Dieta dukan

[beby 3]

Hola chicas, gracias por todo, me estoy empapando bien el tema para no meter la pata, me meti en la pgna oficial y me han hecho un test y dicen que son 3 días de crucero, bueno poco a poco voy recopilando información para asi hacerlo bien , lo que no tengo claro es lo que tengo que comer en la fasede ataque
Please ayudadme un poco, el libro me lo he descargado , con eso valdra? pk como hay dos no se cual sera el acertado
Gracias guapas

[zaralmes@gmail.com 0]

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llevo dos dias que no bajo nada no se porque

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HOla chicas pongo mi diario de menú del día de hoy,

Desayuno: café con leche desnatada ( no comí nada más porque tenia prisa por irme y además no consegui el salvado de avena, lo tendré mña)
Mm: un yogurt 0%
Almuerzo: 2 cuartos de pollo al horno sin piel con coca zero.
Postre: mousse de yogurt del libro dukan de las recetas ( clara de huevo, yogurt 0%, edulcorante y canela)

Mt: un yogurt 0%
Cena: filetes de ternera plancha con revuelto de atún natural.

Lo hago bien, o debo cambiar algo? ayudarme porfa, que necesito pesarme el viernes y tener unos 2kg de perdida por lo menos, que no paso hambre la verdad, me pese hoy y seguia igual, asi que hasta el viernes no me peso.

decirme si fallo en algo y que debo cambiar . gracias chicas.

En el menú no pero en el sitio si . Los menús diarios los solemos colgar en el post MENUS DUKAN. Aún así, el menú está muy bien, el desayuno un pelín escaso como el mio. Yo voy a empezar a hacerme bizcochos para poder mojar algo en el café. Y aunque no tengas hambre, come. Que en esta dieta se trata de comer, proteinas, pero comer. De verdad.

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hola chicas!! yo he perdido 500 gramos en dos dias.buenooo....teniendo en cuenta que meti la pata con la soja!!jajaja
verdad missT??ah!!mas el petit suisse!!Mi menu de hoy(ataque):
desayuno:café con leche desnatada+avena
media manana:un yogur desnatado con canela y sacarina
comida:experimento!!una especie de tortilla:carne picada de ternera,huevo batido y una cucharadita de salvado de trigo.
merienda:café con leche desnat
cena:salmon ahumado+yogur con canela

he andado treinta minutillos ésta manana aprovexando el solecillo que esta haciendo(vivo en bruselas y aqui brilla por su ausencia todo el ano!!)asiq he matado dos pajaros de un tiro porque asi con el solecillo me sube la moral bastante!!cuando vivia en espana eso no lo sabia valorar!!EN FIN...QUE MENOS DA UNA PIEDRA!!

Sinvo, wapa, no sabes como te entiendo. Yo estuve viviendo en Oporto y chica........ no me extraña que los fados sean tan tristes porque allí los días son grises uno tras otro. Llueve y llueve y llueve... Imaginate, yo que soy del meditarreneo (que le voy a hacer, como dice la canción). A mi me cambio hasta el caracter. Ánimo, xica.
Ah, y acuerdate que ponemos los menús en el post de MENUS DUKAN

[ditirambix 0]

Chicas, no deberia pero hoy me he vuelto a pesar porque me he levantado con menos barriga, vamos asi me veia yo, y he perdido 1 kilo!!!!! no me lo puedo creer!!! despues de haberme pesado ayer y haber engordado 200 gr me peso hoy y tengo un kilo menos!!! que ilusion ya voy por 58!
Gracias a todas por vuestros animos!!!! sois geniales!!!!

Nena, tú lo que tenías era un pedo atravesao!!!
Si, si, ya se que suena poco fisssssssssssno y delicado impropio del todo de mi que como todo el mundo sabe soy elegante y discreta a la par que ligera y vaporosssssssssssssa pero............ tú lo que tenías era un pedo atravesao!!!! :lol::lol::lol::lol:

Ayyyyyyyyy, con el susto que nos diste. P'habernos matao!

[ditirambix 0]

llevo dos dias que no bajo nada no se porque

¿te pesas todos los días? No se, igual es un poco excesivo. Tampoco es bueno obsesionarse. Hay veces te tiras toda la semana sin perder, y luego pierdes un kilo de golpe.

[cobos 1]

Nena' date=' tú lo que tenías era un pedo atravesao!!![img']http://www.sjmcheste.org/img/icons/emoticons/pedo.gif
Si, si, ya se que suena poco fisssssssssssno y delicado impropio del todo de mi que como todo el mundo sabe soy elegante y discreta a la par que ligera y vaporosssssssssssssa pero............ tú lo que tenías era un pedo atravesao!!!! :lol::lol::lol::lol:

Ayyyyyyyyy, con el susto que nos diste. P'habernos matao!

:lol::lol::lol::lol: me desorino toaaaaa :lol::lol::lol::lol: que arte tienes diti!! es que los lunes no son mi dia... yo me tengo que pesar los martes!!

[cobos 1]

llevo dos dias que no bajo nada no se porque

corazon has caso a diti, no te peses todos los dias, lo mejor es hacerlo una vez a la semana, por eso tenemos el lunes como dia de pesada conjunta

[tanawer 0]

Hola!
He comenzado a tener problemas de estreñimiento; ya leí en el libro que es frecuente con este tipo de dieta.
Qué haceis para combatirlo? Tomais algo en concreto?
Gracias!!!!