Dieta dukan

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Gracias Diti por resolver todas mis dudas:up: y por cierto seguro que no son las ultimas

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Chic@s' date=' hay una duda que me reconcome... LOS HUEVOS! A ver, se insiste en que los huevos suben el colesterol y hace ya un par de años que han salido estudios que demuestran que eso NO ES VERDAD. He encontrado este link que lo explica muy sencillito (si se quieren artículos más científicos, san google seguro es la solución )
Otra cosa, y ahora muy en serio: qué marca de chicles sin azúcar usáis? Cuando estamos fuera de casa, el chicle es nuestra salvación y, la verdad, salir de cetosis por eso... :confused:

Zita, el tema de que los huevos este restringido no es tanto por el colesterol como por la grasa. La yema del huevo es pura grasa. Es por eso que Dukan aconseja sólo 4 a la semana. Claras se pueden tomar a voluntad.
Y lo del chiclé, te diré que yo particularmente no miro la marca. Casi todos llevan polialcoles. Pero esta dieta no es tan estricta con la cetosis como Pronokal. De hecho tomamos leche, aunque sea desnatada y yogures con lactosa (que al fin y al cabo son carbohidratos). Esta conversación la tuvimos el otro día por aquí también. Por el tema de las cocacolas light. Al final no llegamos a más conclusión de que Dukan no prohibe ni chiclés ni colas. Y que luego cada uno va viendo realmente lo que le ralentiza en la bajada de peso y lo que no.
Hay una veterana, Rut, que lo que la estancó fue el surimi (por encima de 4 palitos) y es muy estricta con esto.
¿tu que opinas? ¿Chiclés si o chiclés no?

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Chicles si, definitivamente

Eso y lavarse los dientes en el trabajo enseguida q acabo de comer... Asi me quedo con el sabor a menta e ignoro los pasteles y galletas que las compis de curro se zampan de postre!

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Pero Dukan recomienda el 5/5 para los que tienen que perder mucho peso' date=' y cito....". Después, habrá que pasar a la fase de crucero en su versión de alternancia 5/5, es decir, cinco días de proteínas puras, seguidos de otros cinco de proteínas + verduras, o en una versión 1PP/1PV si el incremento de peso es menos significativo o si se tiene mayor aptitud para perder peso. " o lo entendi mal?[/quote']

paloma, en la última edición del libro Dukan comenta que tras muchos años recomendando hacer 5/5 cuando el sobrepeso era superior a 10 kilos, se dio cuenta de que estadisticamente la perdida de peso era practimente la misma que haciendo 1/1. Incluso recomendaba más hacer 1/1 porque al ser mas llevadero había menos indice de abandono. Lo que si es verdad es que cuando se llega a un estancamiento es bueno cambiar la alternancia pero más que nada por dar un pequeño giro a la dieta y que el cuerpo no se acostumbre. También en la última edición incluye el jamón serrano (3 lonchas) que al principio lo desterraba por completo.

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Chicles si, definitivamente

Eso y lavarse los dientes en el trabajo enseguida q acabo de comer... Asi me quedo con el sabor a menta e ignoro los pasteles y galletas que las compis de curro se zampan de postre!

La verdad es que para mi tambien son indispensables pero, procuro no tomar más de 2 o 3 al día. Si puedo, incluso menos.

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Pero qué majas sóis!!! Por cierto' date=' no sé por qué me pensaba que todos los quesos de burgos (quesos frescos) eran sin grasa... ayer tomé uno que había comprado mi madre en el mercadona pero hoy, cuando os he leído, he ido corriendo y he visto que no ponía 0% grasa (sólo que no tenía gluten) y creo que tenía algo así como 13 o 14% de grasa... casi me da un pasmo!![/quote']

Nooooo! El queso burgos es de los menos grasos, pero si no indica 0% no vale... Es una pena, porque en el sabor se nota una barbaridad:cry:

Por cierto, mucho ánimo! Aunque el camino total sea largo, de aquí a verano te habrás quitado unos buenos 25 kilos! Pero seguro, y sino busca el blog de zacatines (creo que se llama "voy a adelgazar 20 kilos"), perdió en 5 meses 23-24 kilos, así que tú, que tienes unos poquitos más que bajar, irás a ese ritmo o mejor!

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Nooooo! El queso burgos es de los menos grasos, pero si no indica 0% no vale... Es una pena, porque en el sabor se nota una barbaridad:cry:

Por cierto, mucho ánimo! Aunque el camino total sea largo, de aquí a verano te habrás quitado unos buenos 25 kilos! Pero seguro, y sino busca el blog de zacatines (creo que se llama "voy a adelgazar 20 kilos"), perdió en 5 meses 23-24 kilos, así que tú, que tienes unos poquitos más que bajar, irás a ese ritmo o mejor!

Pues si, los del mercadona hacendado 0% son insufribles............ Los de Arias, aún, aún....
MissT, mi niña, ¿como van esos examenes?

[missT 0]

:lol: :lol: yo nunca he mirado las etiketas de lo que compraba' date=' si me entraba por el ojo lo compraba, si no, nada, y ahora... antes de echar algo en la cesta miro el valor calorico y los componentes... anda que hoy al comprar unas cositas, como mi novio es muy lechuzo, se compro unas barritas energenitas y me dice "ahora que tu entiendes, dime, cuanto de malas son??" casi me da algo!! que risa! ahora a el le da cosa no mirarse en lo que come, como yo me miro tanto, el se siente mal porque cree que solo esta comiendo porquerias....[/quote']

jajajajjaa

Yo parezco enferma también, en el super mirando cosa por cosa, me da la impresión de que la gente se me queda mirando y me da hasta vergüencilla

de todas maneras, luego acabo comprando montones de cosas no aptas por no ir a 70.000 supermercados: el pavo tiene dextrosa, el surimi y las anguriñas no cumplen lo de grasas+hidratos

[missT 0]

mierda...salió repe

[missT 0]

Pues si, los del mercadona hacendado 0% son insufribles............ Los de Arias, aún, aún....
MissT, mi niña, ¿como van esos examenes?

Pues sí, están azzzzzzzzzzzquerosos! Saben a agua con sal, horror!!! Yo no compro, tiro para todo del queso batido! jeje

POr cierto, una cosa... Ví por ahí una recetilla para hacer tarta de queso y utilizaba queso de untar 0%, me valdrá el batido? Es que el queso de untar que tengo tiene "mucha" grasa (para la dieta esta, 4%) y me da perezón ir a lidl o eroski a por uno 0% b:sad:

Ah, los exámenes nada! Yo los terminé ya en septiembre, ahora estoy con el dichoso pfc que me tiene amargadiiiiiiiiiiiiiiiiita:cry::cry: