Dieta dukan

[ditirambix 0]

hola chicas :smile:

resulta que me registre hace unos dias y no me acuerdo del usuario y hasta me escribi con rut, que me envio los enlaces sobre paginas interesantes que dijo aqui y no encuentro nada!!

pues eso, ahora soy minnie1 jejej y nada, que hoy ya empece formalmente la dieta. Os comento un poco:

peso ahora 76,6 () y eso que pesaba muchisimo menos, pero por diversos temas me fui dejando....... hasta hoy! Y mi objetivo es llegar a mi peso anterior, que era de 56-58, ahi es nada!
Se como comer bien y soy muy constante, pero creo que si lo hago escribiendo aqui a diario como vosotras, me obligare mas aun, que a cabezota no me gana nadie!

despues de tanto enrrollarme, os escribo mi menu de hoy y si hay errores, no seais muy duras, que estoy algo malita!!

Desayuno: cafe con leche (medio vaso de leche desnatada y una cucharadita de cafe soluble, mas edulcorante)+ trozo de pan dukan con una loncha de jamon jugoso apto del que lei aqui + vitamina
Media mañana: infusion + yogur desnatado ( de los del mercadona aptos, 0% )
Comida: un trozo de pan que me quedo de la mañana con un mini trozo de jamon del mismo que antes + cola light+ tortilla de 2 huevos (me he pasado? o mas bien por colesterol seria problema a la larga??) con un filito de atun
Merienda: cafe con leche + yogur y quizas ahora infusion
Cena: aun no se....

y agua,mucha agua!!

bueno aqui seguimos y saludos a todas que podemos!

Hola minnie1 ¿antes quien eras, minnie (sin el 1)? No importa, minnie, lo menos importante aquí es el nick ¿no crees? Partes de un peso similar al mio. Yo tengo que bajar lago más que tú. Mi peso era de 48 kilos pero, siendo realista, con llegara a los 55 me daría con un canto en los dientes. Aunque Dukan me dijo que bajara hasta los 50.
Lo de los 2 huevos ya no es tanto por el colesterol, que también, como por la grasa de la yema. Pero bueno, un día no pasa nada. Para otra vez ponle una lata entera de atún al natural (o 2 si quieres porqué esto si que es apto al 100%) y sólo un huevo. Si lo quieres hacer cundir añadele claras (bien naturales o de las de botecito).
Una cosa, comprueba que el café soluble no lleve azucar porque muchos lo llevan.
Y claro que podemos!!!!
Ah, recuerda que ponemos los menús en el post de MENÚS DUKAN.

[elenas 0]

gaua que pinta mas buena,

Yo me lo acabo de hacer para mañana ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡por fin mojaré algo en el café con leche!!!!!!!!!!!
Atentas, nenas, que me ha salido de vicio....................



y he hecho 3

que pinta mas buena tiene tu bizcocho,yo me lo hice hoy con la receta de hacerlo en el micro y me quedo re bajito, todo lo contrario al tuyo.
Que receta usastes? pasamela si? y esos son los moldes de mercadona?? digo porque cuando salga hoy del trabajo antes de las 21hs voy a pasar a buscar polvo royal y esos moldes.

bueno guapa pasame tu receta porque lo voy a intenar mña.
bss

[cobos 1]

Yo me lo acabo de hacer para mañana ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡por fin mojaré algo en el café con leche!!!!!!!!!!!
Atentas, nenas, que me ha salido de vicio....................



y he hecho 3

chica que pintorra!! que es????

[TZEITEL 0]

A ver' date=' se que no lo debo hacer, pero hoy, como he terminado con la regla y AL FIN, he ido al baño, me he vuelto a pesar, y......tuve que hacerlo tres veces: 800 gr. Esto es normal? Estoy que no me lo acabo de creer. Comence la dieta el día 24 de Enero con un peso de ...96,200 gramos y hoy peso 89,400 gramos es decir he perdido 6,800 gramos. No es posible, no es mucho peso?. Ya, ya direis que porque me quejo, que cuando no me estanque protestare pero.....solo puedo decir que es ESTUPENDO[/quote']

yo empecé el 9 de enero y llevo 6,900 grs. a mi tambien me da la impresion de que va muy rapido, pero la verdad es que me siento estupendamente

[peca 0]

Muchas gracias por tu ayuda diti. Tengo que hacer la compra apta :grin: y el lunes me pongo manos a la obra.

Me ha surgido otra duda ¿donde comprar el aroma de mantequilla? lo he visto en alguna de las recetas.

Mil gracias

[cobos 1]

Muchas gracias por tu ayuda diti. Tengo que hacer la compra apta :grin: y el lunes me pongo manos a la obra.

Me ha surgido otra duda ¿donde comprar el aroma de mantequilla? lo he visto en alguna de las recetas.

Mil gracias

Puedes buscar en :
www.clubcocina.es
www.riesgoquimica.com
Patiwizz

[ditirambix 0]

Peca http://www.mitiendadietadukan.com/173-mantequilla-derretida.html

elenas y cobos Es el bizcocho de limón que nos puso, creo que fue elida, http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?249679-Recetas-Dukan sólo que yo le puse un poco de gasificante. El de mercadona.
Los moldes, los compré en los chinos pero estoy mirando comprar de silicona que creo que se despegará mejor.
Lo de poner gasificante es porqué la levadura no creo que haga nada de efecto en la avena. Al fin y al cabo no es harina ¿no?

[peca 0]

Gracias Cobos y Diti, pense que lo encontrariamos en alguna tienda fisica, es que por internet con los gastos sale bastante carilla.

[sin voluntad 0]

Upss!!lo siento!!es verdad!! Menos mal que me lo has dixo porque nime habia coscadoooo que estabamos en otro post!!bueno,ya sabeis algomas de mi:soy despistadilla!jeje
si es verdad que cambia el caracter el clima!!yo cada dia exo mas de menos espana y de momento con la que estÁ cayendo alli pues no puedo regresar!!asiq eso era peor para mi ansiedad porque como no puedes salir de casa pues a donde vas??a la neveraaaaaa!!pero gracias a vosotras ya llevo tres dias y estoy super contenta y lo mas importante:no paso hambreeeeeeeeeeeeee y poquito a poquitoo adelgazo!

[elenas 0]

gracias guapa

Peca http://www.mitiendadietadukan.com/173-mantequilla-derretida.html

elenas y cobos Es el bizcocho de limón que nos puso, creo que fue elida, http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?249679-Recetas-Dukan sólo que yo le puse un poco de gasificante. El de mercadona.
Los moldes, los compré en los chinos pero estoy mirando comprar de silicona que creo que se despegará mejor.
Lo de poner gasificante es porqué la levadura no creo que haga nada de efecto en la avena. Al fin y al cabo no es harina ¿no?

pues nada otra cosa para comprar hoy, uff que de cosas se aprende aquí con uds chicas, gracias por esta ayuda.
el gasificante que le pongo una cucharadita de café no??
gracias por tu respuesta lo haré esta noche a ver si mña me lo desayuno y si me salé igual al tuyo te prometo subir foto, si no la subo es que me salío mal jejejeje