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Dieta dukan

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Las expertas por aqui dicen que mejor por la mañana' date=' pero yo creo que hoy te la puedes tomar por la noche para no perder un dia[/quote']

Es una cucharada y media soperas, no???? y con qué te lo tomas???? con agua o lo mezclas con yogur, no????

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Lenguado cubierto con trozos de tomate y mucha cebollita picada (luego' date=' comes sólo la necesaria ya que no hay que tomar mucha...) para que no se seque y le echas un buen chorro de vino blanco y sal (y limón, si quieres).[/quote']

Ummmm.... que bueno, no???? tomo nota que en un par de días empiezo la fase crucero y me gusta saber vuestras recetas.

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Chicas, ¿puedo confesaros una cosa?

ESTOY PECANDOME ENCIMA!!!!! jfdheth.gif

jo, ahora mismo iría a la cocina a comerme lo que pillara......................23_52_4.gif


Ni se te ocurra!! Hazte ahora mismo una buena infusión y coge unos pepinillos y a masticar!! Por cierto, unos pepinillos que están de vicio y NO TIENEN AZÚCARES son los de la marca RIOVERDE, en concreto los ESPECIADOS. Probadlos y llorad!
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Chicas, ¿puedo confesaros una cosa?

ESTOY PECANDOME ENCIMA!!!!! jfdheth.gif

jo, ahora mismo iría a la cocina a comerme lo que pillara......................23_52_4.gif


DITIIIIIII!!!!!!!!!! Se fuerte!!!!!!!!!!! Yo estaba asi hace un par de semanas (ya os lo conte) y la verdad es que se pasa fatal.... Bebe ungran vaso de agua, hazte una infusión o tomate un vasito de leche con un poco de cacao... cualquier cosa que te quite el mono... ANIMO MUJER!!!!!!!!
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Ni se te ocurra!! Hazte ahora mismo una buena infusión y coge unos pepinillos y a masticar!! Por cierto' date=' unos pepinillos que están de vicio y NO TIENEN AZÚCARES son los de la marca RIOVERDE, en concreto los ESPECIADOS. Probadlos y llorad![/quote']

Voy a darme un baño calentito......
No es hambre, es que he tenido un disgustillo familiar y a mi me da por ahí................ voy a ver si me relajo un poquitin.
:beso::beso::beso:

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Ummmm.... que bueno' date=' no???? tomo nota que en un par de días empiezo la fase crucero y me gusta saber vuestras recetas.[/quote']
Pásate por los hilos de recetas que recomiendan por aquí y verás que vale la pena!
http://recetasmetododukan.blogspot.c...&max-results=7
http://recetasytrucos-durkainas.blogspot.com/
http://midiariodukan.blogspot.com/p/recetas.html
http://www.facebook.com/pages/Recettes-Dukan-avec-Proteines-Gourmandes/113440885349106
Y Cobos recopiló esto:
resumen de las fases: http://midiariodukan.blogspot.com/p/...-fases_02.html
alimentos dukan: http://midiariodukan.blogspot.com/20...tos-dukan.html
alimentos tolerados: http://midiariodukan.blogspot.com/20...tolerados.html
tabla proteinas: http://midiariodukan.blogspot.com/20...constante.html
Mucho ánimo!!!

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Voy a darme un baño calentito......
No es hambre, es que he tenido un disgustillo familiar y a mi me da por ahí................ voy a ver si me relajo un poquitin.
:beso::beso::beso:

y, si te gusta leer, ponte a ello y verás cómo olvidas lo que te rodea (es lo que yo hago... pero en vez de picar las guarrerías de siempre, ahora estoy con infusiones y pepinillos cuando estamos en fase PV)...
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Voy a darme un baño calentito......
No es hambre, es que he tenido un disgustillo familiar y a mi me da por ahí................ voy a ver si me relajo un poquitin.
:beso::beso::beso:

y, si te gusta leer, ponte a ello y verás cómo olvidas lo que te rodea (es lo que yo hago... pero en vez de picar las guarrerías de siempre, ahora estoy con infusiones y pepinillos cuando estamos en fase PV)... Mucho ánimo, guapa, y un gran OMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM!!
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    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
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