Dieta dukan

[Véronique 1.692]

Ya tengo regleta pero no me pone los gramos, da igual, estoy contenta

[ditirambix 0]

Pues hoy precisamente quería comentar por el foro' date=' y aprovecho tu comentario, ya que tenemos cuerpos similares lo que me ocurrió a mí la primera vez que hice Dukan. Sólo tenía que adelgazar 5 kgr. y los adelgcé rápidamente y perdí la barriga que sorprendentemente me había salido en el último año pero mi pecho (soy de poquito) se quedó vacío y flácido. Lo que no había conseguido 4 embarazos lo consiguió Dukan en 1 mes. Inmediatamente dejé la dieta y mi pecho volvió a llenarse y tener su tamaño y dureza normal. Tened cuidado con eso que para mí fue patético. Por eso es que Dukan a las que tienen mi cuerpo recomienda dos días de PP y el resto dieta normal.[/quote']

Uro, es que el pecho femenino es todo grasa. Y como con la dukan lo que se pierde es grasa, lo que hay que hacer es muscular los pectorales. Por eso yo hago sólo 2 días a la semana de cardio y 3 de tonificación. En lo que más incido es en el pecho y los brazos (biceps y triceps) para que no se me descuelgue.
Yo en los embarazos aumentaba 3 y 4 tallas de sujetador y hoy por hoy, tengo el pecho firme porque todo me ha vuelto al sitio. Pero cuando acabé con la lactancia de los mellizos me ayudó mucho los ejercicios para el pecho. Me di cuenta que me recuperé enseguida, mucho antes que en los otros.
Además, por aquí no oigo más que de quemar grasa en la elíptica. Y eso está muy bien, yo lo hago, pero tambien hay que tonificar la musculatura. Eso no significa que te vayas a poner hecha un toro ni nada por el estilo. Pero el músculo que consigas necesitará alimento y te hará eliminar calorías de la cantidad total que ingieras diariamente. Esa musculatura tonificada, consume calorías aún cuando estás en reposo. Por eso es muy importante combinar dieta y ejercicio. Hay que mentalizarse.

[ditirambix 0]

Ya tengo regleta pero no me pone los gramos' date= da igual, estoy contenta

es que no acepta ni comas ni puntos. Yo los puse con acentos...

EDITO: pero creo que en tu página tampoco sirven los acentos... lo siento

[elida 0]

yo no tengo muy claro lo de los edulcorantes, pero no uso aspartamo, no se si hago bien, pero me va bien

Hoy me comí una doradita abierta, y a mm y mt mi bizcocho que sino, la avena no entra.

Y poco mas, que estoy de examenes y estoy agobiá

[missT 0]

La verdad es que tienes toda la razón diti... Venga,a ver si esta noche pongo un poco de mi parte y hago los vídeos que puse... También hay versión para tonificar brazos/pecho, pero ni los he mirado, sinceramente...
La verdad es que soy de las que muscula rapidísimo, demasiado diría yo, es mi constitución... Sobretodo piernas, nunca voy a tener dos palos porque tengo los gemelos/muslos bastante musculosos (dentro de unos límites, ehhhh? no os imagineis cosas bestias! jeje), por eso me ha dado pereza hacer ese tipo de ejercicios siempre, pero para el tema cartucheril por lo menos creo que lo pido a gritos!

[missT 0]

yo no tengo muy claro lo de los edulcorantes, pero no uso aspartamo, no se si hago bien, pero me va bien

Hoy me comí una doradita abierta, y a mm y mt mi bizcocho que sino, la avena no entra.

Y poco mas, que estoy de examenes y estoy agobiá

En el libro habla de aspartamo creo, pero yo la verdad es que sigo tirando de mi sacarina (tanto líquida como en pastillas) porque es lo que tengo... El aspartamo no lo probé nunca, es más parecido al azúcar o cómo?

Yo la avena siempre me la tomo en pan dukan o en bizcocho, no la he probado de otra manera... Es que soy incapaz de desayunar sin ese "algo" de hidratos...

[jimenat 0]

Hola chicas,llevo haciendo la dieta desde el dia 17 de enero,y he perdido 3 kg,estoy muy contenta,os leo mucho y queria presentarme,animo a todas,y adelanteeeeeee que nosotras podemos.besos a todas

[jimenat 0]

Por cierto me podeis decir donde esta la receta del bizcocho,gracias

[elida 0]

jimena bienvenida ,te pongo la receta en el post de recetas de como yo lo hago. Me dura para dos dias media mañana y media tarde.
ya la habia puesto, asi que está en el hilo de las recetas dukan, para no poner tanto huevo le pongo ultimamente un huevo y 3 claras.

Espero que te guste

[laiaalex 0]

hola guapas, os paso mi menu de hoy. tengo que decir que despues de unos dias plof mi animo se ha catapultado a lo mas alto: ha sido acabar la regla y perder 1 kilo. estoy que no me lo creo.
-D: pan con queso crema y pavo
_MM: por la calle, paquetito de 3 surimis
-C: boloñesa (ya colgue la receta) y yogur
-M: queso burgos
-C: revuelto de gambas y champis con 2 huevos y yogur
-trabajo de noche, sobre la 1: 2 yogures
buenas noches a todas