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Dieta dukan

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chicas' date=' y si un dia pecas muy mucho??? que hay que hacer? por ejemplo, tienes una boda o algo asi...[/quote']
Te cuento... cuando pecas aunque sea el trozo de pan mas enano partes la cetosis por lo que al rato tendras unas ansias de azucar e hidratos brutales, por eso cuando se peca se recomienda comer proteinas cuantas mas mejor en la proxima comida y no pesarse en un par de dias (porque se suelen subir el peso bastante por que al cortar la cetosis se retienen liquidos) una vez un camarero me puso una coca cola normal en vez de zero no me di cuetna hasta q no di varios sorbos y me pase el resto del dia pensando en azucar y al dia siguiente pesaba un kilo mas eso si en cuanto hice las cosas bien lo baje enseguida, el tema de romper la dieta no es que la rompas por lo que comas es la ansia que te da despues, por cierto he visto que has bajado dos kilos miiiiiiiillll felicidades jiji ahora me entiendes cuando te conte q estaba encantada con la dieta pq no pasaba hambre comia postre y adelgazaba ;)

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chicas' date=' y si un dia pecas muy mucho??? que hay que hacer? por ejemplo, tienes una boda o algo asi...[/quote']
Te cuento... cuando pecas aunque sea el trozo de pan mas enano partes la cetosis por lo que al rato tendras unas ansias de azucar e hidratos brutales, por eso cuando se peca se recomienda comer proteinas cuantas mas mejor en la proxima comida y no pesarse en un par de dias (porque se suelen subir el peso bastante por que al cortar la cetosis se retienen liquidos) una vez un camarero me puso una coca cola normal en vez de zero no me di cuetna hasta q no di varios sorbos y me pase el resto del dia pensando en azucar y al dia siguiente pesaba un kilo mas eso si en cuanto hice las cosas bien lo baje enseguida, el tema de romper la dieta no es que la rompas por lo que comas es la ansia que te da despues, por cierto he visto que has bajado dos kilos miiiiiiiillll felicidades jiji ahora me entiendes cuando te conte q estaba encantada con la dieta pq no pasaba hambre comia postre y adelgazaba ;)

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beipei ¿por que no pruebas a hacer el día en blanco que recomienda dukan?


que es eso del dia en blanco?? :nodigona:
por cierto, gracias por la pagina, esta genial!! he estado buscando y he encontrado http://www.patiwizz.com pero los portes son 15 eurazos....


Para romper un “descanso” o un estancamiento (y únicamente para este fin), aconsejamos un día blanco
¡ Ésta debe ser hecha excepcionalmente si usted se estanca más de 15 días fuera del periodo de la Regla! El doctor lo) validó, pero no hacerlo en exceso
Consta como su nombre lo indica de un día a base de pescado con limón y cebolletas, de tortilla blanca a base de claras de huevo (una yema si lo desea) de queso blanco ., petit suises 0 %, carne blanca (pavo, pechuga, conejo), la torta de avena pero sin la yema de huevo.
Este día ayuda a "volver a despegar" cuando ya hace bastantes día que se estancó
Ejemplo de menús días blancos
Mañana
1 té ligero ó leche o café
1 torta avena
100g de queso batido 0 %
Media mañana (si usted tiene hambre)
1 yogur natural 0 %
1 pechuga pollo a la plancha
Mediodía
Bacalao fresco a las hierbas en papilote
Queso de burgos 0 %
Merienda
1 té
Clara de huevo dura a voluntad (la yema la dejamos de lado)
Cena
Filete de pescado al horno
Gambas
Yogur natural 0 %


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beipei ¿por que no pruebas a hacer el día en blanco que recomienda dukan?


que es eso del dia en blanco?? :nodigona:
por cierto, gracias por la pagina, esta genial!! he estado buscando y he encontrado http://www.patiwizz.com pero los portes son 15 eurazos....


Para romper un “descanso” o un estancamiento (y únicamente para este fin), aconsejamos un día blanco
¡ Ésta debe ser hecha excepcionalmente si usted se estanca más de 15 días fuera del periodo de la Regla! El doctor lo) validó, pero no hacerlo en exceso
Consta como su nombre lo indica de un día a base de pescado con limón y cebolletas, de tortilla blanca a base de claras de huevo (una yema si lo desea) de queso blanco ., petit suises 0 %, carne blanca (pavo, pechuga, conejo), la torta de avena pero sin la yema de huevo.
Este día ayuda a "volver a despegar" cuando ya hace bastantes día que se estancó
Ejemplo de menús días blancos
Mañana
1 té ligero ó leche o café
1 torta avena
100g de queso batido 0 %
Media mañana (si usted tiene hambre)
1 yogur natural 0 %
1 pechuga pollo a la plancha
Mediodía
Bacalao fresco a las hierbas en papilote
Queso de burgos 0 %
Merienda
1 té
Clara de huevo dura a voluntad (la yema la dejamos de lado)
Cena
Filete de pescado al horno
Gambas
Yogur natural 0 %


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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