Dieta dukan

[ainazaeli 0]

buenos días. Chicas aparte del queso marca Sante que por cierto ¿dónde la encontráis? que marca de queso se puede comprar también?

[zita 0]

La marca no importa, el caso es que el queso permitido es el 0% (o poco más) y el tolerado tiene un máximo de 6% de grasa (30g al día)

[Promesa 0]

Buenos dias;me estoy planteando darle una segunda oportunidad a dukan.La primera vez,quizás por que tomaba medicación,quizás porque no controlaba bien los alimentos...o por un poco de todo,no me daba los resultados esperados ni de lejos.Me pasé a la definitiva pero tenía límites médicos y no era estricta,lo que conseguí así fue mantenerme en el peso o perder unos gramos...El caso es que ahora estoy libre de medicación y me apetece intentarlo;fue una dieta que no me costaba nada hacer y sin ansiedad.
Quería preguntaros si con Dukan se entra en cetosis,pues leo informaciones contradictorias.Pues bueno a ver si me animo y me paso aquí con vosotras.

:wink:

[ainazaeli 0]

La marca no importa' date=' el caso es que el queso permitido es el 0% (o poco más) y el tolerado tiene un máximo de 6% de grasa (30g al día)[/quote']

Zita cuál usáis vosotras, es que estoy haciendo la compra por internet porque no puedo ir a comprar yo sola con el bichito jejejejeje y tengo casi todo lo de la lista de la compra pero el queso no sé cuál cojer y el santé no lo encuentro.

[zanhia 0]

Hola chicas!!!!!!!!

De verdad, que no puedo con vosotras, QUE RITMO DE ESCRITURAAAAA!!!! Un par de dias sin leeros y 40 paginas mas... uffff... ¿alguien me hace un resumen? .

Me paso a contaros que tal estoy...Hoy he recogido los analisis. Todo bien, excepto el colesterol, que lo tengo bastante alto. A la medica le ha llamado mucho la atencion siendo una persona joven tener tanto colesterol... pero bueno, nada que explique mis mareos. Asi que me ha dado hora con el otorrino y con el neurologo para seguir buscando las causas. Yo sigo con los mareos. Aunque tengo dias buenos en los que no me mareo nada... en fins, a seguir buscando.

Ahora mi duda con la dieta es: con el colesterol alto recomiendan muchisimo las legumbres, los cereales integrales etc... y se supone que en conso solo se puede legumbres o pasta una vez por semana. ¿Vosotras que harias?¿ Incluirias mas legumbres etc para regular el colesterol?. Le he comentado que tomo el salvado de avena, y me ha dicho que si no fuera por eso quizas tendria todavia mas alto el colesterol... Ainsss se acabo el pan dukan, los bizcochos etc... que todo lleva huevo!!!

Un beso chicas!!!!!!!!

antes de empezar con la dieta tenia el colesterol alto y tome semillas de lino, sigo con ellas y he conseguido bajar el colesterol a pesar de los huevos que tono jejejejee

[zita 0]

Zita cuál usáis vosotras' date=' es que estoy haciendo la compra por internet porque no puedo ir a comprar yo sola con el bichito jejejejeje y tengo casi todo lo de la lista de la compra pero el queso no sé cuál cojer y el santé no lo encuentro.[/quote']
Lo quieres para gratinar y esas cosas no? Yo compré lo que encontré, quesitos Santé, en el súper de el corte inglés pero hay quien lo encuentra en otros sitios como Alcampo... (yo voy ahí y no lo ví, pero todo depende del centro). Lo que más uso es el queso Quark 0.1% del Lidl y el Queso Batido 0% (desnatado) que venden en Mercadona y Carrefour.

[zita 0]

antes de empezar con la dieta tenia el colesterol alto y tome semillas de lino' date=' sigo con ellas y he conseguido bajar el colesterol a pesar de los huevos que tono jejejejee[/quote']
Ah, es verdad, yo también tomo semillas de lino (cuando me acuerdo ) y de hecho mi última analítica daba valores más bajos de colesterol (y no me corto nada con los huevos, a veces como 2 al día)

[zanhia 0]

Buenos dias;me estoy planteando darle una segunda oportunidad a dukan.La primera vez,quizás por que tomaba medicación,quizás porque no controlaba bien los alimentos...o por un poco de todo,no me daba los resultados esperados ni de lejos.Me pasé a la definitiva pero tenía límites médicos y no era estricta,lo que conseguí así fue mantenerme en el peso o perder unos gramos...El caso es que ahora estoy libre de medicación y me apetece intentarlo;fue una dieta que no me costaba nada hacer y sin ansiedad.
Quería preguntaros si con Dukan se entra en cetosis,pues leo informaciones contradictorias.Pues bueno a ver si me animo y me paso aquí con vosotras.

