Dieta dukan

[ainazaeli 0]

chicas que está mejor la pizza con avena o la pizza de tofu?????

[anabv7 0]

Esta semana me pasé el sábado y a pesar de ello he bajado 1,5kg. Que bien!!!!

[anabv7 0]

Esta semana me pasé el sábado y a pesar de ello he bajado 1,5kg. Que bien!!!!

[zita 0]

Buenos días guapas

Tengo unas preguntitas de principiante, siento si repito algo...

¿Cuántas veces hay que comer? entiendo que 5, no? no nos podemos saltar ninguna? se puede hacer Desayuno, MM, Comida, Cena y Resopón. o hacer 5 y añadir el resopón?

Luego, tengo un lío con los yogures, es el único lácteo que puedo tomar, y a días... No pueden llevar trozos de fruta? sólo pueden ser 0% de sabores o naturales?

los que tengo controlados que me sientan bien son los activia 0% con frutos rojos. Pero según leí hay una regla para ver si un producto es válido para la dieta proteinas>hidratos+grasas (es así?) y veo que en este caso serían 5.6 de proteinas (ud); 5.7 hidratos + 0.2 grasas. No se puede tomar, no?

El salvado hay que tomarlo en alguna comida en concreto?

Veo que tomáis gelatinas, eso no lleva azúcar? o las preparáis en casa? Si son compradas de qué marca y dónde las compráis porque me encantan y necesito algo dulce! jejejej

Siento el rollo

Angeleta, veo que no te has pasado por los links de la pg 274...
- yogures desnatados sabores (los desnatados con frutas son TOLERADOS y sólo 2 al día: si notas que dejas de bajar de peso, deberías dejar de tomarlos, igual que cualquier otro tolerado). Los mejores en proporción de proteínas/carbohidratos, que yo conozca, son los de Hacendado sabores y los Vitalínea sabores.
- gelatinas: compramos la gelatina neutra y nos las preparamos en casa con edulcorante. Venden en los frigorificos del Mercadona una especie de gelatina que no sé con qué está hecha porque no tiene ni carbohidratos, ni grasas ni... proteínas!!! :shock: No la pienso comprar porque ya me dirás de qué está hecha entonces.
- en principio se come 5 veces (aunque los franceses veo que sólo comen 3 veces al día...). Son 5 digestiones que queman calorías. Si tienes hambre después de cenar, puedes recenar pero has de dejar pasar tiempo antes de dormir, porque sino no harás una buena digestión.
- el salvado de avena lo puedes tomar a cualquier hora del día, pero suele ser mejor por la mañana para quemarlo a lo largo del día (es un carbohidrato, al fin y al cabo...)
Para acabar, échale un ojo a esos links que colgué para tener una mejor idea de cómo funciona todo

[zita 0]

Buenos días guapas

Tengo unas preguntitas de principiante, siento si repito algo...

¿Cuántas veces hay que comer? entiendo que 5, no? no nos podemos saltar ninguna? se puede hacer Desayuno, MM, Comida, Cena y Resopón. o hacer 5 y añadir el resopón?

Luego, tengo un lío con los yogures, es el único lácteo que puedo tomar, y a días... No pueden llevar trozos de fruta? sólo pueden ser 0% de sabores o naturales?

los que tengo controlados que me sientan bien son los activia 0% con frutos rojos. Pero según leí hay una regla para ver si un producto es válido para la dieta proteinas>hidratos+grasas (es así?) y veo que en este caso serían 5.6 de proteinas (ud); 5.7 hidratos + 0.2 grasas. No se puede tomar, no?

El salvado hay que tomarlo en alguna comida en concreto?

Veo que tomáis gelatinas, eso no lleva azúcar? o las preparáis en casa? Si son compradas de qué marca y dónde las compráis porque me encantan y necesito algo dulce! jejejej

Siento el rollo

Angeleta, veo que no te has pasado por los links de la pg 274...
- yogures desnatados sabores (los desnatados con frutas son TOLERADOS y sólo 2 al día: si notas que dejas de bajar de peso, deberías dejar de tomarlos, igual que cualquier otro tolerado). Los mejores en proporción de proteínas/carbohidratos, que yo conozca, son los de Hacendado sabores y los Vitalínea sabores.
- gelatinas: compramos la gelatina neutra y nos las preparamos en casa con edulcorante. Venden en los frigorificos del Mercadona una especie de gelatina que no sé con qué está hecha porque no tiene ni carbohidratos, ni grasas ni... proteínas!!! :shock: No la pienso comprar porque ya me dirás de qué está hecha entonces.
- en principio se come 5 veces (aunque los franceses veo que sólo comen 3 veces al día...). Son 5 digestiones que queman calorías. Si tienes hambre después de cenar, puedes recenar pero has de dejar pasar tiempo antes de dormir, porque sino no harás una buena digestión.
- el salvado de avena lo puedes tomar a cualquier hora del día, pero suele ser mejor por la mañana para quemarlo a lo largo del día (es un carbohidrato, al fin y al cabo...)
Para acabar, échale un ojo a esos links que colgué para tener una mejor idea de cómo funciona todo

[zita 0]

summer y anabv, FELICIDADES!!!! roski, BIENVENIDA!! Ya verás que bajarás enseguida, sobretodo si hace poco que tienes el sobrepeso. Ánimo y, sobretodo, lee todo lo que puedas sobre la dieta para no cometer errores. Supongo que te lleva un médico, verdad? Lo que has comido está bien. Supongo que habrás leído lo de que tienes que comer, POR LO MENOS, 1g de proteína por cada kilo que peses. Importantísimo para no perder masa muscular!

