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Dieta dukan

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Nena 45 minutos esta super bien es un montonazo yo cuando hago una hora a nivel uno quemo 500 calorias' date=' tu haz eliptica que se nota mucho sobre todo porque [b']se te pone el culo como una piedra :D


Dios te oiga! Que los gemelos bien que se me musculan, pero el culo nada de nada de nada... Por eso me llamó la atención esta dieta, porque estuve perdiendo peso este verano (lo he recuperado, soy lo peor....) y sí, estaba más delgada pero seguía teniendo un pelín de cartucheras y el culo (aunque de forma lo tengo bien, respingón más o menos en su sitio) como un flan!!!!!!

Me he comprado la avena de un herbolarioal final! Tenían esta y la santiveri, y he cogido esta porque el grano era muuuucho más gordito, la otra era practicamente harina!!! De precio un pelín más cara (500g 2.6 euros) pero es que venía advertida, porque es la biológica... Para la próxima volveré a buscar si hay una más baratita y sino me pillo esta otra vez!
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Nena 45 minutos esta super bien es un montonazo yo cuando hago una hora a nivel uno quemo 500 calorias' date=' tu haz eliptica que se nota mucho sobre todo porque [b']se te pone el culo como una piedra :D


Dios te oiga! Que los gemelos bien que se me musculan, pero el culo nada de nada de nada... Por eso me llamó la atención esta dieta, porque estuve perdiendo peso este verano (lo he recuperado, soy lo peor....) y sí, estaba más delgada pero seguía teniendo un pelín de cartucheras y el culo (aunque de forma lo tengo bien, respingón más o menos en su sitio) como un flan!!!!!!

Me he comprado la avena de un herbolarioal final! Tenían esta y la santiveri, y he cogido esta porque el grano era muuuucho más gordito, la otra era practicamente harina!!! De precio un pelín más cara (500g 2.6 euros) pero es que venía advertida, porque es la biológica... Para la próxima volveré a buscar si hay una más baratita y sino me pillo esta otra vez!
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Qué tal!!

Veo que hay más gente nueva, qué bien esto anima.

He perdido ¡¡¡¡¡ 2Kg!!! en Ataque, lo terminé el sábado y desde el domingo ya estoy en crucero, espero que esto siga así.

Yo me voy a caminar a pasito rápido unos 40 min. al día y la verdad es que lo noto.

Hay una chica que dice que no bebe tanto agua, yo era de esas, y ahora me bebo todo, infusiones, mucho agua y menos mal que la cola light está permitido, parece que lo de la cetosis funciona.

Os quiero hacer una pregunta, hablando de merengue, que me encanta por cierto, sustituyendo el azúcar por edulcorante se puede tomar también, verdad?

Otra cosa, lo de la torta de avena, no la soporto, la he hecho de varias formas y han ido a la basura, no soy capaz de comerla. Así que me tomo las cucharadas de salvado mezcladas con yogurt.

Saludos para todas :smile:


Nena, yo me acabo de zampar una torta/pan dukan! La he hecho como la hace la chica del blog dunkangirl2010.blogspot.com pero hoy sin salvado de trigo (por eso de que es por la noche y es mi primer día... hoy lo quiero hacer PERFECTO para mañana llevarme una alegría). Cuando la he probado la verdad es que ha sido un pelín chasco, estaba como un pelín agria... Pero la he cortado en rebanadas (me han salido 5!!) y las he metido en la tostadora... MUCHO MEJOR!!! Estaba bastante comestible (me la he tomado con la tortilla de atún de la cena), y me ha dejado de llena... Madre, estoy a reventar!

Ahora un vasito de leche y a la cama! No ha sido NADA duro para mí el día, ni hambre ni dolor de cabeza ni mal aliento ni nada de nada, con la de cosas que había oído... Un día más de ataque, y el miércoles en crucero!
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Qué tal!!

Veo que hay más gente nueva, qué bien esto anima.

