Dieta dukan

[zita 0]

bueno bueno bueno, pues vengo de recoger mis analisis, y estan ferpectossssssssssss, por dios con la jartá de huevos que me pego y que me haya bajado el colesterol , xdddddddddddd. Muy contenta por ese lado.
Ahora voy a contar una cosa, que no se si contarla, porque fijo que está zita con el garrote detras de la puerta, pero claro poneros en mi situacion.
Comida en casa de amigos relativamente nuevos, por lo que no hay esa confianza de amigos de toda la vida. Me llevé mis refrescos light, pero ya llevarme el filete de pollo me parecia excesivo.
Comi jamon, langostinos, tortilla , un poquitin de nada de arroz y de postre pues flan. En fin lo pasamos muy bien y yastá que le vamos a hacer, eso si al dia siguiente tenia el cuerpo ma-li-si-mo, el estomago destrozao

Chiqui, pero si tenías alternativas!!! Para qué comer el arroz y... tortilla de qué? Bueno, es lo que hay. En cuanto a tus resultados, FELICIDADES!! Véis cómo os digo que los huevos no suben el colesterol?? :grin:

[zita 0]

:Dentonces los tengo todos......... pero aun asi solo como pechuga asada' date=' no tengo tiempo de prepararme nada de nada.:-(:-([/quote']
Por la noche deberias intentar hacer la comida del día siguiente porque sino vas a acabar de la pechuga hasta el .... No te gusta el pescado?

Otra cosa, si teneis algun post con recetas o con listas de compra, me podeis decir donde lo puedo encontrar.
Muchas gracias

Aquí hay algunos: http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?246621-Dieta-dukan&p=2769651#post2769651

Esta lista de la compra no recuerdo de dónde la saqué...

LISTA DE LA COMPRA


MERCADONA:

Claras de huevo pasteurizadas

Jamon cocido jugoso hacendado ( para alergicos leche, no lleva lactosa ni proteina de leche)

Cecina de leon “pajariel”

Atun natural hacendado

Queso batido 0% HACENDADO

Leche de soja sin aditivos “yosoy”

leche de soja natural en botella Hacendado

Leche desnatada sin lactosa (intolerantes lactosa)

Sobres de especies Carmencita (varios sabores: pollo al ajillo, pinchos morunos, carne a la brasa, pollo al limón, etc...)

Gelatinas en vaso 0% grasa SIN AZUCAR

Aspartamo en pastillas y polvo.

Cacao valor puro, desgrasado y sin azucar. ( alimento TOLERADO a partir de fase crucero)

Flan "clásico" hacendado(Preparado en polvos)( sin azucar y bajo en grasa e hidratos) ( alimento TOLERADO a partir de fase crucero)

Salvado de trigo hacendado

Salsa picante hacendado

Levadura de cerveza en copos (1 cs al dia) rica en proteinas.

Gasificante para pan o pasteles.

Sal sin sodio

Anchoas y sardinas en salmuera.

Te verde con soja al aroma de mango.



CARREFOUR:



¡Nuevo! Tallarines pescanova (echo de cefalopodos) (rico en proteinas,0% grasa, sin gluten y sin azucar)

Pechuga de pavo campofrio 100% natural (apto alergicos leche, sin lactosa ni proteina de leche)

Gelatina royal 0% sin azucar(en vasitos donde los yogures) ¡OJO! fijaros bien que ponga "10 kcal" hay otras 0% grasa pero tienen azucar.

Hojas gelatina ( gelatina neutra marca vahiné)

Cacao valor puro, desgrasado y sin azucar. ( alimento TOLERADO a partir de fase crucero)

Maicena ( alimento TOLERADO a partir de fase crucero)

Leche en polvo desnatada sveltesse

Queso burgos 0%

Queso San Millan 0%

¡Nuevo! queso de untar ligh "la vaca que rie" (tolerado, 30 g al dia)

¡Nuevo! Kaiku, masdamligh (tolerado, 30 g al dia)

Yogures vitalinea y otros 0%

Pechuga de pavo marca "noel" (sin proteinas de leche ni lactosa)

infusion "adelgasana" y adelgasitel (te verde y rojo)

Leche de soja natural carrefour sin azucar añadido.

