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Dieta dukan

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Cobos, la receta esta en el post de recetas, qeu por cierto no lo encontraba y he subido uno que no tocaba...glups....
http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?249679-Recetas-Dukan
Yo me lo hago mínimo una vez a la semana, y si vas sobrada de huevos puedes meterle un huevo duro dentro, como el relleno de un pollo. Si no tienes horno, te compras en los chinos dos moldes de los de plum cake i tienes para toda la semana. Yo ahora lo preparo con carne picada y tiras de pollo enmedio.
Muacs


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Oye' date=' no se sabe, a lo mejor de hoy al lunes has bajado por lo menos 1kg (no sería la primera vez que algo así ocurre!) en cuanto a lo de apuntarte a baile: FANTÁSTICA IDEA!!! Es el mejor ejercicio, junto con la natación!:grin::plas::plas::plas:[/quote']

Dios te oiga!!!!!! :porfavor: si no pierdo un kilo por lo menos unos gramillosssssssssss

dancegirl24vx4fq.gif Pues si! Así me voy a quedar.....

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El salvado integral, si no recuerdo mal, eran 0'85€... no esta mal...no??? Yo tengo una caja que compré en una tienda alemana que hay aquí en Mallorca, la verdad es que hasta puedo elegir diferentes marcas de salvado de avena!!!!!!!!!!! bueno, que todavía me queda un paquete entero..pero el próximo que caiga será del Mercadona, seguro!!!!
Esta mañana me he preparado la ensalada se surimi que tenemos en el post de recetas pero tuneada, he metido en la thermomix el surimi, pollo a la plancha, ensalada y dos cucharadas de queso batido toooodo en la thermomix, y queda una ensaladita genial...con la mitad de la tosta que me quedaba de esta mañana....
Ahhhh y alguien comentó que se tomaba el salvado como si fuera arroz con leche. La verdad es que queda genial, es una forma diferente de desayunar. He pensado preparar varios y guardarlos en la nevera, para un momento en el que apetezca algo dulce, o para desayunar....probadlo que es genial, de verdad. Dejadlo hervir un ratito, y cuidado!!!!! triplica como mínimo su volumen, así qeu no añadais más salvado si veis que queda demasiado claro.
Bexiiiiitoooos


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Hola chicas.
Bueno...ya e acabado mi primer dia de dieta Dukan.
Aunque esta mañana os e puesto mi desayuno y almuerzo...os pongo ahora todo lo que e comido en todo el dia.

18/02/2011
10:00H -1 Yogurt desnatado 0% sabor coco
12:00H -Sandwich con fiambre de pavo (de pan dukan por supuesto)
16:00H -pechuga de pavo a la plancha + te de manzana y canela
18:00H -coca cola light (en casa)
20:00H -coca cola light (hemos quedado con unos amigos...cafeteria)
22:00H -coca cola light (hemos quedado con otros amigos...cafeteria)
23:30H -pechuga de pavo a la plancha + 2 gelatinas

-Bueno, como veis cuando llega el fin de semana salimos con amigos y claro tendre que beber
coca cola light o te, y en principio prefiero la coca cola...
es malo que beba tanta coca cola light???
Un saludo.

reglette-11-02-19-93.960-5412-93.9.png


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Hola.
os voy a poner varias cositas que e comprado y no estoy segura si se puede comer o no...
que tengo un lio con lo de las proteinas y to eso.....
Bueno os cuento.

YOGURT LIQUIDO DE PIÑA (mercadona) supuestamente 0%m.g
*Por cada 100g
-Proteinas: 3,3g
-H. de Carbono: 4,3g
de los cuales azucares: 4,2g
-Grasas: 0,2h
de las cuales saturadas: 0,1g
-Fibra: 1g
-Sodio: 0,05g

PECHUGA DE PAVO Ó DE POLLO(marca el pozo, de la bolsita rosa)

PAVO
*por cada 100g
-Proteinas: 12,5g
-H. de Carbono: 6,0g
-Grasas: 0,5g

POLLO
*por cada 100g
-Proteinas: 12,5g
-H. de Carbono: 4,0g
-Grasas: 0,5g
de las cuales saturadas: 0,2g
-Azucares: 1,5g


QUESO DE UNTAR LIGHT(marca erosky)
-Calorias: 20 (<1%)
-Azucares: 0,4g (0%)
-Grasas: 0,7g (<1%)
-Grasas saturadas: 0,5g (2%)
-Sal: 0,2g (3%)

QUESO FRESCO (del lidl)
*por cada 100g
-Proteinas: 12,0g
-H. de Carbono: 3,5g
de los cuales azucares: 3,5g
-Grasas: 14,5g
de los cuales saturadas: 9,8g
-Fibra: 0g
-Sodio: 0,3g

Tranchetes (santé)
*por cada 100 g
-Proteinas: 18g
-H. de Carbono: 8,2g
de los cuales azucares: 5,7g
-Grasas: 1,8g
de las cuales saturadas: 1,1g
-Fibra: 0,2g
-Sodio: 1,1g



QUESO EN LONCHAS LIGHT (entrepinares del mercadona)
*por 100g
-Proteinas: 26,1g
-H. de Carbono: 1,0g
de los cuales azucares: 1,0g
-Grasas: 19,8g
de las cuales saturadas: 13,8g
-Fibra: 1,0g
-Sodio: 0,5g

-Bueno, todo esto lo compre antes de que empezara la dieta, lo unico que e comido es el queso de untar.
lo demas todabia no lo e probado, por eso os pregunto, antes de meter la pata.
-Y otra cosa, las gelatinas del mercadona se pueden comer?? las e visto de fresa o un pack que llevan 2 de fresa-2 de limon-2 de multifrutas
esos se pueden??
Muchisimas gracias


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Buenos dias a todas,tengo una rabia que me mueroporque despues de los dos dias que llevo a dieta,ayer me empece ha encontrar suprmal,mi hija me ha pegado el virus este de gastrenteritis y mira que yo jamas he sufrido del estomago,pues estamos las dos con unas nauseas y lo peor una descomposicion que te mueres,aparte del resfriado y goteo de nariz.Y la verdad me apatece comer frutita fresquita.
Ayer compre el salvado,pero solo habian traido el envase pequeño que me costo 2,25.Pero mis experiencias culinarias las dejo para cuando me encuentre mejor.
Ha por cierto encontre la tienda online donde venden productos Dukan
www.mitiendadietadukan.com


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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