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Dieta dukan

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buenos dias,

primer dia SUPERADOOOOOOOOOO.

Fue menos duro de lo que esperaba y hoy la bascula ha dado sus frutos, je,je,je,...

no pase hambre pero estaba rara es decir eche de menos un cachito de pan y el picoteo pero hambre nada de nada.
voy a ver si compro elsalvado de trigo y buscare la receta del pan yde la pizza para el finde, por que es lo que mas de menos echo el pan y la fruta.

a por mi segundo dia,............ ANIMADIIIIIIIIIIIIIIIIIISIIIIIIMA


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Fue menos duro de lo que esperaba y hoy la bascula ha dado sus frutos, je,je,je,...

no pase hambre pero estaba rara es decir eche de menos un cachito de pan y el picoteo pero hambre nada de nada.
voy a ver si compro elsalvado de trigo y buscare la receta del pan yde la pizza para el finde, por que es lo que mas de menos echo el pan y la fruta.

a por mi segundo dia,............ ANIMADIIIIIIIIIIIIIIIIIISIIIIIIMA


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Hola guapas

¿qué tal?

MissT, qué bien que guste, yo he probado varias recetas de otros foros y es que no hay manera ( en mi vida normal soy un poco delicada con las comidas, será por eso). Así que con yogurcito y ale, las 2 cdas. reglamentarias pal cuerpo, je, je.

Sí que probaré otras recetas de verduras y demás que he visto.

Ánimo a todas, lo conseguiremos.


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Hola guapas

¿qué tal?

MissT, qué bien que guste, yo he probado varias recetas de otros foros y es que no hay manera ( en mi vida normal soy un poco delicada con las comidas, será por eso). Así que con yogurcito y ale, las 2 cdas. reglamentarias pal cuerpo, je, je.

Sí que probaré otras recetas de verduras y demás que he visto.

Ánimo a todas, lo conseguiremos.


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Chicas, tengo un problema, esta mañana me he pesado y de 60,7 de ayer, hoy 61,4!! voy para atras como los cangrejos!! Rut ya se que nos dices que no nos pesemos todos los dias, pero es para ver si lo estoy haciendo bien, yo estoy haciendo 1 dia PP y otro PV porque son pocos los kilos que tengo que perder, no se si mi razonamiento es correcto...
¿Puede ser ese incremento de peso porque comi mas verduras de la cuenta? o quiza porque no comi suficientes PP??
Alguna ayuda??
Edito: ayer fue mi dia de PV

No te peses es lo unico que te puedo decir, el peso q te tiene que importar es el de los lunes, muchas veces cometemos el error de pesarns un lunes luego un miercoles quedarnos con la cifra del miercoles y sentirnos fracasadas el lunes por ejemplo
lunes 59
miercoles 57,500
lunes 58
si te pesas el miercoles te sentiras fracasada el lunes por no pesar 57,500 pero si te peses ellunes te sentiras guay por haber perdido un kilo....
de todos modos los dias de pv alguna gente sube algo porque se aumenta algo los hidratos (salvado,verdura, lacteos,queso, leche todo eso son hidratos) entonces yo los dias de pv intento comer menos lacteos y comer proteinas, salvado, gelatinas...
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Chicas, tengo un problema, esta mañana me he pesado y de 60,7 de ayer, hoy 61,4!! voy para atras como los cangrejos!! Rut ya se que nos dices que no nos pesemos todos los dias, pero es para ver si lo estoy haciendo bien, yo estoy haciendo 1 dia PP y otro PV porque son pocos los kilos que tengo que perder, no se si mi razonamiento es correcto...
¿Puede ser ese incremento de peso porque comi mas verduras de la cuenta? o quiza porque no comi suficientes PP??
Alguna ayuda??
Edito: ayer fue mi dia de PV

No te peses es lo unico que te puedo decir, el peso q te tiene que importar es el de los lunes, muchas veces cometemos el error de pesarns un lunes luego un miercoles quedarnos con la cifra del miercoles y sentirnos fracasadas el lunes por ejemplo
lunes 59
miercoles 57,500
lunes 58
si te pesas el miercoles te sentiras fracasada el lunes por no pesar 57,500 pero si te peses ellunes te sentiras guay por haber perdido un kilo....
de todos modos los dias de pv alguna gente sube algo porque se aumenta algo los hidratos (salvado,verdura, lacteos,queso, leche todo eso son hidratos) entonces yo los dias de pv intento comer menos lacteos y comer proteinas, salvado, gelatinas...
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Dios te oiga! Que los gemelos bien que se me musculan, pero el culo nada de nada de nada... Por eso me llamó la atención esta dieta, porque estuve perdiendo peso este verano (lo he recuperado, soy lo peor....) y sí, estaba más delgada pero seguía teniendo un pelín de cartucheras y el culo (aunque de forma lo tengo bien, respingón más o menos en su sitio) como un flan!!!!!!

Me he comprado la avena de un herbolarioal final! Tenían esta y la santiveri, y he cogido esta porque el grano era muuuucho más gordito, la otra era practicamente harina!!! De precio un pelín más cara (500g 2.6 euros) pero es que venía advertida, porque es la biológica... Para la próxima volveré a buscar si hay una más baratita y sino me pillo esta otra vez!

Es que lo de la avena es un caos y fijo que como ahora la venden tanto la empiezan a subir (no son listos ni naaa) yo es que hace mucho q no voy porque la ultima vez encargue seis paquetes de medio kilo pero ya se estan acabando.

PUes yo con esta dieta y con la eliptica me estoy quedando durisima me lo noto mucho en las piernas y el culo, fijate que entro en pantalones que me ponia cuando pesaba 48 y ahora peso diez kilos mas, e perdido mucho volumen, sabes lo que viene bien en ayunas hacer 20 minutines de bici o caminar porque asi quemas mas grasa a mi ahora como hace frio me da pereza pero viene genial.
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Dios te oiga! Que los gemelos bien que se me musculan, pero el culo nada de nada de nada... Por eso me llamó la atención esta dieta, porque estuve perdiendo peso este verano (lo he recuperado, soy lo peor....) y sí, estaba más delgada pero seguía teniendo un pelín de cartucheras y el culo (aunque de forma lo tengo bien, respingón más o menos en su sitio) como un flan!!!!!!

Me he comprado la avena de un herbolarioal final! Tenían esta y la santiveri, y he cogido esta porque el grano era muuuucho más gordito, la otra era practicamente harina!!! De precio un pelín más cara (500g 2.6 euros) pero es que venía advertida, porque es la biológica... Para la próxima volveré a buscar si hay una más baratita y sino me pillo esta otra vez!

Es que lo de la avena es un caos y fijo que como ahora la venden tanto la empiezan a subir (no son listos ni naaa) yo es que hace mucho q no voy porque la ultima vez encargue seis paquetes de medio kilo pero ya se estan acabando.

PUes yo con esta dieta y con la eliptica me estoy quedando durisima me lo noto mucho en las piernas y el culo, fijate que entro en pantalones que me ponia cuando pesaba 48 y ahora peso diez kilos mas, e perdido mucho volumen, sabes lo que viene bien en ayunas hacer 20 minutines de bici o caminar porque asi quemas mas grasa a mi ahora como hace frio me da pereza pero viene genial.
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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