Dieta dukan

[gynger 6]

Dame los datos si quieres y lo intento yo

[moniqueen 0]

Puede ser que en un día y medio que llevo con la dieta ya note pérdida de volúmen???? es que si es así, no me lo creo.... pesarme no me he pesado, porque en un día no creo que haya bajado peso, pero el volúmen???? de todas formas cuando acabe con la fase de ataque me pesaré.

[gynger 6]

Claro que se puede notar...seguramente te hayas desinflado.
Yo hago hoy mi tercer dia y la verdad es que no noto nada. Mañana la báscula lo dirá.
Cuantos dias de ataque vas a hacer????

[-AURA- 129]

tu te crees que en casa lo único que se les ocurre decirme hoy es.........que tengo ojeras¡¡¡¡¡¡ si es que con esta inundacion de ánimos no se donde iré a parar¡¡¡¡

[sarita 0]

Antes que nada decirte que el resultado final es lo importante, y que las variaciones diarias de peso son muy normales. Por eso aquí se recomienda pesarse una vez a la semana, y no obsesionarse ...
De momento tú ya has perdido 600gr, ¿no es genial? No tengas prisa.
En cuanto a tú menú: lo del actimel no lo tengo muy claro, pero yo diría que mejor no tomarlo. A ver que dicen las expertas...
También se ha hablado en el foro de que el surimi (:gulas) frena un poco la bajada de peso. Y la mostaza tiene que ser apta.

De todas formas, igual no has bebido mucha agua, o no has ido al servicio,o...,o....
Lo importante es el resultado final.
Besotes y enhorabuena!!

Tienes razon, no tomare mas gulas, pero palitos de cangrejo se puede? cuantos? o no?

Bebo de 1'5 a 2 ltrs de agua al dia, camino lo que mi trabajo me permite ( inmobiliaria) ya que las distancias a veces son largas.

Dime si este mediodia he comido bien;

desayuno, pan de salvado de avena dukan con queso fresco y cafe con leche 0%

comida: salmon ahumado con queso fresco , dos cuartos traseros pequeños al horno sin piel con un poco de queso fresco (como salsa, el sabor a pollo a secas me da cosa), cocacola light

merienda: cafe descafeinado con leche desnatada

cena: mejillones al vapor con vinagre de manzana y cebollita picada ( poca) , langostinos , yogur desnatado ( puedo ponerle un poco de salvado para ir mejor al baño? y de cual, de trigo o avena?, o no?
Y muchisimas gracias por tus consejos, son de gran ayuda.. bss

[moniqueen 0]

Claro que se puede notar...seguramente te hayas desinflado.
Yo hago hoy mi tercer dia y la verdad es que no noto nada. Mañana la báscula lo dirá.
Cuantos dias de ataque vas a hacer????

Voy a hacer tres días de ataque.... hoy es el segundo!!!!

[Véronique 1.692]

Tienes razon, no tomare mas gulas, pero palitos de cangrejo se puede? cuantos? o no?

Bebo de 1'5 a 2 ltrs de agua al dia, camino lo que mi trabajo me permite ( inmobiliaria) ya que las distancias a veces son largas.

Dime si este mediodia he comido bien;

desayuno, pan de salvado de avena dukan con queso fresco y cafe con leche 0%

comida: salmon ahumado con queso fresco , dos cuartos traseros pequeños al horno sin piel con un poco de queso fresco (como salsa, el sabor a pollo a secas me da cosa), cocacola light

merienda: cafe descafeinado con leche desnatada

cena: mejillones al vapor con vinagre de manzana y cebollita picada ( poca) , langostinos , yogur desnatado ( puedo ponerle un poco de salvado para ir mejor al baño? y de cual, de trigo o avena?, o no?
Y muchisimas gracias por tus consejos, son de gran ayuda.. bss

Tanto las gulas como el surimi, los palitos de cangrejo y de más se consideran tolerados. Muchas de nosotras ni los tomamos, pero en todo caso esta permitido unos pocos en fase de crucero, para asegurarte mira en el primer post.
No has tomado nada a media mañana, solo un café con leche a media tarde puede ser demasiado poco.
Lo más importante es que comas muchas proteinas, para darte una idea, 100 gr de pollo tiene unas 22 proteinas y tienes que comer tantas como pesas. Ej: pesas 70 kg, tienes que tomar 70 gr de proteinas al día como minimo.
No se cuanto salvado tiene el pan, segun tu fase, tienes que tomar una y media, dos o tres cucharas diarias. No creo que sea bueno pasarse. Calcula cuanto tenía tu pan y mira si puedes tomar más.
:beso:

[moniqueen 0]

Yo no tengo muy claro lo que puedo almorzar o merendar... ahí estoy un poco perdida. Ahhh estoy en la fase de ataque y es mi segundo día.... me podéis dar ideas???? Ayer almorcé un yogur natural y no merendé y hoy para almorzar me he tomado una coca cola light.

[cobos 1]

Soy una mujer nueva...........
¡AGUANTÉ, AGUANTÉ! GRACIAS A TODAS, CHICAS
Me puse una mascarilla de arcilla verde en la cara y me metí en la bañera con agua calentita y sales de coco y sólo la luz del armarito del baño. Cuando he salido me he embadurnado bien con mis cremitas anticeluliticas, reafirmantes, antiestrias, perfumadas, hidratantes, nutritivas, iluminadoras, mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm ¡que gusto!
Después me he tomado un vaso de leche calentita con edulcorante y aroma de vainilla. Esa ha sido mi cena hoy. Una valeriana y a la camita.
Hasta mañana guapas, esta tarde ha sido durilla. Mañana será otro día. Siempre lo es.
:beso::beso:

Uf!! menos mal!!! felicidades campeona!!!

Pero el zumo de limón no está permitido más que unas gotitas' date=' no?[/quote']
unas gotitas solo, pero yo pondria mejor vinagre.

¿Alguna podeis probar a hacer el test dukan? es que lo le estoy intentando hacer para una amiga y no me deja' date=' cuando relleno todos los datos doy a calcular y me vuelva a poner la pagina inicial.:evil:[/quote']
prueba con otro navegador, si lo haces con internet explorer, prueba con mozilla, a mi me funciono.

Tienes razon, no tomare mas gulas, pero palitos de cangrejo se puede? cuantos? o no?

Bebo de 1'5 a 2 ltrs de agua al dia, camino lo que mi trabajo me permite ( inmobiliaria) ya que las distancias a veces son largas.

Dime si este mediodia he comido bien;

desayuno, pan de salvado de avena dukan con queso fresco y cafe con leche 0%

comida: salmon ahumado con queso fresco , dos cuartos traseros pequeños al horno sin piel con un poco de queso fresco (como salsa, el sabor a pollo a secas me da cosa), cocacola light

merienda: cafe descafeinado con leche desnatada

cena: mejillones al vapor con vinagre de manzana y cebollita picada ( poca) , langostinos , yogur desnatado ( puedo ponerle un poco de salvado para ir mejor al baño? y de cual, de trigo o avena?, o no?
Y muchisimas gracias por tus consejos, son de gran ayuda.. bss

Palitos 4 maximo al dia.
1,5 litros - 2 litros es lo idoneo.
Por lo demas yo lo veo bien, aunque si estas en atake yo no pondria ni la cebolla ni el salmon, porque tiene bastante grasa.

[cobos 1]

Yo no tengo muy claro lo que puedo almorzar o merendar... ahí estoy un poco perdida. Ahhh estoy en la fase de ataque y es mi segundo día.... me podéis dar ideas???? Ayer almorcé un yogur natural y no merendé y hoy para almorzar me he tomado una coca cola light.

queso batido con canela, pan dukan con pavo, yogurth con avena, gelatina, cafe con leche y bizcochito dukan....