Dieta dukan

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Zita bienvenida...yo estoy como tu a perder 30 y es verdad que este foro sirve de apoyo un monton.... por cierto donde comprais el cacao 0%???? yo ya me he acostumbrado a mi pan de salvado' date=' es lo que me salva de la caida en picado hacia el pan de barra....quiero tener todo lo necesario para magdalenas y brownies y bizcochos para cuando este en la etapa que lo permiten...es crucero????Besos¡¡¡[/quote']

Bienvenida al club de "tengo que perder mas de 20 kilos".
El cacao yo lo compro en mercadona, está donde el colacao y todo eso.
Te dejo el enlace de la lista de la compra que hizo ranmita http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?247908-Lista-de-la-compra-dukan

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COBOS!! TRANQUILA QUE A ANSIOSA NO ME GANA NADIE A MI!!JEJE YO TAMBIEN PREFIERO HACERME BIZCOXILLOS Y ASI TENGO PARA DOS VECES AL DIA!!JEJE:coqueta:GRACIAS A ÉSTA DIETA SE ME HA QUITADO LA ANSIEDAD DE COMER Y ADEMAS ESTOY LLENA TODO EL DIA!!!!!OH!! A ÉSE DOCTOR DE MOMENTO ME LE TIENEN QUE PONER UNA CALLE POR LO MENOS!!NO CHICAS??

Mi madre ya le ha puesto un conjunto musical ¿eso te sirve? Le dice a sus amigas que hago la dieta"Duncan Dhu"

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mira, no me hables de cacao cero que me da algo!!!!! he estado buscandolo por mar, tierra y aire, y cuando lo encuentro de casualidad, lo traen a todos los supermercados a los que yo voy!!!!
en el mercadona, en hipercor y en carrefour, existe, de verdad.
el cacao es para la fase crucero, sin cacao puedes hacerte bizcochos o pan, al menos eso creo....

por cierto, ahora el desaparecido en combate es el salvado!!!

Pues si, desde que Dukan salió en la tele, está agotado en todos los sitios. Yo he encargado 6 paquetes....... Por si acaso, que lo mío va para largo.

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hola a todas
si no os importa me voy a unir a vosotras porq desde que tuve a mi bebe me quede con 15 kgs de mas hace ya casi un año y ya es hora de ponerlo remedio eso si me tengo que poner las pilas y mirar mogollón de informacion porq ademas de comprar el salvado de avena( q todavia no lo he encontrado) quiero hacerme un planning de todas las comidas del dia. me podeis decir ejemplos????
una cosilla el pan que haceis , los bizcochitos estan buenos??? jejejejeje
espero estar buenisima en verano, vamos que adelgazare para luego de nuevo embarazarme, jejejeje
gracias

Pues verás, es que el gusto es muy personal....Aquí casi todo el mundo hace el pan con salvado y en cambio yo no puedo con él. En cambio ayer hice un bizcoho de limón que me ha sabido a gloria. Todo es meterte un ratín en la cocina y experimentar. No creas que son recetas muy elaboradas, eh! Yo ayer estuve una media hora y me hice 3 bizcohos, natillas de claras y pseudo-yogur de chocolate para toda una semana.


EDITO: los ejemplos puedes cogerlos del post donde ponemos nuestros menús http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?247837-Menus-dukan

[zita 0]

Zita bienvenida...yo estoy como tu a perder 30 y es verdad que este foro sirve de apoyo un monton.... por cierto donde comprais el cacao 0%???? yo ya me he acostumbrado a mi pan de salvado' date=' es lo que me salva de la caida en picado hacia el pan de barra....quiero tener todo lo necesario para magdalenas y brownies y bizcochos para cuando este en la etapa que lo permiten...es crucero????Besos¡¡¡[/quote']

Hola, Aura: GRACIAS!! Pero, "m'hihhha", qué más quisiera yo que tener que perder SÓLO 30 kg... (mira mi ticker, ejem, ejem, :-() Por cierto, he visto que muchas estáis empeñadas en comprar el Cacao Puro de Valor sin azúcares añadidos en el Mercadona: pero si lo venden en otros sitios!! Yo siempre lo encuentro en el Alcampo o en el Hipercor y Cia; en el Carrefour ya no estoy segura pero no veo por qué no... Los precios de Alcampo no están nada mal (a veces incluso más baratos que Mercadona... una que compara porque esta economía no da para ningún tipo de derroche, la verdad...) Hala, un !!

