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Dieta dukan

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Por fín he empezado hoy! Al final tengo que ir aún a comprar la avena de las narices, así que la torta la merendaré o la cenaré...

Pensaba que lo iba a pasar peor con el desayuno, estoy acostumbradísima a desayunar con tostadas y los dos rollitos de pavo con queso de untar light al micro me han dejado bien saciada :dientes:

Comprais alguna marca en particular? Es que dicen que la avena de grano gordo es más efectiva... En los herbolarios solo venden "de marca" envasadas o también a granel? Bufff, a ver que encuentro, que he leído por ahí que la avena se está revalorizando y le están doblando el precio... :bate:

el de granero esta bien 500 gr 1,90 euro
el de santiveri muy molido es 250 gr y son 1,90 euro
asi que yo creo que mejor granero
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Por fín he empezado hoy! Al final tengo que ir aún a comprar la avena de las narices, así que la torta la merendaré o la cenaré...

Pensaba que lo iba a pasar peor con el desayuno, estoy acostumbradísima a desayunar con tostadas y los dos rollitos de pavo con queso de untar light al micro me han dejado bien saciada :dientes:

Comprais alguna marca en particular? Es que dicen que la avena de grano gordo es más efectiva... En los herbolarios solo venden "de marca" envasadas o también a granel? Bufff, a ver que encuentro, que he leído por ahí que la avena se está revalorizando y le están doblando el precio... :bate:

el de granero esta bien 500 gr 1,90 euro
el de santiveri muy molido es 250 gr y son 1,90 euro
asi que yo creo que mejor granero
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Por cierto Rut (pobre, todas acosándote a preguntas abusando de tu sabiduría dukanera jeje)... Por qué dices que la estática no es muy útil para bajar peso? Yo lo que tengo es una elíptica, tampoco vale para mucho?

Jo, es que por aquí lo tengo fastidiado para irme a andar a algún sitio, que ya tuve un susto un día que me fui sola...

es que la estatica solo trabajas piernas ademas que a saber el ritmo que llevas porque aveces ni merece la pena podrias quemar mas caminando o corriendo flojito, la bici eliptica es lo mejor porque puedes quemar muchas caloris en poco tiempo ademas de que trabajas todo es como correr pero sin tener impacto en las rodillas, yo antes corria muchisimo porque salia a correr con mi ex cada dia y aguantaba perfectamente hora y pico (antes de engordar luego engorde y me daba pereza) pero luego tenia las rodillas reventadas desde que hago eliptica quemo las mismas calorias y no noto molestias
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Por cierto Rut (pobre, todas acosándote a preguntas abusando de tu sabiduría dukanera jeje)... Por qué dices que la estática no es muy útil para bajar peso? Yo lo que tengo es una elíptica, tampoco vale para mucho?

Jo, es que por aquí lo tengo fastidiado para irme a andar a algún sitio, que ya tuve un susto un día que me fui sola...

es que la estatica solo trabajas piernas ademas que a saber el ritmo que llevas porque aveces ni merece la pena podrias quemar mas caminando o corriendo flojito, la bici eliptica es lo mejor porque puedes quemar muchas caloris en poco tiempo ademas de que trabajas todo es como correr pero sin tener impacto en las rodillas, yo antes corria muchisimo porque salia a correr con mi ex cada dia y aguantaba perfectamente hora y pico (antes de engordar luego engorde y me daba pereza) pero luego tenia las rodillas reventadas desde que hago eliptica quemo las mismas calorias y no noto molestias
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Rut :beso: eres un amorrrrr

Muchas gracias, intentaré buscar el Granero ese, si no tiraré de santiveri (que de eso seguro que hay), pero compraré solo una bolsa para ver si me hago con una más "natural". Es que me da que tiene que ser como medio prefabricada la avena esa...

Y muchas gracias por resolverme la duda con la elíptica! Yo la verdad es que no hago mucho rato (esta mañana he hecho 45 min, quería aguantar una hora pero me han llamado y luego no he vuelto a subir por vagancia) y lo hago sin resistencia (porque no quiero muscular demasiado las piernas). A ver si intento coger la costumbre de hacer alrededor de una horita al día (que me bajo por aburrimiento más que por cansancio...), que algo creo que hará! Cinta y tal sí que lo descarto porque en seguida lo noto también en las rodillas...

Por cierto, ariazna, la regleta la he sacado de aquí: http://www.reglette-signature.info/
Eliges el estilo que quieres, pones tu peso y todo el rollo y te sale un código para foros, lo copias y lo pegas en "editar firma" (o algo así), que está en el Panel de control! :wink:


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Rut :beso: eres un amorrrrr

Muchas gracias, intentaré buscar el Granero ese, si no tiraré de santiveri (que de eso seguro que hay), pero compraré solo una bolsa para ver si me hago con una más "natural". Es que me da que tiene que ser como medio prefabricada la avena esa...

