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Dieta dukan

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Hola a todas chicas, llevo una semana sin poder escribir, porque he estado en el hospital con mi padre, pero os he ido leyendo.
En cuanto a la crema de la cara (Xherkpon), ya la tengo, bueno yo y mi madre y va muy bien, ahora solo falta que la use, porque soy poco de cremas y maquillajes, además he descubierto que si te compras una crema y la metes en un cajon, no hace efecto. Por eso he dejado de comprar, porque no las uso mas de una semana.
En cuanto a la dieta, todo muuuuy bien, ya peso 71, vamos 8 kilos y de volumen ni os cuento, ayer mi padre me vio por el pasillo y me dijo que donde estaba mi otra mitad, que se habia perdido.
El sabado tuve que ir corriendo a comprarme unos pantalones porque no me viene ninguno, los iba perdiendo y he bajado DOS TALLAS, vamos que no me lo creo asi que estoy que me salgo, aunque esta semana de andar nada de nada, entre hospitales, niños, trabajo, marido, y el tiempo que hace, me la he tomado sabatica.

Bueno, siento el rollo pero tenia muchas ganas de escribir, ya tenia mono. Un besico a todas y pa lante que nosotras podemos.


fuentelarosa enhorabuena por esos 8 kilazosss!! :plas::plas::plas: aish, vecina, q la envidia me corroe de buena mañana!!
y tu papi tiene q estar recuperándose pq el buen humor ya lo tiene :wink:

pequeña' date= cuantos días hace que empezaste la dieta? Se entra al 2º-3er día, generalmente. Comes cada 3-4 horas? Porque eso es importante. Y beber mucho, claro.:nodigona: ejem... y si... digamos... como cada 2 horas... cof cof :nodigona:
q en el trabajo no consigo esperar más, parezco carpanta, babeando encima del teclado... y mirando la hora cada 2 por 3 para ver si me toca ya el siguiente tentempié... :coqueta:
hola chicas hoy me toca pesarme y el resultado. 1 kilos menos que la semana pasada.
en total llevo 4,2 kilos en menos de tres semanas ( las cumplo el lunes)


también enhorabuena sol80!! :plas::plas:q maravilla!! da gusto leeros, esto motivaaa!!! :up:
Yo creo firmemente en las dietas sin tanto hidrato de carbono refinado, porque he notado en mi propio cuerpo el cambio, al eliminar azucar, harina, pasta y arroz refinado, mi ansiedad ha disminuido un 90%!!!! Y yo era de las que al final del día, después del trabajo, niña, casa, etc.... lo único que me calmaba era un helado, un bizcocho, galletas, etc.....


totalmente de acuerdo contigo mmoonlightt, a mí me pasa justo lo mismito. el otro día salió algo en la tele y ya me reñían en el trabajo, q si me faltarán hidratos, fibras y vitaminas y tal y tal.. pero les rebatí diciendo que si mi menú de no-dieta habitual es comida: una bolsa de patatas o cena: un par de bollitos-de-lo-q-sea-con-chocolate ya me dirán dónde está la fibra y las vitas ahí... en definitiva como más sano de dieta q sin dieta :-D y sin hambre ni ansiedades, con un montón de recetas variadas, weno, q más se puede pedir!! :-D jejeje

wow wow, me he puesto al día leyendoos!! lo conseguí!! FIERASSS!! q sois unas fieras tecleandoooo!! jejeje
un besazo a todas q me encanta leeros wapasss!! :guapa:

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por ejemplo nuestro menu de hoy: desayuno cafe con leche
media mañana la torta con york mas quesito ligh
comida: pisto con atun mas yogurt
merienda cafe con leche
cena 1huevo plancha,fiambre de pavo,quesito de burgos.


mmm felicia39, pues a lo mejor sí q son los lácteos los culpables... en todas las comidas los hay, ¿y si cambiaras algún yogurt por una gelatina? o el quesito de burgos por una latita de almejas de picoteo ¿?
me parece q lo de reducir los lacteos lo aconsejaba ruth en el post de menús, sobre todo en los días pv... pero ya leí tanto q no estoy segura :coqueta:
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Chicas, las que pasáis tantas horas sin poder comer, lleváos preparado de casa batidos hiperproteicos. Os lo digo por experiencia, quitan la ansiedad y el hambre y, además, cumplís la dieta ya que , recordad, NO SE PUEDEN PASAR TANTAS HORAS SIN COMER! Lo que conseguís es que el cuerpo se asuste pensando que está en situación de ayuno y se ponga en "modo ahorro"... y de ahí el estancamiento!!!!


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felicia, BIENVENIDA!!! No hagas 2PP/1PV sino, en todo caso 2PP/2PV ya que necesitamos las verduras. He leído que pensábais rebajar los lácteos. Eso está bien 1 día o así pero no más ya que nos hace falta el CALCIO. Otra opción sería tomar suplemento de calcio, claro, pero no es plan...


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felicia... seguro que estás tomando toda la proteína que te toca por tu peso? Porque eso es algo a tener en cuenta. Es verdad que Ruth pensaba que mejor disminuir o no tomar lácteos los días PV ya que notaba que bajaba mejor.
eras2, cada 2 horas es poquito... como poco, cada 2.5horas, vale? Si tienes hambre antes de las 3h, ten siempre a mano algo de beber (infusiones de rooibos, té verde, etc), bebidas 0%, AGUA. Eso llena estómago y engaña al hambre.


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por ejemplo nuestro menu de hoy: desayuno cafe con leche
media mañana la torta con york mas quesito ligh
comida:pisto con atun mas yogurt
merienda cafe con leche
cena 1huevo plancha,fiambre de pavo,quesito de burgos.

¿has mirado si comeis las proteinas necesarias? segun el peso de cada uno

Edito: vi que Zita te comentaba lo mismo. Perdon es que conteste segun iba leyendo no termine todos los mensajes del post.:smile:
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Buenos días!!!!!!!!!!! llevo 24 horas sin entrar y me encuentro con un montonazo de páginas por leer!!!!!!!!!!!!
Bueno, ayer al final cenita y cine, pero.....estaba en un centro comercial y el argentino al que pensaba ir....closed!!! cerrado!!!!!! respiré hondo y pensé en vosotras, analizamos las opciones...y al final terminé en el Fosters, y pensé, no dice DUkan que si pecas disfrutes'????pues analicé la carta y al final me comí una hamburguesa, aunque no se que diria DUkan de que me comiera las patatas!!!!! Bueno, eso fue ayer, y fue como.....un ensayo de comida de gala, ala!!! y si en 5 semanas ha sido lo unico mal qeu he hecho, pues tampoco esta tan mal, no????? Esta mañana no había subido demasiado, 200 gramillos, no me puedo quejar, hy otra vez al redil y espero que no me vuelva a pasar nada parecido hasta el final de la dieta!!!!!!!!!!!!
Besos a todas!!!!!!!!!!!!!!!! (no tenemos a ningun todo...)


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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