gr de grasa ( o 10gr nuncame acuerdo) otro punto, así te será fácil calcular "a ojo". Y aquí tienes una calculadora para el móvil http://www.megaupload.com/?d=KICGVPM8

[Nora38 0]

ufff,pues no esta mal,por que están muy buenas,no sé si me acordaré mucho de tanto gr y kcal,pero guardaré el enlace que pones y tambien este hilo para acordame.

Gracias por la ayuda,he estado en tu blog y me va a ser muy util para coger ideas que aveces me pierdo mucho.


Saludos

[mariajje 56]

Aquí estamos para lo que necesites paisana

[najda 0]

Pues según la info los 100gr te saldrían a 9pt y los 28gr a 2.5pt, a 0.5pt por galleta lo que suelen valer la mayoría, las mas baratas de puntos son las desayuno de LU, que 2 galletas son 0.5pt y son estas, las suelen vender en carrefour.
Aquí tienes el enlace para descargar la flexipoints http://www.megaupload.com/es/?d=CJM90UVV y poder calcular cualquier cosa que necesites. Tambien es interesante saber la regla que cada 60kcal por 100gr de alimento son 1pt y cada 9gr de grasa ( o 10gr nuncame acuerdo) otro punto, así te será fácil calcular "a ojo". Y aquí tienes una calculadora para el móvil http://www.megaupload.com/?d=KICGVPM8

Para la dieta de los puntos ( flexipoint) para calcularlo de forma manual existe un apartado del foro que lo explica bien,por si te sirve de ayuda:
http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/recetas-postt63033.html

Y el ejemplo es muy fácil de entender:
Todas sabemos contar con los dedos ?vale? as? que cogemos el paquete de lo que queremos calcular y:*

1- miramos las calor?as y las contamos de 50 en 50. Nos paramos en el dedo que sea y ah? ya tenemos los puntos iniciales.*

2- miramos los gramos de grasa y contamos por docenas: 12-24-36-48 (si comeis algo con m?s de 48 grs de grasa por 100 grs, hijas m?as, eso es un gustazo y ese d?a no os llegan los puntos fijo). Nos paramos en el dedo que sea y ah? ya tenemos los puntos de la grasa.*

3- sumamos los dedos contados y buscamos si el alimento tiene fibra.*
NO TIENE - pues con los dedos contados tenemos los puntos por 100 grs (luego si te comes 200 grs pues contarlos dobles, si te comes 150 grs pues sumarles la mitad, etc)*
S? TIENE FIBRA - 4 o m?s de 4 grs: nos descontamos un punto. 2 ? 3 grs nos descontamos medio punto. Menos de 2 gramos, nos ayuda al redondeo, no hacemos nada.*


Un saludo y espero haber ayudado

[NaNina80 0]

y lo de los dedos funciona? seria genial cuando estamos en el supermercado comprando!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!