He perdido ¡¡¡¡¡ 2Kg!!! en Ataque, lo terminé el sábado y desde el domingo ya estoy en crucero, espero que esto siga así.

Yo me voy a caminar a pasito rápido unos 40 min. al día y la verdad es que lo noto.

Hay una chica que dice que no bebe tanto agua, yo era de esas, y ahora me bebo todo, infusiones, mucho agua y menos mal que la cola light está permitido, parece que lo de la cetosis funciona.

Os quiero hacer una pregunta, hablando de merengue, que me encanta por cierto, sustituyendo el azúcar por edulcorante se puede tomar también, verdad?

Otra cosa, lo de la torta de avena, no la soporto, la he hecho de varias formas y han ido a la basura, no soy capaz de comerla. Así que me tomo las cucharadas de salvado mezcladas con yogurt.

Saludos para todas :smile:


Nena, yo me acabo de zampar una torta/pan dukan! La he hecho como la hace la chica del blog dunkangirl2010.blogspot.com pero hoy sin salvado de trigo (por eso de que es por la noche y es mi primer día... hoy lo quiero hacer PERFECTO para mañana llevarme una alegría). Cuando la he probado la verdad es que ha sido un pelín chasco, estaba como un pelín agria... Pero la he cortado en rebanadas (me han salido 5!!) y las he metido en la tostadora... MUCHO MEJOR!!! Estaba bastante comestible (me la he tomado con la tortilla de atún de la cena), y me ha dejado de llena... Madre, estoy a reventar!

Ahora un vasito de leche y a la cama! No ha sido NADA duro para mí el día, ni hambre ni dolor de cabeza ni mal aliento ni nada de nada, con la de cosas que había oído... Un día más de ataque, y el miércoles en crucero!
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Chicas, tengo un problema, esta mañana me he pesado y de 60,7 de ayer, hoy 61,4!! voy para atras como los cangrejos!! Rut ya se que nos dices que no nos pesemos todos los dias, pero es para ver si lo estoy haciendo bien, yo estoy haciendo 1 dia PP y otro PV porque son pocos los kilos que tengo que perder, no se si mi razonamiento es correcto...
¿Puede ser ese incremento de peso porque comi mas verduras de la cuenta? o quiza porque no comi suficientes PP??
Alguna ayuda??
Edito: ayer fue mi dia de PV


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Chicas, tengo un problema, esta mañana me he pesado y de 60,7 de ayer, hoy 61,4!! voy para atras como los cangrejos!! Rut ya se que nos dices que no nos pesemos todos los dias, pero es para ver si lo estoy haciendo bien, yo estoy haciendo 1 dia PP y otro PV porque son pocos los kilos que tengo que perder, no se si mi razonamiento es correcto...
¿Puede ser ese incremento de peso porque comi mas verduras de la cuenta? o quiza porque no comi suficientes PP??
Alguna ayuda??
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Muy buenos dias!!!

Contentísima que estoy. He perdido 600 gramitos en un dia!!! ya sé que no tenia que pesarme, pero es que notaba el pantalón más flojillo

Pues hijas, yo si que puedo comerme la torta. Pero desde luego que no me salen cinco rebanadas.

Esta mañana he tomado una infusión en vez del cola cao, y tengo un mal cuerpo....

El menú para hoy: pechugas de pollo con unos palitos de surimi. Yogur satisfaccion 0% (haber si llena más)

Merienda: infusión

cena: lata atún al natural con un huevo cocido


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Muy buenos dias!!!

Contentísima que estoy. He perdido 600 gramitos en un dia!!! ya sé que no tenia que pesarme, pero es que notaba el pantalón más flojillo

Pues hijas, yo si que puedo comerme la torta. Pero desde luego que no me salen cinco rebanadas.

Esta mañana he tomado una infusión en vez del cola cao, y tengo un mal cuerpo....

El menú para hoy: pechugas de pollo con unos palitos de surimi. Yogur satisfaccion 0% (haber si llena más)

Merienda: infusión

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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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