Dieta dukan

[braska 0]

Hola;

Madre mía para ponerse aqui al día, a ver, aqui van mis dudas...esto es como estudiar una oposición..

Gelatinas, podemos comer las que queramos???, se pueden comer despues de la comida o entre horas??? las buenas son las de Reina de mercadona???

las claras de huevo no afectan al colesterol????

Menudo pan Julycar!!!!! yo no sé si voy a saber hacer eso...las recetas estan en el apartado de recetas???, son 120 gr. al día????

Poco a poco aprenderemos,

Gracias chicas, por cierto en media hora me voy al médico a ver que dice,

Saludos

[braska 0]

Ahh yo si que estoy con el zumo de abedul, pero no me he pesado, lo haré a final de semana, pero os puedo decir que estoy haciendo pis todo el rato...

[braska 0]

Mi estreñimiento está mucho mejor que la semana pasada, pero es que yo hacia 5/5 y ahora en acabar los 5 de PV voy a hacer 1/1.

Por cierto para la chica que tiene la boda el sábado, no recuerdo aún vuestros nombres..sorry

Yo no me lo pensaría disfruta de la comida y del vinito y después 2 días de PP y toda la semana a crucero...Yo a veces me lo he saltado y no engordas tanto, te quedas igual...lo que dicen que al día sguiente no te peses, porque la sal y el líquido puede hacer que retengas mucho líquido y te asustes, pero en dos días está todo equilibrado...(esto lo pone en el libro de Dukan)la cerveza además es muy diurética...así que a disfrutar!!

Saludos

[zita 0]

braska,
las gelatinas reina del mercadona están permitidas pero mejor hazte tú unas con gelatina neutra y aromas (o con coca-cola light, según el hilo de recetas). Si las haces con edulcorante y gelatina neutra, puedes tomar lo que quieras
las claras de huevo NO AFECTAN para nada los niveles de colesterol (son casi proteína pura)
la receta del pan de july está en el hilo de recopilaciones que empezó

Pan de salvados y gluten (Julycar)
para todas las fases (ataque, crucero, conso)



ingredientes:

400 ml.de agua
1huevo
1 cucharada de leticina de soja
1 cucharada de levadura de cerveza
1 cucharadita y media de sal
1 cucharadita de edulcorante
200 gr de salvado de avena
30 gr de salvado de trigo
150gr de gluten de trigo
3 cucharadas de semillas (de sesamo y lino, ya mezcladas)
15gr de levadura de panadero

Preparación:

en panificadora: poner todos los ingredientes en el orden de la receta, programa nº 3 (pan integral) , 750gr, tueste medio, cuando termine sacar y dejar enfriar sobre una rejilla, este pan es para 6 dias aproxi.

Posdata: se le pueden añadir especias al gusto, yo no le he puesto porque me he cansado un poco de ellas y ademas asi me lo puedo comer tanto con salado como con algo dulce ( torrijas )

Pues bien con estas cantidades tenemos para 7 dias (casi reales son 6,5 ) lo he pesado y toca 120gr al dia, me han salido 3 rebanadas al dia, las he empaquetado en film trnasparente individualmente para congelar y asi sacar por la noche para el dia siguiente y tostado esta de muerteeeeeeeeeeeee :smile:

[nubol 0]

Chicas buenos dias a todas, aun no he podido leer nada, ahora lo hare.
Se que no es de este post, pero alguien utiliza el PROGRAMA CONTABLE FACTURAPLUS Y CONTAPLUS? me urge y tengo un gran problema!!!
Voy a leerme los post.

[roski 9]

Una pregunta tonta...................puedo hacer esto ?
TORTITAS DE AVENA
1 cucharada y media de salvado de avena
1 cucharada y media de yogur natural o queso 0%
1 huevo
sacarina o sal, lo que se prefiera.
Batir todo y echar en la sartén para hacer la tortita, un par de mtos por cada lado.
Se puede tomar sola o por ej con salmón ahumado por encima... mmm de vicio
Zita si controlo lo de la carne roja..................................mas la de ternera que no me gusta..............................me gusta mucho el cerdo........................pero hay marisco y todo eso.......................
Yo si son diez kilos lo que tengo que adelgazar..............cuanto tiempo tendré que estar en fase de ataque ?
Es que por mucho que lea no lo acabo de coger...........................y otra pregunta yo las gelatinas tendré que comprarlas hechas....................por los aromas............y seguro que no me gustan................yo no soy de gelatinas..........y podre empezar el sábado.............verdad ? es que para ese tiempo llevo 5 días-
Perdonar por daros tanto la lata...............un bico:beso:

[nubol 0]

por cierto esta semana he perdido lo que me encontre la semana pasada y 900gr mas total ( - 1' date='500kg) Segun dukan ya estoy en mi peso pero quiero quitarme 2kilos mas asi que voy a ver si lo consigo [/quote']

guauuuuuuuuuuuuuuuu felicidades guapa!!!

[braska 0]

Hola;

Vengo del médico tenía 9 delante de mi...he decidido volver luego.

Entonces ese pan sólo se puede hacer con panificadora?????

Vaya, Julycar me has contestado a la duda sobre la newcook, que bueno que estes en Dukan!!

[zita 0]

roski, no sé por qué pero me da la sensación de que no te has leído el libro de Dukan... tengo razón? Lo digo porque me parece muy importante que antes de empezar este tipo de dietas se entienda muy bien todo. Verdad que no te irías de viaje sin saber a dónde ibas, lo que iba a haber ahí, etc? Pues mucho más con esto, ya que te va la salud en ello. No lo digo sólo por ti, que a lo mejor no es tu caso, sino por la gente en general que se mete en dietas sin tener las ideas claras y, claro, está el foro pero... no vivimos junt@s para controlar!!!
Se supone que el test que haces en la página de Dukan (que es GRATUITO tras inscribirte; luego te dice que si quieres coaching, pero no tiene nada que ver) te dice cuántos días tienes que estar en CADA fase, aproximadamente. CINCO DÍAS DE ATAQUE para lo poco que tienes que perder? Demasiados, a menos que te hayas pasado la vida a dieta.
La receta que has puesto es apta para ataque, claro que sí! En cuanto al marisco, no eleva el colesterol (por internet encontrarás varias fuentes, como por ejemplo ésta)
Ánimo y ya nos contarás qué te dice el test de Dukan! :grin:

[nubol 0]

cobos hemos escrito a la vez jajajajajaaaa!!!! o sea' date= solo una racion de lacteos en pv?? ufff que chungoooo!!! yo que me iba a tomar mi lechecita, que se me han terminado las gelatinas, arrrgggg!!!! hay algun sustituto de la leche (que no sea la de soja que no la puedo tomar)???? dukan no ha inventado ningun sucedaneo de leche??? por diorrrrrr mañana me compro la sin lactosa aunque sea semi, arrrgggg (es que la tomo eco y sin lactosa solo encuentro semi, mecagonlalexeee y nunca mejor dicho!!) la aguaré y listos!!!!