Dieta dukan

[zita 0]

hola chicaS! yo tambien estoy haciendo la dieta dukan (estoy en la primera fase:ataque) hoy he intentantado hacer el famoso "pan dukan" y me salio super amargoso.. lo tuve que tirar.. no sé que habré hecho mal..?. como lo haceis?
las que ya estais en las siguientes fases.. aproximadamente cuanto perdisteis en la fase de ataque.. un saludo!!

Hola, KENZI, BIENVENIDA!!! Lo de perder más o menos en fase de ataque depende mucho de si tienes retención de liquidos o no: las que pierden más en esa fase suele ser que retenían más líquido (lo que no implica que también hayan perdido grasa, eh!!). El pan Dukan, tal cual lo describe en el libro, no lo he hecho nunca. El único que he hecho es el de margalideta (está en el hilo de Recetas Dukan). Si quieres más información, con links variados, pásate por aquí y para ver una compilación de varias fuentes de la lista de la compra, aquí.

Veronique!! mi mas sentido pesame... si tal como has dicho ha dejado de sufrir, es porque habra sido una enfermedad larga, con lo que por muy mal que nos pese, al menos ya no padece...
y que alegria lo de los vaqueros, verdad??? es lo que nos anima a seguir!!

gracias a todas chicas,!! aunque ya digo que estaba femenina, con lo que creo que lo real no habran sido mas de 2 kilos!! pero ya me va bien!!! estoy supercontenta!!!!!!! tanto, tanto y estoy tan animada, que las restricciones las estoy llevando genial!! casi ni echo de menos el pan!!

A seguir así de animada!!! Eso sí, sin dejar de tener en mente que el cuerpo va adelgazando a su ritmo y a veces irá más rápido, otras más lento, otras se estancará otras... incluso parecerá que has engordado!! El proceso es así y si se hace bien, acabas bajando lo que querías y, si sigues TODAS las fases, manteniendo tu nuevo peso. ÁNIMO!!

:( Debo de ser un poco torpe pero no entiendo nada de fase de ataque' date=' crucero......en la 1ª página sé que hay un enlace para rellenar pero donde están los alimentos?, no sé si seré capaz de dejar mi pan del desayuno, por fi todo lo que me podais explicar.......soy toda oidos jajajaja, vengo de la dieta de los puntos y la verdad es que estoy harta de contar puntos. Un saludo[/quote']
Hola, paloma40, BIENVENIDA!!! Échale un ojo a los enlaces que le he puesto a KENZI y ya nos contarás si sigues teniendo dudas. Ahora toca leer, leer y leer!!!

[laughsandsmiles 0]

Hola' date=
Vengo de comer pizza por ordenes de mi hombre y me ha sabido muy bien.
Llevo tiempo sin entrar pero estaba en francia y no he hecho la dieta durante mi estancia, pues mi cabeza y mi corazón no estaban a ello, mi padre nos ha dejado el fin de semana pasado, ya ha dejado de sufrir.
No vengo a contar mi pena, sino mi sorpresa al ponerme el vaquero está mañana. El caso es que me lo puse sin desabrochar y se me caia, me fui en chandal a comprarme un vaquero, y al pedir a la vendedora me enseñó uno de la talla 38, pensé que me tomaba el pelo y así se lo dijé, pero no. Me lo probé y bien que me este un pelin apretado, me sienta muy bien. Así que me falta buscar alguien que quiera mis dos vaqueros de talla 46 que solo tienen 2 meses pues me los compre cuando empecé la dieta. No me he pesado, pues me toca el lunes.
Pues eso, no os desanimeis que funciona y no cuesta mucho hacer esta dieta, por lo menos a mi que me encanta la carne.

Un beso y un abrazo enorme para ti en este momento que debe estar siendo durisimo. Bellydance, mil animos para ti tambien.

Veronique - menuda envidia me estas dando tambien

[-AURA- 129]

Veronique, te envio un beso muy fuerte y lamento que pases por ese trance.Cuidate mucho ahora y mas con esos pequeños tan guapos que tienes. Espero conocerte el jueves proximo si todo va bien.
Me alegro muchisimo que la dieta te vaya bien y tus progresos son espectaculares. una 38¡¡¡ felicidades guapa. Besos¡¡¡

[laughsandsmiles 0]

En este foro francés se puede descargar una plantilla excel para llevar al día nuestro progreso Dukan DETALLADAMENTE (hasta con gráficos...). Tuve que registrarme' date= eso sí.

[zita 0]

Hola Zita,

No me lo puedo bajar.... Me lo mandas via email? Te he mandado un privi

No tengo nada tuyo en mi bandeja de entrada...
Edito: por cierto, tienes el excel 2003 o el 2007?

[laughsandsmiles 0]

Si, tengo 2007 y 2010

[Campanet 0]

Buenos dias chicas!!!!!!
Mi hermana quiere empezar la dieta y me he olvidado el libro en casa (glupppps) cual es la famosa página de zita con los enlaces??????????????

[Promesa 0]

veronique mi mas sincero pésame,un beso muy fuerte.

Igual empiezo mañana...no séeeeeeee,tengo ganas y no tengo

[aguamarina 0]

pues yo compro el tetabrik de 1kg de Alcampo' date=' cuesta 1,95€, lo voy pasando a un botecito del mercadona y asi se cuantas claras voy usando. [/quote']
Genial gominola, es una estupenda idea:meapunto: besitos

[aguamarina 0]

Hola chicas' date='hoy empiezo la etapa de crucero,me pese esta mañana y he subido unos 500grs mas o menos asique estoy de bajon,no puede ser por la roja por que no me toca que rabiaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!![/quote']

Veamos Rosa, no sufras mujer, es un fastido, pero revisa bien que has comido estos días, es posible que sean suficientes las proteinas ingeridas o te saltases algo. De todas las maneras tambien influye la ROJA, mira si se puede volver a repetir la PP y yo lo haria otra vez.