:wink:

la cetosis se produce cuando hay aumento de toxinas, si bebes los dos litros de agua, no tiene porque

[zita 0]

Buenos dias;me estoy planteando darle una segunda oportunidad a dukan.La primera vez,quizás por que tomaba medicación,quizás porque no controlaba bien los alimentos...o por un poco de todo,no me daba los resultados esperados ni de lejos.Me pasé a la definitiva pero tenía límites médicos y no era estricta,lo que conseguí así fue mantenerme en el peso o perder unos gramos...El caso es que ahora estoy libre de medicación y me apetece intentarlo;fue una dieta que no me costaba nada hacer y sin ansiedad.
Quería preguntaros si con Dukan se entra en cetosis,pues leo informaciones contradictorias.Pues bueno a ver si me animo y me paso aquí con vosotras.

:wink:

Hola, Promesa, BIENVENIDA!! Ya verás que esta vez lo consigues. En esta dieta entras en una semi-cetosis porque tomamos carbohidratos con los productos lácteos (y esto no deja que entremos en plena cetosis) pero es suficiente para contar con el beneficio de la cetosis ligera, una vez superado el periodo de adaptación: ligera euforia, menos cansancio y falta de hambre (claro que depende de lo estrict@s que seamos con lo que comemos, eh!!:wink:)
Tienes muchos links en la pg 274 de este hilo y la lista de la compra, recopilada de muuuuuuuuuuuuuuuuuucha gente, vendría a ser algo así (no te asustes!):

LISTA DE LA COMPRA


fuente : http://www.dietadukan.es/foro/showth...t=lista+compra

MERCADONA:

Claras de huevo pasteurizadas
Jamon cocido jugoso hacendado ( para alergicos leche,
no lleva lactosa ni proteina de leche)
Cecina de leon “pajariel”
Atun natural hacendado
Queso batido 0% HACENDADO
Leche de soja sin aditivos “yosoy”
leche de soja natural en botella Hacendado
Leche desnatada sin lactosa (intolerantes lactosa)
Sobres de especies Carmencita (varios
sabores: pollo al ajillo, pinchos morunos, carne a la brasa, pollo al limón,
etc...)
Gelatinas en vaso 0% grasa SIN AZUCAR
Aspartamo en pastillas y polvo.
Cacao valor puro, desgrasado y sin azucar. ( alimento
TOLERADO a partir de fase crucero)
Flan "clásico" hacendado(Preparado en polvos)(
sin azucar y bajo en grasa e hidratos) (
alimento TOLERADO a partir de fase crucero)
Salvado de trigo hacendado
Salsa picante hacendado
Levadura de cerveza en copos (1 cs al dia) rica en proteinas.
Gasificante para pan o pasteles.
Sal sin sodio
Anchoas y sardinas en salmuera.
Te verde con soja al aroma de mango.

CARREFOUR:

¡Nuevo! Tallarines pescanova (echo de
cefalopodos) (rico en proteinas,0% grasa, sin gluten y sin azucar)
Pechuga de pavo campofrio 100% natural (apto alergicos
leche, sin lactosa ni proteina de leche)
Gelatina royal 0% sin azucar(en vasitos donde los
yogures) ¡OJO! fijaros bien que ponga "10 kcal" hay otras 0%
grasa pero tienen azucar.
Hojas gelatina ( gelatina neutra marca vahiné)
Cacao valor puro, desgrasado y sin azucar. ( alimento
TOLERADO a partir de fase crucero)
Maicena ( alimento TOLERADO a partir de fase crucero)
Leche en polvo desnatada sveltesse
Queso burgos 0%
Queso San Millan 0%
¡Nuevo! queso de untar ligh "la vaca que
rie" (tolerado, 30 g al dia)
¡Nuevo! Kaiku, masdamligh (tolerado, 30 g al dia)
Yogures vitalinea y otros 0%
Pechuga de pavo marca "noel" (sin proteinas
de leche ni lactosa)
infusion "adelgasana" y adelgasitel (te verde y rojo)
Leche de soja natural carrefour sin azucar añadido.
Salsa tabasco, tabasco verde.
Cecina al corte
Tofu fresco y ahumado.
boquerones en vinagre, SALAZONES SERRANO
Edulcorante liquido y en polvo CARREFOUR, CANDEREL, Y NATREEN
Productos SANTE, sabanitas y quesitos con 3% materia grasa. (tolerados en crucero)

ALCAMPO:

Cecina envasada "ferju" (no lleva azucar)
Cecina al corte (La mas barata y la mas rica)
Yogures soja sojasun natural
Claras de huevo pasteurizadas en tetabrik de un litro
Burgalia Fresco de soja. (Tofu) en dos tarrinas como el queso burgos.
Nata ligera Puleva 5% materia grasa (tolerado en
cucero)
colas de langosta y surimi krissia
¡nuevo! Kepchup PRIMA ligh reducido en calorias
(100% apto en PV)
¡nuevo!Hamburguesas SABROSANOS DE SERRANO. (Solo
1,7g grasa por 100g y bajo contenido en hidratos)
¡nuevo!Salchichas pavo,hamburguesas pavo y carne
picada de pavo marca ROLER DIET (Bajas en hidratos y grasas)
Queso batido 0% natural Exquisia
Queso batido 0% natural BIO
Tofu normal y Tofu japones

LIDL:

Surimi FRESCO "flota del norte" (el congelado no) ( es el que mas proteinas y menos hidratos tiene de los que
he visto hasta ahora,)
colas de langosta frescas
Gulas frescas
burguer pavo-pollo (tambien del lidl, + proteinas que
hidratos y grasa juntos)
navajuelas, almejas y berberechos al natural
Atun al natural bajo en sal
Bacalao ahumado
Salmon ahumado
Huevas de pescado
Bebida probiótica tipo Actimel, 0,1% MG y menos de 6grs
de hidratos, permitida 1 al día
Yogures naturales desnatados 0%, tienen menos hidratos
que los del Mercadona
Queso de untar Linessa, 0% MG
Queso Cottage 2,2% MG , se permite 30grs diarios a
partir de crucero, cuenta como tolerado
Pechuga de pavo Serra Marina (sin leche)
¡Nuevo!Queso fresco batido marca linessa 0%

HIPERCOR

Yogures soja natural
Tofu, fresco y deshidratado
Protein 90 vainilla
Salvado de trigo y avena
Sucedaneo caviar
Vinagre de Modena
Queso Exquisia 0,2% materia grasa

HERBORISTERIA:

Salvado de avena y trigo
Agar-agar
Semillas de lino (estreñimiento)
Tofu

FARMACIA:

Aceite acalorico de ordesa.

AROMAS

quimicariesgo. (Algunos son demasiado fuertes para mi gusto)
patiwizz. (Para mi los mejores, aunque los gastos de envio salen mas caros)
clubcocina. (A veces tardan mucho en mandar el pedido) Aqui tambien podemos
comprar el Pronagar, (Agar-agar en polvo)
decake.

INTERMERCHÉ (Portugal)

Nata de SOJA ligh, marca Alpro con 5% materia grasa.
Kepchup ligh, marca "diese" sin sal, sin azúcar, sin gluten y bajo en
calorías.
Petit suisse natural 0% materia grasa SIN azucar.

VARIOS

Cacao desgrasado sin azucar, marca SABÚ. (Supermercados moldes)

Nota: Aunque en principio esta era mi lista de la
compra, está siendo actualizada con aportaciones de muchos dukaneros, con lo
que pasa a ser la lista de to@s.




MERCADONA:

Claras de huevo pasteurizadas

Jamon cocido jugoso hacendado ( para alergicos leche, no lleva lactosa ni proteina de leche)

Cecina de leon “pajariel”

Atun natural hacendado

Queso batido 0% HACENDADO

Leche de soja sin aditivos “yosoy”

leche de soja natural en botella Hacendado

Leche desnatada sin lactosa (intolerantes lactosa)

Sobres de especies Carmencita (varios sabores: pollo al ajillo, pinchos morunos, carne a la brasa, pollo al limón, etc...)

Gelatinas en vaso 0% grasa SIN AZUCAR

Aspartamo en pastillas y polvo.

Cacao valor puro, desgrasado y sin azucar. ( alimento TOLERADO a partir de fase crucero)

Flan "clásico" hacendado(Preparado en polvos)( sin azucar y bajo en grasa e hidratos) ( alimento TOLERADO a partir de fase crucero)

Salvado de trigo hacendado

Salsa picante hacendado

Levadura de cerveza en copos (1 cs al dia) rica en proteinas.

Gasificante para pan o pasteles.

Sal sin sodio

Anchoas y sardinas en salmuera.

Te verde con soja al aroma de mango.



CARREFOUR:



¡Nuevo! Tallarines pescanova (echo de cefalopodos) (rico en proteinas,0% grasa, sin gluten y sin azucar)

Pechuga de pavo campofrio 100% natural (apto alergicos leche, sin lactosa ni proteina de leche)

Gelatina royal 0% sin azucar(en vasitos donde los yogures) ¡OJO! fijaros bien que ponga "10 kcal" hay otras 0% grasa pero tienen azucar.

Hojas gelatina ( gelatina neutra marca vahiné)

Cacao valor puro, desgrasado y sin azucar. ( alimento TOLERADO a partir de fase crucero)

Maicena ( alimento TOLERADO a partir de fase crucero)

Leche en polvo desnatada sveltesse

Queso burgos 0%

Queso San Millan 0%

¡Nuevo! queso de untar ligh "la vaca que rie" (tolerado, 30 g al dia)

¡Nuevo! Kaiku, masdamligh (tolerado, 30 g al dia)

Yogures vitalinea y otros 0%

Pechuga de pavo marca "noel" (sin proteinas de leche ni lactosa)

infusion "adelgasana" y adelgasitel (te verde y rojo)

Leche de soja natural carrefour sin azucar añadido.

Salsa tabasco, tabasco verde.

Cecina al corte

Tofu fresco y ahumado.

boquerones en vinagre, SALAZONES SERRANO

Edulcorante liquido y en polvo CARREFOUR, CANDEREL, Y NATREEN

Productos SANTE, sabanitas y quesitos con 3% materia grasa.

(tolerados en crucero)



ALCAMPO:



Cecina envasada "ferju" (no lleva azucar)

Cecina al corte (La mas barata y la mas rica)

Yogures soja sojasun natural

Claras de huevo pasteurizadas en tetabrik de un litro

Burgalia Fresco de soja. (Tofu) en dos tarrinas como el queso burgos.

Nata ligera Puleva 5% materia grasa (tolerado en cucero)

colas de langosta y surimi krissia

¡nuevo! Kepchup PRIMA ligh reducido en calorias (100% apto en PV)

¡nuevo!Hamburguesas SABROSANOS DE SERRANO. (Solo 1,7g grasa por 100g y bajo contenido en hidratos)

¡nuevo!Salchichas pavo,hamburguesas pavo y carne picada de pavo marca ROLER DIET (Bajas en hidratos y grasas)

Queso batido 0% natural Exquisia

Queso batido 0% natural BIO

Tofu normal y Tofu japones



LIDL:



Surimi FRESCO "flota del norte" (el congelado no) ( es el que mas proteinas y menos hidratos tiene de los que he visto hasta ahora,)

colas de langosta frescas

Gulas frescas

burguer pavo-pollo (tambien del lidl, + proteinas que hidratos y grasa juntos)

navajuelas, almejas y berberechos al natural

Atun al natural bajo en sal

Bacalao ahumado

Salmon ahumado

Huevas de pescado

Bebida probiótica tipo Actimel, 0,1% MG y menos de 6grs de hidratos, permitida 1 al día

Yogures naturales desnatados 0%, tienen menos hidratos que los del Mercadona

Queso de untar Linessa, 0% MG

Queso Cottage 2,2% MG , se permite 30grs diarios a partir de crucero, cuenta como tolerado

Pechuga de pavo Serra Marina (sin leche)

¡Nuevo!Queso fresco batido marca linessa 0%



HIPERCOR



Yogures soja natural

Tofu, fresco y deshidratado

Protein 90 vainilla

Salvado de trigo y avena

Sucedaneo caviar

Vinagre de Modena

Queso Exquisia 0,2% materia grasa




HERBORISTERIA:

Salvado de avena y trigo

Agar-agar

Semillas de lino (estreñimiento)

Tofu





FARMACIA:

Aceite acalorico de ordesa.



AROMAS



quimicariesgo. (Algunos son demasiado fuertes para mi gusto)

patiwizz. (Para mi los mejores, aunque los gastos de envio salen mas caros)

clubcocina. (A veces tardan mucho en mandar el pedido) Aqui tambien podemos comprar el Pronagar, (Agar-agar en polvo)

decake.



INTERMERCHÉ (Portugal)



Nata de SOJA ligh, marca Alpro con 5% materia grasa.

Kepchup ligh, marca "diese" sin sal, sin azucar, sin gluten y bajo en calorias.

Petit suisse natural 0% materia grasa SIN azucar.

[ainazaeli 0]

Lo quieres para gratinar y esas cosas no? Yo compré lo que encontré' date=' quesitos Santé, en el súper de el corte inglés pero hay quien lo encuentra en otros sitios como Alcampo... (yo voy ahí y no lo ví, pero todo depende del centro). Lo que más uso es el queso Quark 0.1% del Lidl y el Queso Batido 0% (desnatado) que venden en Mercadona y Carrefour.[/quote']

Muchas gracias guapa. mañana creo que iré al corteingles, lo cogeré si lo veo. En el merca ya que cofio el batido 0%. Muchas gracias Guapa .

Otra cosa, me encantan los tés, se pueden tomar todos??? o hay algunos que no se puede?