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Dieta dukan

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las espinaquitas han sido mi cenita de hoy, q riquiñas con la bechamel de tofu... ñam ñam

a ver si cumplen su misión... jajaja

campanet, no te dediques sólo a beber sopa entre las comidas!! :o q sino llegarás muertecica de hambre a las comidas!!


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las espinaquitas han sido mi cenita de hoy, q riquiñas con la bechamel de tofu... ñam ñam

a ver si cumplen su misión... jajaja

campanet, no te dediques sólo a beber sopa entre las comidas!! :o q sino llegarás muertecica de hambre a las comidas!!


Ya verás que sí!! En cuanto a la sopa "entre horas", supongo que campanet va a tomarla como parte del líquido que debe beber al día, sin dejar de tomar las proteínas que debe.
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yo este finde es que he vuelto a pekar porque se ha casado una amiga mia.... :nodigona: :nodigona: pero ya estoy estricta de nuevo!!

Vaya, al final tendréis que coger número para que os dé de :bate::bate::bate::bate: :lol: Bueno, tú ya sabes lo que hay que hacer. :beso:
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Vale, creo qeu mas o menos estamos todas de acuerdo...organización y sentido común.....verdad???????????????????? Y estar unos días muy muy alerta porque es muy facil caer de nuevo, mucho mas facil de lo que yo creía!!!!!!!!
Mil gracias, de verdad.


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Zita ¿como preparas las espinacas? para que tenga esos efectos a los que te refieres :dientes:


Yo la hiervo y la escurro. Luego o le pongo un poco de cebolla salteada (sin aceite o habiendo untado el fondo) o le echo cebolla en polvo. Un poquito de aderezo de limón y ... ésta es la forma más sosa de tomarla.
Otras veces preparo aparte carne picada que aderezo con bastante pimienta, cebolla en polvo, canela y un poquito de sal (a veces también le echo nuez moscada). Le pongo algunas cucharadas de queso batido cuando ya está cocida y revuelvo un poquito. Luego lo mezclo con las espinacas y... A COMER!! Y al ratito a hacer cierta visita...:coqueta:
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    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
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