Dieta dukan

[zita 0]

Brownie, el problema es que no pone la composición exacta para que veamos los porcentajes de cada cosa (lo hacen aposta, claro...)

[angeleta 0]

Muchas gracias a todas por la bienvenida

Al final la empecé hoy, porque mi madre tenía salvado de avena y me he lo he tomado hace un ratito!

Os pongo lo que tomé, porque no sé si es mucho o poco o si tomé algo que no debería...

Desayuno: 3 lonchas de pavo 0% y té roiboos
Comida: Conejo a la placha (no lo he pesado ni nada) + 1 vaso de nestea sin azúcar (del hacendado)
Merienda: 2 lonchas de pavo 0% + coca cola zero
Cena: dorada a la plancha + gambas + vaso de nestea + salvado 1.5 cd

2 litros de agua

Por ahora voy a hacer los días de ataque, más que nada para ver cómo reacciona mi cuerpo, estoy acostumbrada a tomar mucha pasta y fruta y el cambio puede ser brutal (sobre todo para el tránsito que funciono muy mal ). Además luego me voy de viaje y si me ha ido bien, volveré a hacer la fase de ataque si no lo paso muy mal... porque llevo todo el día mirando las naranjas con una carita...

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Muchas gracias a todas por la bienvenida

Al final la empecé hoy, porque mi madre tenía salvado de avena y me he lo he tomado hace un ratito!

Os pongo lo que tomé, porque no sé si es mucho o poco o si tomé algo que no debería...

Desayuno: 3 lonchas de pavo 0% y té roiboos
Comida: Conejo a la placha (no lo he pesado ni nada) + 1 vaso de nestea sin azúcar (del hacendado)
Merienda: 2 lonchas de pavo 0% + coca cola zero
Cena: dorada a la plancha + gambas + vaso de nestea + salvado 1.5 cd

2 litros de agua

Por ahora voy a hacer los días de ataque, más que nada para ver cómo reacciona mi cuerpo, estoy acostumbrada a tomar mucha pasta y fruta y el cambio puede ser brutal (sobre todo para el tránsito que funciono muy mal ). Además luego me voy de viaje y si me ha ido bien, volveré a hacer la fase de ataque si no lo paso muy mal... porque llevo todo el día mirando las naranjas con una carita...

[crisaraiva 0]

Jajajaja' date=' rectifico morenita no si acaso "como un tomate" porque no veas como picaba el sol y lo fria que estaba el agua, aunque a los niños eso no les afecta para nada ellos si se han estado bañando un buen rato.[/quote']

Ten cuidado, no te vayas a quemar que eso es malísimo, sobre todo a la larga, que la piel tiene memoria. Pero respecto a lo del agua, habrás aprovechado ¿no?, dice en el libro que el agua fría en ciertas zonas, ayuda también a quemar, porque el cuerpo gasta para equilibrar la temperatura. Ahora, claro, donde mejor viene mojarse con el agua fría, es justo donde menos apetece mojarse :-(:-(

zita mil gracias guapa, ya me lo he guardado!!! eres un solete!!!

cuchi sino pregunta en cualquier tienda de dietética o productos bio, seguro que tienen alguno similar, yo de hecho tengo cacao puro desgrasado bio, es bastante amargo y antes de la dieta me gustaba echarle una puntita al cafe con leche usaré este cuando me apetezca hacerme la nocilla dukan!

chelo la de las gotitas soria natural soy yo!!! tambien me ofrecieron el de weleda pero lleva zumo de limon, asi que me decante por las gotitas. Mira, son estas: http://www.anunciototal.com/anuncios/606157-5/soria-natural-extracto-de-abedul-desintoxica-retencion-liquido

angeleta bunica bienvenida!!! tu pide salvado de avena, copos de avena no!!! animo guapa!!

pues yo tengo en el congelador el muesli dukan, pero no me gusta demasiado asi frio... estoy pensando en meterlo en el horno y cuando solidifique "romperlo" con un tenedor, que opinais??? es que yo de cocina muy bien, excepto de reposteria, que no tengo ni ideaaaaaa!!!!!!

Oye, guapetona, ¿cómo haces ese muesli que dices que tienes en el congelador??????