Salsa tabasco, tabasco verde.

Cecina al corte

Tofu fresco y ahumado.

boquerones en vinagre, SALAZONES SERRANO

Edulcorante liquido y en polvo CARREFOUR, CANDEREL, Y NATREEN

Productos SANTE, sabanitas y quesitos con 3% materia grasa.

(tolerados en crucero)



ALCAMPO:



Cecina envasada "ferju" (no lleva azucar)

Cecina al corte (La mas barata y la mas rica)

Yogures soja sojasun natural

Claras de huevo pasteurizadas en tetabrik de un litro

Burgalia Fresco de soja. (Tofu) en dos tarrinas como el queso burgos.

Nata ligera Puleva 5% materia grasa (tolerado en cucero)

colas de langosta y surimi krissia

¡nuevo! Kepchup PRIMA ligh reducido en calorias (100% apto en PV)

¡nuevo!Hamburguesas SABROSANOS DE SERRANO. (Solo 1,7g grasa por 100g y bajo contenido en hidratos)

¡nuevo!Salchichas pavo,hamburguesas pavo y carne picada de pavo marca ROLER DIET (Bajas en hidratos y grasas)

Queso batido 0% natural Exquisia

Queso batido 0% natural BIO

Tofu normal y Tofu japones



LIDL:



Surimi FRESCO "flota del norte" (el congelado no) ( es el que mas proteinas y menos hidratos tiene de los que he visto hasta ahora,)

colas de langosta frescas

Gulas frescas

burguer pavo-pollo (tambien del lidl, + proteinas que hidratos y grasa juntos)

navajuelas, almejas y berberechos al natural

Atun al natural bajo en sal

Bacalao ahumado

Salmon ahumado

Huevas de pescado

Bebida probiótica tipo Actimel, 0,1% MG y menos de 6grs de hidratos, permitida 1 al día

Yogures naturales desnatados 0%, tienen menos hidratos que los del Mercadona

Queso de untar Linessa, 0% MG

Queso Cottage 2,2% MG , se permite 30grs diarios a partir de crucero, cuenta como tolerado

Pechuga de pavo Serra Marina (sin leche)

¡Nuevo!Queso fresco batido marca linessa 0%



HIPERCOR



Yogures soja natural

Tofu, fresco y deshidratado

Protein 90 vainilla

Salvado de trigo y avena

Sucedaneo caviar

Vinagre de Modena

Queso Exquisia 0,2% materia grasa




HERBORISTERIA:

Salvado de avena y trigo

Agar-agar

Semillas de lino (estreñimiento)

Tofu





FARMACIA:

Aceite acalorico de ordesa.



AROMAS



quimicariesgo. (Algunos son demasiado fuertes para mi gusto)

patiwizz. (Para mi los mejores, aunque los gastos de envio salen mas caros)

clubcocina. (A veces tardan mucho en mandar el pedido) Aqui tambien podemos comprar el Pronagar, (Agar-agar en polvo)

decake.



INTERMERCHÉ (Portugal)



Nata de SOJA ligh, marca Alpro con 5% materia grasa.

Kepchup ligh, marca "diese" sin sal, sin azucar, sin gluten y bajo en calorias.

Petit suisse natural 0% materia grasa SIN azucar.

EDITO: La lista es de Paquilova (gracias Paqui!!)