[zita 0]

summer y anabv, FELICIDADES!!!! roski, BIENVENIDA!! Ya verás que bajarás enseguida, sobretodo si hace poco que tienes el sobrepeso. Ánimo y, sobretodo, lee todo lo que puedas sobre la dieta para no cometer errores. Supongo que te lleva un médico, verdad? Lo que has comido está bien. Supongo que habrás leído lo de que tienes que comer, POR LO MENOS, 1g de proteína por cada kilo que peses. Importantísimo para no perder masa muscular!

[summer* 0]

chicas horrorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr no puedo editar mi firma, me pone pegas o con que no es un archivo valido o que es demasiado grande, y si recorto el ticher no se ve!!!!!!!!!!!!!!! lo intentare mas tarde a ver, joooo con la ilu que me hacia mover el pibonazo en bikini!!!!

ainazaeli yo no puedo comer tofu ni nada que lleve soja, pero me hago con el pan dukan una especia de pizza que me encanta: corto rodajas de tomate, pavofrio y oregano. Quesito no le pongo porque prefiero tomarme un vaso de leche antes de acostarme, pero sino... uhhhmmmmm!!!!!!!

angeleta yo tomo las del mercadona, pero no son hacendado, creo ue se llaman" postres reina" jajajajaja en fin... son 0% azucares añadidos y van 6, 2 de cada sabor: fresa, multifrutas y limon. No tienen apenas kcal (14 creo por cada unidad) y a mi me van genial para no pasarme con los lacteos, que me impiden bajar de peso. Probe unas del corte el otro dia (0 azucares tambien) y no pude ni con la mitad, puajjjjjjj!!! estas son las unicas que me gustan, siempre me han dado angustia las gelatinas de colores ejjjjj!!!!!

zita pues yo tomo siempre el pan dukan por la mañana por eso, porque no deja de ser un carbo, y de paso asi va "atrapando" algunas kcal de lo que despues ingiero. Por cierto, hoy me ha quedado perfectisimo, se nota un monton las 2 cucharadas de salvado de avena!! uhhhmmmmm!!!!!

[summer* 0]

chicas horrorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr no puedo editar mi firma, me pone pegas o con que no es un archivo valido o que es demasiado grande, y si recorto el ticher no se ve!!!!!!!!!!!!!!! lo intentare mas tarde a ver, joooo con la ilu que me hacia mover el pibonazo en bikini!!!!

ainazaeli yo no puedo comer tofu ni nada que lleve soja, pero me hago con el pan dukan una especia de pizza que me encanta: corto rodajas de tomate, pavofrio y oregano. Quesito no le pongo porque prefiero tomarme un vaso de leche antes de acostarme, pero sino... uhhhmmmmm!!!!!!!

angeleta yo tomo las del mercadona, pero no son hacendado, creo ue se llaman" postres reina" jajajajaja en fin... son 0% azucares añadidos y van 6, 2 de cada sabor: fresa, multifrutas y limon. No tienen apenas kcal (14 creo por cada unidad) y a mi me van genial para no pasarme con los lacteos, que me impiden bajar de peso. Probe unas del corte el otro dia (0 azucares tambien) y no pude ni con la mitad, puajjjjjjj!!! estas son las unicas que me gustan, siempre me han dado angustia las gelatinas de colores ejjjjj!!!!!

zita pues yo tomo siempre el pan dukan por la mañana por eso, porque no deja de ser un carbo, y de paso asi va "atrapando" algunas kcal de lo que despues ingiero. Por cierto, hoy me ha quedado perfectisimo, se nota un monton las 2 cucharadas de salvado de avena!! uhhhmmmmm!!!!!

[roski 9]

summer y anabv' date= FELICIDADES!!!! roski, BIENVENIDA!! Ya verás que bajarás enseguida, sobretodo si hace poco que tienes el sobrepeso. Ánimo y, sobretodo, lee todo lo que puedas sobre la dieta para no cometer errores. Supongo que te lleva un médico, verdad? Lo que has comido está bien. Supongo que habrás leído lo de que tienes que comer, POR LO MENOS, 1g de proteína por cada kilo que peses. Importantísimo para no perder masa muscular!

Gracias Zita.................Si me lleva el medico por eso me dijo que máximo 4 días con proteínas.....................
Pienso que solo tengo que adelgazar 10 kilos aunque engorde mucho mas........pero antes tenia siempre peso de menos........................
Yo leo todo todo.por que no quiero enfermar y ademas no se lo que significa una dieta................es la primera vez.....................
Ejercicio hago mucho ya que voy dos días a la semana a pilates..........2 días a baile.............y camino normalmente 7 km diarios.........y suelo hacer un poco de bici estática...................Yo solo puedo estar hasta el viernes con proteínas y luego ya tendré que empezar con verduras y proteínas " aunque vaya mas despacio " Así que mi problema es como empiezo luego a comer desde el sábado........................y tengo un gran problema ....me gusta mucho el dulce...................
Bueno gracias me tengo que ir para clase luego mas tarde si puedo os leo................................y miro las recetas mas recomendadas que tengáis.......................probadas............
Esta noche voy a cenar una tortilla francesa con un huevo y dos claras y una lata de atun natural ....un yogur................ y antes de acostarme un tazón de leche con descafeinado .Como lo veis ?
gracias un bico:beso: