Dieta dukan

[ditirambix 0]

cuantos hidratos puede tener un alimento como maximo por 100gr??

lo importante es que los hidratos no sobrepasen las proteinas. ( o que los sobrepasen lo menos posible, como en los yogures...)

[elenas 0]

iNCREIBLE!!!solo perdí 800grms en fase PP

SOLO BAJÉ 800HR EN 4 DÍAS DE FASE PP, es eso posible?' además justo la empecé y me vino la regla, pero no debería haber perdido aunque sea 1.5kg?' no es por tirar la toalla pero no perdí NADAAAAAAAAA DE NADAAAAAAAAAAA.
vEO QUE HAY CHICAS QUE PIERDE 2KG O ASÍ YO SOLO 800GRM!!!!!!!!!!!!!!

no es justo y me hice los 4 días a rajatabla, no me salté nada de nada y solo eso, no se si continuar, tenía muchas ilusiones en perder unos 5kg pero no se que hacer chicas................. es normal perder tan poco???

voy hacer la fase crucero una semana mas a ver si pierdo algo y me animo pero estoy super desanimada joooo, además mi casa parece un herbolario porque me compré absolutamente todo lo que debo comer y me parece mucho dejarlo ahora y no perder nada jooooo estoy DEPREEE......

[cobos 1]

SOLO BAJÉ 800HR EN 4 DÍAS DE FASE PP, es eso posible?' además justo la empecé y me vino la regla, pero no debería haber perdido aunque sea 1.5kg?' no es por tirar la toalla pero no perdí NADAAAAAAAAA DE NADAAAAAAAAAAA.
vEO QUE HAY CHICAS QUE PIERDE 2KG O ASÍ YO SOLO 800GRM!!!!!!!!!!!!!!

no es justo y me hice los 4 días a rajatabla, no me salté nada de nada y solo eso, no se si continuar, tenía muchas ilusiones en perder unos 5kg pero no se que hacer chicas................. es normal perder tan poco???

voy hacer la fase crucero una semana mas a ver si pierdo algo y me animo pero estoy super desanimada joooo, además mi casa parece un herbolario porque me compré absolutamente todo lo que debo comer y me parece mucho dejarlo ahora y no perder nada jooooo estoy DEPREEE......

paciencia, ya veras como vas perdiendo mas, tambien tienes que ver cuanto tienes que perder en total, si son 10 kilos no vas a perder 5, no se si me explico... de todas formas no a todos nos sienta igual la dieta, tu sigue como vas, que vas bien, piensa que estas perdiendo y no pasas hambre

[zita 0]

SOLO BAJÉ 800HR EN 4 DÍAS DE FASE PP, es eso posible?' además justo la empecé y me vino la regla, pero no debería haber perdido aunque sea 1.5kg?' no es por tirar la toalla pero no perdí NADAAAAAAAAA DE NADAAAAAAAAAAA.
vEO QUE HAY CHICAS QUE PIERDE 2KG O ASÍ YO SOLO 800GRM!!!!!!!!!!!!!!

no es justo y me hice los 4 días a rajatabla, no me salté nada de nada y solo eso, no se si continuar, tenía muchas ilusiones en perder unos 5kg pero no se que hacer chicas................. es normal perder tan poco???

voy hacer la fase crucero una semana mas a ver si pierdo algo y me animo pero estoy super desanimada joooo, además mi casa parece un herbolario porque me compré absolutamente todo lo que debo comer y me parece mucho dejarlo ahora y no perder nada jooooo estoy DEPREEE......

Tú ni caso: tu cuerpo sabe lo que hace! Por ejemplo, yo he bajado 2kg en 4 días pero... te has fijado lo ENORME que soy (vamos, que peso un porrón de kg!) Además, has tenido la regla por lo que te aseguro que en unos días te pesas y te quedarás flipada. Apostamos?:grin:

[elenas 0]

