Dieta dukan

[cobos 1]

Hola!
He comenzado a tener problemas de estreñimiento; ya leí en el libro que es frecuente con este tipo de dieta.
Qué haceis para combatirlo? Tomais algo en concreto?
Gracias!!!!

el aceite ese de ordesa por lo visto es genial, yo tomo infusiones de la barraca

[elenas 0]

gracias por la respuesta, mña si me voy hacer el bizcocho porque si me apetece comer algo con el café poruqe se me hace poca cosa solo café, ya empezé hoy con el salvado que lo consegui al finnnn..... uff lo que costo estaba agotado en todos lados.
voy a ver lo de los menús asi copio ideas de otras chicas asi no se me ahce tan aburrida la dieta.
y te voy hacer caso comer mas, proteinas y ver si el viernes peso 2kg meos pleasee.

[mendia 1.074]

Buenos dias a todas.............. mi pesada semanal me ha dado una alegria,despues de haber pasado una semana de las que mejor no recordar es de agradecer que por lo menos la dieta me sigue dando resultados.........
acualizo mi barrita y como no me deja poner los gramos (ya he provado con acento)los pongo debajo.
Animo chicas que esto va pá lante..

[paloma.as 0]

A ver, se que no lo debo hacer, pero hoy, como he terminado con la regla y AL FIN, he ido al baño, me he vuelto a pesar, y......tuve que hacerlo tres veces: 800 gr. Esto es normal? Estoy que no me lo acabo de creer. Comence la dieta el día 24 de Enero con un peso de ...96,200 gramos y hoy peso 89,400 gramos es decir he perdido 6,800 gramos. No es posible, no es mucho peso?. Ya, ya direis que porque me quejo, que cuando no me estanque protestare pero.....solo puedo decir que es ESTUPENDO

[cobos 1]

A ver' date=' se que no lo debo hacer, pero hoy, como he terminado con la regla y AL FIN, he ido al baño, me he vuelto a pesar, y......tuve que hacerlo tres veces: 800 gr. Esto es normal? Estoy que no me lo acabo de creer. Comence la dieta el día 24 de Enero con un peso de ...96,200 gramos y hoy peso 89,400 gramos es decir he perdido 6,800 gramos. No es posible, no es mucho peso?. Ya, ya direis que porque me quejo, que cuando no me estanque protestare pero.....solo puedo decir que es ESTUPENDO[/quote']
yo solo te puedo decir que felicidades, ojala me pase a mi tambien!!

[peca 0]

Hola a todas y por supuesto FELICIDADES me parece fantastico lo que estais consiguiendo.

Estoy interesada en empezar, yo solo tengo que bajar 5 kilos que se han quedado agazapados despues de mi ultimo embarazo y que no quieren marcharse, debe de ser que les trato muy bien :grin::grin: Me surjen algunas dudas:

1. cuando comeis el bizcocho ¿como calculais la cantidad de salvado de avena que comeis en el dia?
2. cuales son los alimentos basicos para empezar
3. ¿es imprescindible comer gelatinas? es que a mi no me gustan nada de nada de nada

De momento eso, si alguien puede contestarme se lo agradeceria.

[ditirambix 0]

Hola a todas y por supuesto FELICIDADES me parece fantastico lo que estais consiguiendo.

Estoy interesada en empezar, yo solo tengo que bajar 5 kilos que se han quedado agazapados despues de mi ultimo embarazo y que no quieren marcharse, debe de ser que les trato muy bien :grin::grin: Me surjen algunas dudas:

1. cuando comeis el bizcocho ¿como calculais la cantidad de salvado de avena que comeis en el dia?Pues verás, yo pongo 4 cucharadas en un bizcocho y me lo como en 2 días
2. cuales son los alimentos basicos para empezar Lista de la compra: http://www.megaupload.com/?d=31CFW92L
3. ¿es imprescindible comer gelatinas? es que a mi no me gustan nada de nada de nada Pues no, no es obligatorio. El único elemento obligatorio es la avena y andar diariamente.

De momento eso, si alguien puede contestarme se lo agradeceria.

Bienvenida y ánimo!!!

[ditirambix 0]

A ver' date=' se que no lo debo hacer, pero hoy, como he terminado con la regla y AL FIN, he ido al baño, me he vuelto a pesar, y......tuve que hacerlo tres veces: 800 gr. Esto es normal? Estoy que no me lo acabo de creer. Comence la dieta el día 24 de Enero con un peso de ...96,200 gramos y hoy peso 89,400 gramos es decir he perdido 6,800 gramos. No es posible, no es mucho peso?. Ya, ya direis que porque me quejo, que cuando no me estanque protestare pero.....solo puedo decir que es ESTUPENDO[/quote']

paloma, wapa, si te tengo cerca..... jajaja, y mira que te lo digo desde la más profunda y oscura de las envidias. Pero no de la sana, no. De la más cochina. (es que yo nunca entendí eso de la envidia sana. La envidia es envidia y punto. ¡vamos, la que te tengo yo ahora mismo!)

Chica, ¡Mil felicidades! Y ahora, no te desinfles, eh. Ahora, p'alante como los de Alicante. (seas de donde seas)
:beso:

[Minnie1 0]

hola chicas :smile:

resulta que me registre hace unos dias y no me acuerdo del usuario y hasta me escribi con rut, que me envio los enlaces sobre paginas interesantes que dijo aqui y no encuentro nada!!

pues eso, ahora soy minnie1 jejej y nada, que hoy ya empece formalmente la dieta. Os comento un poco:

peso ahora 76,6 () y eso que pesaba muchisimo menos, pero por diversos temas me fui dejando....... hasta hoy! Y mi objetivo es llegar a mi peso anterior, que era de 56-58, ahi es nada!
Se como comer bien y soy muy constante, pero creo que si lo hago escribiendo aqui a diario como vosotras, me obligare mas aun, que a cabezota no me gana nadie!

despues de tanto enrrollarme, os escribo mi menu de hoy y si hay errores, no seais muy duras, que estoy algo malita!!

Desayuno: cafe con leche (medio vaso de leche desnatada y una cucharadita de cafe soluble, mas edulcorante)+ trozo de pan dukan con una loncha de jamon jugoso apto del que lei aqui + vitamina
Media mañana: infusion + yogur desnatado ( de los del mercadona aptos, 0% )
Comida: un trozo de pan que me quedo de la mañana con un mini trozo de jamon del mismo que antes + cola light+ tortilla de 2 huevos (me he pasado? o mas bien por colesterol seria problema a la larga??) con un filito de atun
Merienda: cafe con leche + yogur y quizas ahora infusion
Cena: aun no se....

y agua,mucha agua!!

bueno aqui seguimos y saludos a todas que podemos!

[ditirambix 0]

gracias por la respuesta, mña si me voy hacer el bizcocho porque si me apetece comer algo con el café poruqe se me hace poca cosa solo café, ya empezé hoy con el salvado que lo consegui al finnnn..... uff lo que costo estaba agotado en todos lados.
voy a ver lo de los menús asi copio ideas de otras chicas asi no se me ahce tan aburrida la dieta.
y te voy hacer caso comer mas, proteinas y ver si el viernes peso 2kg meos pleasee.

Yo me lo acabo de hacer para mañana ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡por fin mojaré algo en el café con leche!!!!!!!!!!!
Atentas, nenas, que me ha salido de vicio....................



y he hecho 3