Dieta dukan

[elenas 0]

Muchas Gracias Elenas por tus animos, pero es que como me estoy currando un montón el tema de recetillas, buscando y cambiando todos los dias para que no resulte monótono y los resultados no acompañan mucho... la verdad me lo estoy currando más que en la dieta tradicional de ensalada y plancha pues... no sé, pensé que tanta esfuerzo mayor recompensa!
Gracias por tus ánimos... Pero tener a mi pareja al lado que un solo dia perdió un kilo!!!! y yo 200 grs, casi tiro la báscula por la ventana!!!!! jajajaa! Te haré caso y no me pesaré tanto, lo haré de semana en semana, que es lo que he hecho siempre.

mira no te desanimes te lo digo yo que cuando termine la fase ataque me desanime tanto que me comí 2 alfajores de chocoalte jejejejej si!!
al otro día volvi a la dieta ocmo si nada y ves los resultados en una semana 1.600kg eso e smucho potque tmb tenía acumulado lo que no perdí en la fase ataque.
Lo de las recetas si queres amndame un privado y te ayudo con ellas que en eso me estoy vovliendo una experta ejejej.
besitos.

[dukanichu 0]

Muchas Gracias Elenas por tus animos, pero es que como me estoy currando un montón el tema de recetillas, buscando y cambiando todos los dias para que no resulte monótono y los resultados no acompañan mucho... la verdad me lo estoy currando más que en la dieta tradicional de ensalada y plancha pues... no sé, pensé que tanta esfuerzo mayor recompensa!
Gracias por tus ánimos... Pero tener a mi pareja al lado que un solo dia perdió un kilo!!!! y yo 200 grs, casi tiro la báscula por la ventana!!!!! jajajaa! Te haré caso y no me pesaré tanto, lo haré de semana en semana, que es lo que he hecho siempre.

mira no te desanimes te lo digo yo que cuando termine la fase ataque me desanime tanto que me comí 2 alfajores de chocoalte jejejejej si!!
al otro día volvi a la dieta ocmo si nada y ves los resultados en una semana 1.600kg eso e smucho potque tmb tenía acumulado lo que no perdí en la fase ataque.
Lo de las recetas si queres amndame un privado y te ayudo con ellas que en eso me estoy vovliendo una experta ejejej.
besitos.

Jajajaja! pues eso me dio ganas de hacer ayer a mi, meterme entre pecho y espalda un buen trozo de chocolate, pero resití!!!!
Tengo una duda para la etapa crucero. No sé si hacer un dia de cada es decir 1PP / 1PV, o 2, como lo hacéis las que estáis en esta fase?
Tienes menus? te voy a pedir ayuda ahora mismo!!!! jejejeje!

Besos!

[cobos 1]

Nadie me contesta a mi pregunta por favor!!!!!!
Para recordaros era si puedo comer perca marinada con limon , cebolla y cilantro !!!!!!
Por otro lado, he perdido solo 100 grs, pero no pasa nada , ya llevo 2 kgs desde el lunes y eso que estoy menopausica......

Hoy me tomare dos hamburguesas de caballo con un poco de crema de queso fresco 0% , y antes unos langostinos cocidos y un yogur 0% para comer
merienda: Cafe con leche desn
y para cenar, unas caballas a la plancha , y mejillones al vapor, yogur

vivo en valencia x si hay alguna valenciana!!!!
Una ayudita por favor !!!!

yo veo que tu menu es escaso, ¿llegas a las proteinas minimas? no haces media mañana ni desayuno, o al menos no lo pones, y deberias... la merienda es escasa.
Lo de la perca marinada, ¿cuanto limon lleva? yo personalmente le pondria 2 o 3 gotas y para una ocasion especial, si no, puedes ponerle la raspadura.

[cobos 1]

Buenos dias,
Bueno, me estoy empezando a desanimar.
Estoy en la fase de ataque, empecé el lunes, y solo he perdido 1 kilo!!!!!! clavado, esta mañana me he pesado, y clavadito oye! Lo mejor es que mi pareja tambien lo está haciendo y el ha perdido 2 kilos!!!! aaaarggg!!!! Por queeee! Me estoy empezando a desanimar un poco, porque claro el lunes teóricamente empiezo con crucero, y supuestamente, ahora se tiene que ver la bajada de peso espectacular, y dice el sr. Dukan que te puedes estancar un poquito cuando empiezas esta segunda etapa. Un ejemplo de menu que hago:
Desayuno: Café con leche desnatada y aspartamo + torta Dukan
Media mañana: un par de lonchas finisísimas de pavo (sin sal)
Comida: Tartaleta de atún Dukan + Pechuga de pollo a la plancha
Media tarde: Yogurt desnatado
Cena: Merluza a la plancha + tortilla de dos claras de huevo con gambitas + Café con leche desnatada (descafeinado, sino a ver quien duerme)

Que hago mal? Es que no me parece normal que solo haya pedido un kilo en 4 dias! no???? Además hice el test Dukan y decía que tenía que hacer 2 días de ataque, pero decidi hacer los 7 porque a mi pareja le ponia hacer esos dias ya que el tiene que perder más, por solidaria, y no estar con el rollo de las comidas, en fin, y en esos 2 dias tenía que perder el kilo... ¿como lo véis?

Gracias.

tu menu esta bien, ten en cuenta que no a todas nos funciona igual, hay personas que en 1 semana pierden 500gr, como yo, y otras pierden 1,5 kilos, yo que tu no me pesaria todos los dias, es contraproducente, tienes que ver el resultado global a la semana, paciencia chica!! lo estas haciendo muy bien!!

[cobos 1]

hola chicas me pese y perdí 1.600kg jejej
Cobos guapa tenias razón cada día un meú diferente para no aburrirme.

:plas: muy bien!!

[zita 0]

Chicas, bajáis que dáis gusto (sobretodo tú, Elena!). Pero también tú, Dukanichu porque, a ver, en qué dieta bajas eso en tan pocos días?? A pesar de que hay gente que baja hasta 6-7 kg al mes, lo NORMAL es que se baje una media de 4kg al mes, eso sí, SIN PASAR HAMBRE. FELICIDADES!

[cobos 1]

hombre pues yo no bajo tanto, voy poco a poco, a mi ritmo... que para 3 kilos que me kedan me voy a tirar 1 mes y medio....

[zita 0]

hombre pues yo no bajo tanto' date=' voy poco a poco, a mi ritmo... que para 3 kilos que me kedan me voy a tirar 1 mes y medio....[/quote']
Ya, pero esos últimos son los peores!! Además, no pasas hambre, a que no? Mucho ánimo que en nada estás en Conso!

[cobos 1]

gracias Zita!! yo me lo tomo con paciencia, mientras este divina para el verano... voy a estar tooooooooooooodo el dia luciendome :lol: que va! que verwenza!!! :lol:

[vn2ooo 0]

Hola chicas, soy nueva por el foro yo tambien hago la dieta, empeze el dia 8 de febrero he estado 6 dias de ataque 2 P+V 2 PP y hoy me toca otra vez P+V y solo he bajado 2,5 me parece poco pero bueno lo importante es no subir.Segun el estudio que me preparo la pag de dukan tengo que bajar 15.3 casi nadaaaaaaaaaaaaaaa. un saludo para todas y mucho animo