Dieta dukan

[Naray 0]

Chicas, hoy me he llevado un alegrón, después de subir 1,300 la pasada semana (nunca pensé que tener la regla me hiciera subir tanto de peso) y de pasar un fin de semana con buen tiempo rodeada de comidas típicas del día del padre, con sus pastelitos para el café y el domingo de tapeo, para celebrar el buen tiempo, fui fuerte y no lo tiré todo por la borda, a pesar de la subida de peso.
Pues hoy he tenido mi recompensa, la báscula ha vuelto a su ser e incluso me ha enseñado los 68,300!!!! Aunque el peso que tomo de referencia es el del lunes, desde luego esta semana tiene otra pinta

Gracias a todas las que contais vuestras experiencias, animan mucho, en periodos de bajón.

muchas felicidades.... eso me anima muchiiiiiiiiiiisimo a mi también:up:

[mmoonlightt 0]

Cobos, la verdad es que si!!!!

También me influye en que esta dieta ha acabado con casi toda mi ansiedad, esa que me entraba por la noches y que solo calmaba un tazón de leche con un montón de galletas o bollería, desde luego me he dado cuenta de que yo si soy "adicta" a ese tipo de carbohidratos!!! Y me he dado cuenta que las proteinas, hacen que ese "hambre" desaparezca, es comerme queso, mejillones, etc.... y quedarme tan agusto, mientras que de bollería era capaz de comerme el paquete entero y de postre un helado, jajaja,

[cobos 1]

Buenas tardes guapas, jo como cuesta ponerse al dia, tanto escribir...
Esta mañana no he tenido luz en la oficina y llevo un retraso en el foro de un par!!! jejejeje
Creo que ya tengo emoticonos, voy a comprobar siiiiiiiiiiiiiiiiii ya tengo!!!
Despues de tanto tiemp, leyendo y leyendo tengo una duda: yo como casi siempre pavo del mercadona y cuando puedo (por tiempo eh?) me desplazo a comprar pavo de Pavofrio (es pavo normal y corriente) nunca he mirado lo que lleva y lo que no, solo miro que sea PAVO, lo estoy haciendo mal????

lamento comunicarte que haces mal, has de mirar tambien los ingredientes puesto que algunos pavos traen patata, azucar o maiz, cosa que no esta permitida

[cobos 1]

Cobos, la verdad es que si!!!!

También me influye en que esta dieta ha acabado con casi toda mi ansiedad, esa que me entraba por la noches y que solo calmaba un tazón de leche con un montón de galletas o bollería, desde luego me he dado cuenta de que yo si soy "adicta" a ese tipo de carbohidratos!!! Y me he dado cuenta que las proteinas, hacen que ese "hambre" desaparezca, es comerme queso, mejillones, etc.... y quedarme tan agusto, mientras que de bollería era capaz de comerme el paquete entero y de postre un helado, jajaja,

pues yo ultimamente tengo una ansiedad.... y no se que comer!!

[mmoonlightt 0]

Desde luego mi consejo es, mas proteinas!!!

[nubol 0]

lamento comunicarte que haces mal' date=' has de mirar tambien los ingredientes puesto que algunos pavos traen patata, azucar o maiz, cosa que no esta permitida[/quote']

Alaa Cobos tanto tiempo y no me entero y me "estoy" leyendo el libro , eh? que pavo comeis?
Gracias :grin:

[julycar 4]

Hoy he tomado:

Desayuno.- 1 vaso de leche de soja
Almuerzo.- Cafe con leche
Comida.- Judias verdes, pechuga de pollo plancha, lonchas pechuga pavo, 1/2 vaso de Kefir.
Merienda.- Seguramente tomaré un yogur (con el salvado de avena, si no hago el pan para cenar)
Cena.- ´Haré berenjenas rellenas de carne.

Es poco lo que tomo? o deberia tomar algo más?

Estancada llevará cerca de 2 semanas.

Veo pocas proteínas, desayunas muy pobre, y el kefir si lo haces tu con leche desnatada si vale para la fase de crucero, pero si lo compras no porque es de leche entera
creo que deberías tomar mas proteínas, un gr por cada kilo que pesas, tal vez sea eso por lo que estas estancada

[cobos 1]

yo compro el del mercadona, el que lo hace casatarradellas, porque no he encontrado ninguno 100% apto.... :nodigona:

[julycar 4]

Hola a Todas

Bueno 5º día de ataque y llevo bajados 1.800 incluida la visita de "nuestra amiga", osea que me queda un día de ataque y me asalta ahora la duda de cómo hacer el crucero..

Es decir, qué combinación puede ser mejor para mi.

Podeís ayudarme a decidirme que diferencias hay entre una combinación y otra?

Gracias de antemano y un saludo:beso:

ANIMOOOOOOOOOO

Enhorabuena por tu perdida yo empezaría 1PP/1PV:beso:

Chicas, hoy me he llevado un alegrón, después de subir 1,300 la pasada semana (nunca pensé que tener la regla me hiciera subir tanto de peso) y de pasar un fin de semana con buen tiempo rodeada de comidas típicas del día del padre, con sus pastelitos para el café y el domingo de tapeo, para celebrar el buen tiempo, fui fuerte y no lo tiré todo por la borda, a pesar de la subida de peso.
Pues hoy he tenido mi recompensa, la báscula ha vuelto a su ser e incluso me ha enseñado los 68,300!!!! Aunque el peso que tomo de referencia es el del lunes, desde luego esta semana tiene otra pinta

Gracias a todas las que contais vuestras experiencias, animan mucho, en periodos de bajón.

Enhorabuena por tu perdida la verdad es que cuando ves que la bascula se mueve te da un subidonnnnnnn

[nubol 0]

yo compro el del mercadona' date=' el que lo hace casatarradellas, porque no he encontrado ninguno 100% apto.... :nodigona:[/quote']
Yo lo que no he comido aun, ni lo hare hasta que este en conso es el jamon cocido...
Chicas que pavo comeis?