Dieta dukan

[nubol 0]

Buenos dias chicas, ante todo FELICIDADES PORQUE YA TENEMOS NUESTRO POST FIJO!!!
Felicidades tambien a esas bajadas!!! yo tambien he bajado 1 KILO MENOSSSSSSS,
Me queda muy poquito para pasar a conso, exactamente 1,300 Kgs, se que en libro aconseja pasarse a conso en tu peso, pero no se que hacer, tengo mis dudas...no se si mirar de bajar 2 kilillos mas, como lo veis?, que me aconsejais?,
Besotes guapas

[zita 0]

cobos, si ya estás harta, pásate a conso y vemos qué tal. Si pasados un par de meses sigues sin bajar, puedes volver a crucero a intentarlo. mencarm, así se hace! :-D

nubol, tú haz lo que te pide el cuerpo. Si consideras que debes bajar esos 2 kg, hazlo. El test que hacemos es aproximativo y personalizado hasta cierto punto (si lo vas repitiendo, te va dando diferentes pesos finales, conque... haz lo que tú veas que tu cuerpo necesita)

[zita 0]

cobos, si ya estás harta, pásate a conso y vemos qué tal. Si pasados un par de meses sigues sin bajar, puedes volver a crucero a intentarlo. mencarm, así se hace! :-D

nubol, tú haz lo que te pide el cuerpo. Si consideras que debes bajar esos 2 kg, hazlo. El test que hacemos es aproximativo y personalizado hasta cierto punto (si lo vas repitiendo, te va dando diferentes pesos finales, conque... haz lo que tú veas que tu cuerpo necesita)

[cobos 1]

cobos, si ya estás harta, pásate a conso y vemos qué tal. Si pasados un par de meses sigues sin bajar, puedes volver a crucero a intentarlo.

justo eso habia pensado, porque llega un momento en el que no le ves el sentido a seguir sin poder tomar nada "goloso" y mas sabiendo que no vas a perder...
Al menos me he medido para ver si aunque ponga peso por el gym, las medidas bajan.... solo me he medido cintura y cadera, los muslos se me han olvidado....

[cobos 1]

cobos, si ya estás harta, pásate a conso y vemos qué tal. Si pasados un par de meses sigues sin bajar, puedes volver a crucero a intentarlo.

justo eso habia pensado, porque llega un momento en el que no le ves el sentido a seguir sin poder tomar nada "goloso" y mas sabiendo que no vas a perder...
Al menos me he medido para ver si aunque ponga peso por el gym, las medidas bajan.... solo me he medido cintura y cadera, los muslos se me han olvidado....

[mencarm 0]

weno chicas , una que s e las pira a trabajar, alli si que me como el alpiste(salvado) con mi yogurt, jjjmientras los demas se comen sus superrrrrrrrrrrr bocatas de mejillones,ya me vengare con mis tallas d emenos,suerte y buen dia a todas, hasta la noche,

[mencarm 0]

weno chicas , una que s e las pira a trabajar, alli si que me como el alpiste(salvado) con mi yogurt, jjjmientras los demas se comen sus superrrrrrrrrrrr bocatas de mejillones,ya me vengare con mis tallas d emenos,suerte y buen dia a todas, hasta la noche,

[ainazaeli 0]

weno chicas ' date=' una que s e las pira a trabajar, alli si que me como el alpiste(salvado) con mi yogurt, jjjmientras los demas se comen sus superrrrrrrrrrrr bocatas de mejillones,ya me vengare con mis tallas d emenos,suerte y buen dia a todas, hasta la noche,[/quote']

di que siii, luego iremos luciendo palmito todas jajajaja

[ainazaeli 0]

weno chicas ' date=' una que s e las pira a trabajar, alli si que me como el alpiste(salvado) con mi yogurt, jjjmientras los demas se comen sus superrrrrrrrrrrr bocatas de mejillones,ya me vengare con mis tallas d emenos,suerte y buen dia a todas, hasta la noche,[/quote']

di que siii, luego iremos luciendo palmito todas jajajaja

[julycar 4]