[ditirambix 0]

Hola' date=' Aura: GRACIAS!! Pero, "m'hihhha", qué más quisiera yo que tener que perder SÓLO 30 kg... (mira mi ticker, ejem, ejem, :-() Por cierto, he visto que muchas estáis empeñadas en comprar el Cacao Puro de Valor sin azúcares añadidos en el Mercadona: pero si lo venden en otros sitios!! Yo siempre lo encuentro en el Alcampo o en el Hipercor y Cia; en el Carrefour ya no estoy segura pero no veo por qué no... Los precios de Alcampo no están nada mal (a veces incluso más baratos que Mercadona... una que compara porque esta economía no da para ningún tipo de derroche, la verdad...) Hala, un !![/quote']
Pues es verdad, lo habrá en otros sitios... Yo es que soy de Valencia (Mercadona es una empresa valenciana) y aquí tenemos uno en cada esquina... Es por eso, en mi caso vaya.

[zita 0]

Galactica, tú tambien empiezas ahora!! Bueno, tranquila que esos kilos los bajas en un plis (desde luego que para el verano estarás hecha un figurín!!) Es lo que tienen este tipo de dietas: son muy llevaderas y se baja muy bien de peso (eso sí, sin que nadie se "emparanoye" con la báscula porque hay que tener en cuenta que al ser una dieta proteica, estás generando músculo que pesa más que la grasa pero ocupa menos volumen... vamos, que tu ropa te hablará mejor que tu báscula, a veces). Te recomiendo leer este hilo y los hilos que recomiendan por aquí para recetas y demás porque te enteras de muchíiiiiiiiiiiiiiiiisimas cosas (aunque yo aún no he conseguido averiguar qué marca de chicle está permitida... el doctor hasta aconseja tomar chicle pero luego en los foros dicen que los chicles sin azúcar tienen polioles -xylitol/sorbitol/etc- que son azúcares y nos sacan de cetosis...) Nos vemos por aquí!

[elenas 0]

ayuda por favor chicas

hola chicas empecé el lunes la fase ataque y hoy solo perdí 1kg hay que decir que me vino la santa regla, termino mña la fase pp.

Esto es normal perder tan solo 1kg en 4 días? será que mña pesaré menos??

el sábado empiezo la fase crucero ya puedo comer verduras al fin, tengo que aumentar el salvado de avena a 2 cucharadas no?'

gracias chicas.

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hola chicas empecé el lunes la fase ataque y hoy solo perdí 1kg hay que decir que me vino la santa regla, termino mña la fase pp.

Esto es normal perder tan solo 1kg en 4 días? será que mña pesaré menos??

el sábado empiezo la fase crucero ya puedo comer verduras al fin, tengo que aumentar el salvado de avena a 2 cucharadas no?'

gracias chicas.

Yo te recomendaría que no te pesaras hasta que acabaras con la señora de rojo. Los cambios hormonales provocan fluctuaciones en el peso que no son reales. Sólo conseguirás desestabilizarte, y eso es lo último que necesitas...
Tranquila, que luego te pesarás y te llevarás un alegrón. Y, si, en crucero son 2 cucharadas de avena.

[peca 0]

Duda a la vista, jo soy un mar de dudas ya lo siento pero os voy a volver locas hasta que me centre.

En la receta de pan dukan pone levadura en polvo ¿es la de royal o la de panadero?
¿cual es la tostada dukan? no la he encontrado
¿que tal se queda el pan de un dia para otro?¿cual es la mejor receta de pan?lo pregunto porque por ejemplo la receta del pan dukan pone 2 cucharadas de avena pero en ataque solo es una diaria pues el pan para dos dias ¿no?
Gracias por vuestra paciencia:-)