Y muchas gracias por resolverme la duda con la elíptica! Yo la verdad es que no hago mucho rato (esta mañana he hecho 45 min, quería aguantar una hora pero me han llamado y luego no he vuelto a subir por vagancia) y lo hago sin resistencia (porque no quiero muscular demasiado las piernas). A ver si intento coger la costumbre de hacer alrededor de una horita al día (que me bajo por aburrimiento más que por cansancio...), que algo creo que hará! Cinta y tal sí que lo descarto porque en seguida lo noto también en las rodillas...

Por cierto, ariazna, la regleta la he sacado de aquí: http://www.reglette-signature.info/
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Y muchas gracias por resolverme la duda con la elíptica! Yo la verdad es que no hago mucho rato (esta mañana he hecho 45 min, quería aguantar una hora pero me han llamado y luego no he vuelto a subir por vagancia) y lo hago sin resistencia (porque no quiero muscular demasiado las piernas). A ver si intento coger la costumbre de hacer alrededor de una horita al día (que me bajo por aburrimiento más que por cansancio...), que algo creo que hará! Cinta y tal sí que lo descarto porque en seguida lo noto también en las rodillas...

Por cierto, ariazna, la regleta la he sacado de aquí: http://www.reglette-signature.info/
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Nena 45 minutos esta super bien es un montonazo yo cuando hago una hora a nivel uno quemo 500 calorias, tu haz eliptica que se nota mucho sobre todo porque se te pone el culo como una piedra :D
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Muchas gracias, intentaré buscar el Granero ese, si no tiraré de santiveri (que de eso seguro que hay), pero compraré solo una bolsa para ver si me hago con una más "natural". Es que me da que tiene que ser como medio prefabricada la avena esa...

Y muchas gracias por resolverme la duda con la elíptica! Yo la verdad es que no hago mucho rato (esta mañana he hecho 45 min, quería aguantar una hora pero me han llamado y luego no he vuelto a subir por vagancia) y lo hago sin resistencia (porque no quiero muscular demasiado las piernas). A ver si intento coger la costumbre de hacer alrededor de una horita al día (que me bajo por aburrimiento más que por cansancio...), que algo creo que hará! Cinta y tal sí que lo descarto porque en seguida lo noto también en las rodillas...

Por cierto, ariazna, la regleta la he sacado de aquí: http://www.reglette-signature.info/
Eliges el estilo que quieres, pones tu peso y todo el rollo y te sale un código para foros, lo copias y lo pegas en "editar firma" (o algo así), que está en el Panel de control! :wink:

Nena 45 minutos esta super bien es un montonazo yo cuando hago una hora a nivel uno quemo 500 calorias, tu haz eliptica que se nota mucho sobre todo porque se te pone el culo como una piedra :D
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Hola Dukanianas

Qué tal!!

Veo que hay más gente nueva, qué bien esto anima.

He perdido ¡¡¡¡¡ 2Kg!!! en Ataque, lo terminé el sábado y desde el domingo ya estoy en crucero, espero que esto siga así.

Yo me voy a caminar a pasito rápido unos 40 min. al día y la verdad es que lo noto.

Hay una chica que dice que no bebe tanto agua, yo era de esas, y ahora me bebo todo, infusiones, mucho agua y menos mal que la cola light está permitido, parece que lo de la cetosis funciona.

Os quiero hacer una pregunta, hablando de merengue, que me encanta por cierto, sustituyendo el azúcar por edulcorante se puede tomar también, verdad?

Otra cosa, lo de la torta de avena, no la soporto, la he hecho de varias formas y han ido a la basura, no soy capaz de comerla. Así que me tomo las cucharadas de salvado mezcladas con yogurt.

Saludos para todas :smile:


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Hola Dukanianas

Qué tal!!

Veo que hay más gente nueva, qué bien esto anima.

He perdido ¡¡¡¡¡ 2Kg!!! en Ataque, lo terminé el sábado y desde el domingo ya estoy en crucero, espero que esto siga así.

Yo me voy a caminar a pasito rápido unos 40 min. al día y la verdad es que lo noto.

Hay una chica que dice que no bebe tanto agua, yo era de esas, y ahora me bebo todo, infusiones, mucho agua y menos mal que la cola light está permitido, parece que lo de la cetosis funciona.

Os quiero hacer una pregunta, hablando de merengue, que me encanta por cierto, sustituyendo el azúcar por edulcorante se puede tomar también, verdad?

Otra cosa, lo de la torta de avena, no la soporto, la he hecho de varias formas y han ido a la basura, no soy capaz de comerla. Así que me tomo las cucharadas de salvado mezcladas con yogurt.

Saludos para todas :smile:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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