Ayns' date= cómo os engañan, eh??????? Que os dicen leche condensada y se os alegra el ombliguillo. Creo yo que con "LECHE CONDENSADA", se referirán a esto, más o menos (es del blog mi diario Dukan http://midiariodukan.blogspot.com/2010/11/recetas-leche-condensada-dukan.html)


Leche condensada DUKAN (Leche Dukansada)


Ingredientes:
1cs leche desnatada en polvo
1cc aspartamo en polvo
1cc agua o 1cc de leche desnatada


Preparación:
En un recipiente seco poner la leche desnatada en polvo y el aspartamo, mezclar bien. Añadir el agua y mezclar bien hasta conseguir una textura cremosa.


Perfecto para añadir al café, para las tortitas, para los muffins...

Respecto a las "ahorradoras", :sinunduro:esas que lo que entra no sale (asín me mate), entre las que me incluyo, por supuesto, si no os van bien las espinacas, (a mí me ayudan mucho en circunstancias normales, pero ahora no hay manera), la magensia y el lino, os aseguro que la infusión de pompadour, una que hablé hace unas páginas, es mano de santo, palabrita de ahorradora. Hay 2, delgaxan y regula tea (esta segunda creo que es más apropiada, pero de verdad que funciona).


Como en mi herbolario no tenían ni idea de la savia de abedul, y nadie me había contestado, lo que he hecho esta mañana ha sido calcular 700 ml para 10 días, pues a 70 por día, para que no sobre, pero la verdad, es que es un poco asquerosito, y eso que yo no soy muy remilgosa a la hora de tomar cosas, aunque no me gusten, pero bueno,ya sólo me quedan 9, vamos a ver qué tan bueno es. Biquiños a todas. :beso:

LECHE CONDENSADAAAAAAAAA:) ya esta en recopilaciones que no se pierda

Cris no me digas que la sabia esta mala de sabor :cry: que me da algooooooooooooo

zita me apunto lo de las claras en polvo, que arteeeeeeee!!!!!!! yo lo de la leche condensada..... uhmmmm!!! esta tarde, como es domingo, me la haré para la merendola, yupiiiiii!!!!

una pregun: donde puedo encontrar el listado de tolerados para la fase de crucero? es que empiezo hoy pero no tengo ni idea de cuando gluten/maizena etc. se pueden tomar como máx., estoy un poco perdida!!!!!

edito porque he olvidado decir que hoy me he pesado y... TACHAAAANNNN!!! -1,100kg respecto al primer dia de atake!!! creo que la regla me hizo una mala pasada, que feliz soy!!! como solo tengo que perder 5 kg, supongo que 5 dias atake=-1,100 kg es algo normal, aunque teniendo en cuenta que casi no me muevo, ya es mucho para mi!!!! BESITOSSSSSSSS!!!!!!!

FELICIDADESSSSSSSSSS por esa bajada :plas:

Por cierto' date=' alguien comento algo del pan avenur o algo asi, ¿No se sabe nada?[/quote']

el pan avenur lo puedes tomar siempre que no le pongas harina seria así



Ingredientes:

350 ó 400 ml. de agua
225 gramos de salvado de avena(también se puede hacer mitad de salvado de avena, mitad de salvado de trigo)
150 gramos de gluten de trigo
1 cucharadita y media de sal
1 cucharadita y media de edulcorante en polvo
20gr de levadura fresca
Semillas de lino y sésamo

yo lo he hecho una vez, porque aun no he sacado que cantidad puedo comer al día, a ver si tengo tiempo y lo vuelvo hacer y pongo cantidad a tomar al día

con este pan cuando hice la dieta de Monty me hice unas torrijas, que nos valdrían para esta dieta .... aquí os pongo el enlace a ver que os parece, yo pienso hacérmelas seudo torrijas light al vapor
me las haré con leche desnatada os pongo la receta con los cambios que debemos hacer

1 barra de pan avenurII
600 ml leche de leche desnatada
15gr de edulcorante en polvo
1 rama de canela
1 piel de limón sin nada blanco
3 claras de huevo
film transparente para envolver las torrijas
edulcorante en polvo y canela para espolvorear




ya os contareeeeeeeeeeeeee :lol: