Dieta dukan

[peca 0]

Gracias Cobos ya lo tengo, tienes razon probe con el mozilla y a la primera:up:

[moniqueen 0]

Muchas gracias cobos.... los bizcochitos los haré esta tarde para mañana y esta tarde merendaré otra cosa.... gracias por las ideas que me has dado!!!!!

[cobos 1]

Muchas gracias cobos.... los bizcochitos los haré esta tarde para mañana y esta tarde merendaré otra cosa.... gracias por las ideas que me has dado!!!!!

de nada corazon!!

[dukanichu 0]

Hola a todas,
soy nueva aquí, y llevo con mi plan de ataque 3 dias.
moniqueen: yo desayuno un cafe con leche desnatada y con aspartamo, y una magadalena Dukan, o bien una rebanadita de pan dukan con pavo, o con salmón ahumado. Y para merendar, me como un yogurt desnatado con media cucharada de salvado de avena, o un par de lonchas de pavo y una cola ligt, o un vaso de leche desnatada.
para almorzar solo te has tomado una cola light, no te mueres de hambre hasta la hora de la comida???? te deben rugir las tripas de miedo, jejeje!
Yo estoy haciendo el plan ataque junto con mi pareja, yo tengo que perder unos 13 kilitos, y él 20... pero voy a hacer los mismos dias de ataque que él. Por cierto, como hacéis las barritas que poneis abajo los kilos?
Bueno seguiremos informando!!! Un saludo a todas.

14/02/2011 - 77,7 kg
15/02/2011 - 77,5 kg
16/02/2011 - 77,1 kg

[peca 0]

Moniqueen no te saltes la media mañana ni la merienda porque una de las reglas de dukan, o al menos asi lo he entendido yo, es comer varias veces al diay no saltarse comidas, quedarse saciada.

[-AURA- 129]

moniqueen al pan ponle el sobre blanco y morado de mercadona....nada que ver con poner levadura, te sale esponjoso y mucho mejor¡¡¡. Yo me lo hago en un bol cuadrado de IKEA y lo parto por la mitad. Una es para desayuno con rodajas de queso fresco, encima pavo...a veces mas queso jajajaj y un cafe con leche desnatado, descafeinado y con sacarina de bar que es la que mas me gusta.. Por la tarde me hago la otra mitad. Hoy le pondre un quesito desnatado chafadito.
Si te haces salmon al horno puedes echarle unas cucharadas de queso desnatado y oregano por encima, esta muy bueno.
Cuando llegues a CRUCERO. puedes hacerte una salsa de yogur con un yogurt natural clasico 1 cucharada de mostaza de Dijon y batelo , despues ponle un chorrito de vinagre, sal, pimienta y hierbas que te gusten (esta sacado del libro el metodo Dukan ilustrado).
Si quieres hacer la vinagreta con aceite de parafina es:
1 dosis de aceite de parafina
1 dosis de agua con gas
1 dosis de mostaza
1 ó 2 dosis de vinagre.
Primero el agua que facilita la emulsion de la parafina, utiliza un buen vinagre como de Modena o de frambuesa.

Besos¡¡¡¡

[moniqueen 0]

Moniqueen no te saltes la media mañana ni la merienda porque una de las reglas de dukan' date=' o al menos asi lo he entendido yo, es comer varias veces al diay no saltarse comidas, quedarse saciada.[/quote']

No.... ya lo sé pero ayer no pude porque estaba fuera de casa y se me olvidó llevarme la merienda, aunque cuando llegué a casa me tomé una cola light y cene mucho más tarde.

[moniqueen 0]

Todavía tengo mucho que aprender!!!!! demasiada información en pocos días.... bueno, menos mal que os tengo a vosotras para que me vayáis indicando el camino a seguir.

[dukanichu 0]

A ver a ver si sale mi firma...

[dukanichu 0]

Siiiiii, que facil!!!! soy un hacha, jajaja! ale yo me lo digo todo!