Tú ni caso: tu cuerpo sabe lo que hace! Por ejemplo' date=' yo he bajado 2kg en 4 días pero... te has fijado lo ENORME que soy (vamos, que peso un porrón de kg!) Además, has tenido la regla por lo que te aseguro que en unos días te pesas y te quedarás flipada. Apostamos?:grin:[/quote']

gracias guapas pero la verdad es que me desanime mucho hoy a la mña cuando vi que solo perdí 800grm, vaya rollo.
Si me lo saltara en alguna ocasión nada que va siempre a rajatabla, incluso me hice el bizcocho de limón que me quedo fatal, eso no subió con nada ejeje y me lo comí.
Me desanimé tanto que me fui a la pelu hacerme la manicura y a peinarme para darme ánimos jejeje ufff es difícil esto joooo.

pero seguiré una semana mas con la fase crucero espero perder algo, ya ire contando gracias por el ánimo guapa.

[elenas 0]

no hambre no paso la verdad, que nada de nada ni tengo ganas de comer cosas dulces que soy muy dulzona jejeejj, pero es que esto deprime porque estaba muy contenta esperaba perder 1.5kg tampoco más sabes?? porque tengo que perder eso 8kg no son muchos pero estos últimos cuestan.

El año pasado perdí 7kg y ahora me restan los 8 finales, pero parece que se quieren quedar conmigo jooo, a ver cuanto pierdo esta semana próxima , gracias por el animo.

[zita 0]

gracias guapas pero la verdad es que me desanime mucho hoy a la mña cuando vi que solo perdí 800grm, vaya rollo.
Si me lo saltara en alguna ocasión nada que va siempre a rajatabla, incluso me hice el bizcocho de limón que me quedo fatal, eso no subió con nada ejeje y me lo comí.
Me desanimé tanto que me fui a la pelu hacerme la manicura y a peinarme para darme ánimos jejeje ufff es difícil esto joooo.

pero seguiré una semana mas con la fase crucero espero perder algo, ya ire contando gracias por el ánimo guapa.

NI SE TE OCURRA DESANIMARTE!! Te aseguro que este tipo de dietas FUNCIONAN, a unas más rápido que a otras pero es difícil encontrar una dieta en la que no pases hambre y pierdas peso. Vale, que a veces la bajada no es regular, de acuerdo. Pero bajar, bajas más que con otras. Y el método que has usado para animarte ha sido GENIAL!!

[tootles 19]

Elenas, yo tenia que perder mas o menos como tu. Yo 7,5 kg. y en fase ataque solo perdi 800grs. No te desanimes. La dieta es super llevadera y eso es, por lo menos para mi, una gran ventaja. Date cuenta tambien, que si tu ya has hecho alguna dieta con anterioridad el cuerpo no responde igual al de una persona que no haya hecho ninguna nunca. Ya veras como la proxima semana bajas!!!

[cobos 1]

no hambre no paso la verdad, que nada de nada ni tengo ganas de comer cosas dulces que soy muy dulzona jejeejj, pero es que esto deprime porque estaba muy contenta esperaba perder 1.5kg tampoco más sabes?? porque tengo que perder eso 8kg no son muchos pero estos últimos cuestan.

El año pasado perdí 7kg y ahora me restan los 8 finales, pero parece que se quieren quedar conmigo jooo, a ver cuanto pierdo esta semana próxima , gracias por el animo.

entonces nos ha pasado igual, yo perdi poco tambien, y el pan me kedo... mejor ni te lo cuento, no lo keria ni la perra, y los primeros bizcochos... me los comi para que mi novio no pudiera meterse conmigo, pero estaban askerosos...
MUY IMPORTANTE no te peses todos los dias, hazlo 1 dia a la semana, y siempre el mismo, si no, te desmoralizas seguro, yo al principio perdia medio kilo o asi, y luego un kilo a la semana, la verdad es que cuando llevas 2 o 3 semanas te lo notas un montonazo, ten un poco de paciencia.
A mi me anima pensar que no he comido tanto nunca, y para colmo adelgazo, hay dias que pienso "veremos a ver esta semana... con lo que estoy comiendo seguro que engordo" y esa semana es la que mas pierdo!!
Es muy importante beber agua y hacer deporte, y la regla... es nuestra enemiga en esta dieta....

[cobos 1]

por cierto, me acabo de dar cuenta que mañana hago 1 mes con la dieta!! y voy por la mitad de mi recorrido!