Dieta dukan

[zita 0]

laughandsmiles, no sé cuánto es el máximo de azúcar que podemos permitirnos pero dado que está "de moda" tomar los menos carbohidratos posibles, busca siempre los que pongan hiperproteicos y bajos en carbohidratos, mira la proporción en la composición y te darás cuenta de que los que puedes tomar casi no tienen azúcares mientras que tienen muchas proteínas. No estás en España, verdad? Porque de los de aquí, más o menos hemos ido dando nombres. Los APTONIA de Decathlon (malillos, la verdad), los de cacao de Silken Diet hiperproteicos no están mal de sabor, los de Kot no los he probado...

[felicia39 0]

buenos dias a todas(esque he trabajado de noches y me acabo de levantar),he visto lo de la sopa para cuando estas estancada,cuando hay que tomarla.ya he bajado la dosis de lacteos en el menu de la ssemana que viene.ademas haremos 2pp/2pv

[zita 0]

El momento de tomar la sopa depende... hay varias teorías. En general se dice de guardarla en el frigo y tomar un vaso en ayunas todos los días... Efectividad? Ni idea, no lo he probado.

[felicia39 0]

pero se toman las verduras o solo el caldo coladito.

[m@pika 0]

holaaaaaa...
que tal llevais el dia...?
yo me he ido a caminar esta mañana una hora y media, me ha sentado genial el pateo...
me he preparado para comer el quiche de pavo, ya que hoy me toca pp de aperitivo unos mejillones al vapor, y de poste el flan....
esta noche para cenar me hare las tartaletas de atun...
bueno que tengais buena tarde wapaaaaaaaaaaaaaaaassssssssss
:beso:

[zita 0]

m@pika, la verdad es que te lo montas genial: variadísimo! Yo lo estoy haciendo bastante monótono, no me pienso con tiempo lo que voy a comer y acabo comiendo siempre lo mismo. Por ahora no me he cansado pero ya va tocando variar. Y la caminata de hora y media GENIAL!!!

[mmoonlightt 0]

Zita, si, en la primera semana de crucero no bajé ni un miserable gramo, jajaja, y después de la fase de ataque la verdad desmoraliza un poco, pero al ir leyendo que era normal, no te desanimas tanto y no pierdes la paciencia, creo que la mejor receta para los estancamientos es esa, paciencia

[carmenpadel 0]

Hola a todas, mañana empiezo con la dieta, a ver que tal me va. Quiero perder unos 14 kilos. Ya ire contando mis experiencia.

[zita 0]

carmenpadel, BIENVENIDA!! Ánimo, aquí estaremos apoyándote en tu camino. Lee bien el libro, la primeras página de este hilo, la pg274 y ya verás que todo es más fácil.

[paloma.as 0]

De la sopa de apio se toma solo el caldo, yo la tomo caliente antes de cada comida, ojo, no sabe muy bien pero yo estoy aconstumbrada ya. vamos ya me gusta hasta el salvado de avena