[aguamarina 0]

Gracias Zita, que alegria que me contestes. Mañana compro el salvado, bueno si puedo esta tarde.. No te parece mucho 3 yogures, 9 lonchas de jamon cocido y una lata de atun?
Mañana desayunaré más fuetr es uqe hoy en el trabajo ( que es donde deyasuno) no tenia apto parala dieta y he tenido que esperar a salis a la calle para comprar algo.
Teneis alguna listas o algo parecido que pueda seguir? sabes donde puedo encontrar guia para los primeros dias de PP?
Zita miles de gracais

[zita 0]

Chicaaaaaaaas segundo objetivo coooonseguido!!!!!!!!!!! he llegado al final del día laboral sin pecar!!!!!!!!!!! Ahora llegar a casa y pescadito a la plancha. Por cierto' date=' me compré una caja de gambón del mercadona, lo hice a la plancha sin naaada de aceite y la verdad es que no me gustaron nada. Si tengo en cuenta que nunca pongo aceite a nada....podría echarles algo más de tres gotinas para que esten de muerte, no?????[/quote']

FELICIDADES, CAMPEONA!! Por cierto, yo el marisco siempre lo hago a la plancha sin aceite con un poco de sal. Y para comerlo, me hago una "salsita" con aderezo de limón, cayena y un poco de comino. A mí me gusta! (no puedo comerme el marisco, sea hervido o a la plancha, sin untarlo en algo...)

[zita 0]

Gracias Zita, que alegria que me contestes. Mañana compro el salvado, bueno si puedo esta tarde.. No te parece mucho 3 yogures, 9 lonchas de jamon cocido y una lata de atun?
Mañana desayunaré más fuetr es uqe hoy en el trabajo ( que es donde deyasuno) no tenia apto parala dieta y he tenido que esperar a salis a la calle para comprar algo.
Teneis alguna listas o algo parecido que pueda seguir? sabes donde puedo encontrar guia para los primeros dias de PP?
Zita miles de gracais

aguamarina, es que tardas 45min en tomarte un triste café con leche y luego NADA HASTA 3 HORAS DESPUÉS!!!! Eso es contra la dieta al 100%. Lo de la avena es muy importante conque si puedes conseguirla para hoy, mejor que mejor. Lo que has "desayunado" en el trabajo está bien. Lo que está mal es lo poco que has comido desde que te despertaste hasta que comiste en el trabajo.
En cuanto a consejos, mira los links en la pg del foro que te he pegado arriba. Saludos!

[smascarell 0]

Hola chicas, solo entro un momentito para decir que 1 KILO 300 GRAMOS MENOS!!! menos mal porque la semana pasada engorde en lugar de adelgazar.
:-D

[zita 0]

Hola chicas, solo entro un momentito para decir que 1 KILO 300 GRAMOS MENOS!!! menos mal porque la semana pasada engorde en lugar de adelgazar.
:-D

FELICIDADES, smascarell!!!! Qué barbaridad, pero se cumple que cuando "parece" que engordamos, la semana siguiente solemos tener un resultado espectacular. A celebrarlo dukanianamente! :plas::plas:

[aguamarina 0]

Perdona Zita, no habia visto la lista, perdon perdon.
Ya la he copiado.
Miles de gracais

[zita 0]

elenaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, no encuentro tu post!! Leí que el finde habías disfrutado de lo lindo por ahí (ejem,espero que disfrutar no signifique saltarte la dieta a la torera, eh!!!) Ya me extrañaba no verte por aquí. Ahora al tajo con renovadas fuerzas. Y a cuidarse, que te queda demasiado poco como para tirarlo por la borda. :beso::beso:

[elenas 0]

zita;2794431]elenaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, no encuentro tu post!! Leí que el finde habías disfrutado de lo lindo por ahí (ejem,espero que disfrutar no signifique saltarte la dieta a la torera, eh!!!) Ya me extrañaba no verte por aquí. Ahora al tajo con renovadas fuerzas. Y a cuidarse, que te queda demasiado poco como para tirarlo por la borda. :beso::beso:

hola guapa,

si es verdad que me pase el finde conociendo restaurantes nuevo, me la salte si es verdad pero poco, estoy a`provechando estos dias de relax que me coji porque llevo 3 meses sin descansar, pero esta semana la voy a cumplir a rajatabla a ver si pierdo 1kg para poder seguir abjando.

Y si tenes razón zita me queda poco para llegar a la meta espero que a final de mes tenga 2kg menos.