Nada de eso' date=' que aquí toda la que puede arrima el hombro! [/quote']

Yo creo que es verdad, que cada una colabora en la medida en que puede, pero es de agradecer y mucho, el que estés siempre ahí, al pie del cañón, intentando que la gente haga lo que tiene que hacer de la manera en que tiene que hacerlo, preocupandote que si el salvado, que si el agua, que si las analíticas.... vamos, como una madrecita. Así que no seas modesta, y admite que quien más y quien menos, todas en algún momento hemos tenido o tendremos que decirte GRACIASSSSS!!!!!:smile::smile::smile:

[crisaraiva 0]

Jajajaja' date=' rectifico morenita no si acaso "como un tomate" porque no veas como picaba el sol y lo fria que estaba el agua, aunque a los niños eso no les afecta para nada ellos si se han estado bañando un buen rato.[/quote']

Ten cuidado, no te vayas a quemar que eso es malísimo, sobre todo a la larga, que la piel tiene memoria. Pero respecto a lo del agua, habrás aprovechado ¿no?, dice en el libro que el agua fría en ciertas zonas, ayuda también a quemar, porque el cuerpo gasta para equilibrar la temperatura. Ahora, claro, donde mejor viene mojarse con el agua fría, es justo donde menos apetece mojarse :-(:-(

zita mil gracias guapa, ya me lo he guardado!!! eres un solete!!!

cuchi sino pregunta en cualquier tienda de dietética o productos bio, seguro que tienen alguno similar, yo de hecho tengo cacao puro desgrasado bio, es bastante amargo y antes de la dieta me gustaba echarle una puntita al cafe con leche usaré este cuando me apetezca hacerme la nocilla dukan!

chelo la de las gotitas soria natural soy yo!!! tambien me ofrecieron el de weleda pero lleva zumo de limon, asi que me decante por las gotitas. Mira, son estas: http://www.anunciototal.com/anuncios/606157-5/soria-natural-extracto-de-abedul-desintoxica-retencion-liquido

angeleta bunica bienvenida!!! tu pide salvado de avena, copos de avena no!!! animo guapa!!

pues yo tengo en el congelador el muesli dukan, pero no me gusta demasiado asi frio... estoy pensando en meterlo en el horno y cuando solidifique "romperlo" con un tenedor, que opinais??? es que yo de cocina muy bien, excepto de reposteria, que no tengo ni ideaaaaaa!!!!!!

Oye, guapetona, ¿cómo haces ese muesli que dices que tienes en el congelador??????

Nada de eso' date=' que aquí toda la que puede arrima el hombro! [/quote']

Yo creo que es verdad, que cada una colabora en la medida en que puede, pero es de agradecer y mucho, el que estés siempre ahí, al pie del cañón, intentando que la gente haga lo que tiene que hacer de la manera en que tiene que hacerlo, preocupandote que si el salvado, que si el agua, que si las analíticas.... vamos, como una madrecita. Así que no seas modesta, y admite que quien más y quien menos, todas en algún momento hemos tenido o tendremos que decirte GRACIASSSSS!!!!!:smile::smile::smile:

[zita 0]

angeleta, te recomiendo que al principio peses las comidas hasta que sepas calcularlo a ojo (lo que te toca por día y peso). En cuanto al estreñimiento: beber muuuuuuuuuuucho, hacer ejercicio, y como último recurso (en ataque, porque en crucero puedes hacer más cosas como tomar más fibra en forma de espinacas, etc), alguna infusión tipo delgasana, u otras que activen el tránsito intestinal (no me gustan porque hay quien acaba recurriendo a ellas de forma habitual y lo que consiguen es que el intestino sólo se movilice si las toman!!!) Ánimo mañana. Si te duele la cabeza, un ibuprofeno te ayudará. Y, lo sé, me repito como el ajo, MUCHA AGUA E INFUSIONES!!

[zita 0]

angeleta, te recomiendo que al principio peses las comidas hasta que sepas calcularlo a ojo (lo que te toca por día y peso). En cuanto al estreñimiento: beber muuuuuuuuuuucho, hacer ejercicio, y como último recurso (en ataque, porque en crucero puedes hacer más cosas como tomar más fibra en forma de espinacas, etc), alguna infusión tipo delgasana, u otras que activen el tránsito intestinal (no me gustan porque hay quien acaba recurriendo a ellas de forma habitual y lo que consiguen es que el intestino sólo se movilice si las toman!!!) Ánimo mañana. Si te duele la cabeza, un ibuprofeno te ayudará. Y, lo sé, me repito como el ajo, MUCHA AGUA E INFUSIONES!!

[zita 0]

gracias! En realidad, sóis vosotr@s l@s que me ayudáis ya que las preguntas que hacéis me ayudan a mí también. Acaso os pensáis que soy la alumna del Dr Dukan? Cuando surge una pregunta, me pongo a investigar por internet y cotejando respuestas, obtengo la que nos hace falta y así aprendo. Así vamos aprendiendo tod@s y eso me encanta! :-D

[zita 0]

gracias! En realidad, sóis vosotr@s l@s que me ayudáis ya que las preguntas que hacéis me ayudan a mí también. Acaso os pensáis que soy la alumna del Dr Dukan? Cuando surge una pregunta, me pongo a investigar por internet y cotejando respuestas, obtengo la que nos hace falta y así aprendo. Así vamos aprendiendo tod@s y eso me encanta! :-D

[brownie 0]

Brownie' date= el problema es que no pone la composición exacta para que veamos los porcentajes de cada cosa (lo hacen aposta, claro...)