Dieta dukan

[zita 0]

pues qué quieres que te diga, Braska, ese lomo me parece mucho más apto que muchas carnes picadas que venden por ahí...

[braska 0]

Hola;

Estoy echando una ojeada a la información nutricional sobre el jamon serrano, y mirad una de tantas,

Un 65% del Jamón Serrano es agua, un 30,5% son proteínas de alto valor nutricional, y tan sólo un 4,5% son lípidos, careciendo de hidratos de carbono y fibra, según ONU, FAO y OMS, en el informe, titulado “Dieta, nutrición y prevención de las enfermedades crónicas” de 2003.

Valor energético
El Jamón Serrano es un alimento de bajo valor calórico, de hasta 160 kcal/100g. de producto. Por lo tanto es un alimento adecuado para dietas hipocalóricas.

Proteínas
Unos 100 g. de Jamón Serrano aportan 30,5 g. de proteínas. Las proteínas son fundamentales e imprescindibles para el organismo, ya que colaboran en la recuperación de las estructuras destruidas en la actividad diaria.
Teniendo en cuenta, que en general, se recomiendan de unos 40 a 60 g. de proteínas al día para un adulto sano, 150 g. de Jamón Serrano introducidos en platos variados (como por ejemplo salteado de verduras), cubrirían dichas necesidades aportando 45,45 g. de proteínas.

Además tanto el jamon serrano como el lomo no estan manipulados, como los fiambres pechuga, que llevan de todo menos pavo/pollo.....

Braska

[Naadir 0]

Zita....el mail... por privi...sino es imposible....Besos.

Aura, te he puesto un privi!!!

[zita 0]

Braska, no te creas que no lo he pensado un millón de veces: los que no se manipulan son el jamón serrano/ibérico, el lomo y el lacón... por qué leñes no son permitidos???

[fuentelarosa 0]

Porque son franceses y alli estas cosas tan ricas no las conocen tanto. Asi que que quieres que te diga, yo a partir de ahora pienso darle mas al jamon y al lomo que a la pechuga de pavo, que lleva mas mier.... que pavo.
Una preguntita chicas: He comprado extracto de abedul, por precio y porque es lo que he encontrado, creo que alguien lo tomaba pero no se quien.
Me gustaria saber cuanto hay que tomar, porque el bote pone que tomes 25 gotas tres veces al dia y me parace muuuuucho.

[fuentelarosa 0]

Aura, te mande un privado con mi direccion por si me puedes mandar las recetas, no se si te ha llegado, dime algo porfi.

[zita 0]

fuentelarosa, 25gotas es más o menos lo que saca el gotero (la pera que lleva) conque... Creo que el extracto lo tomaba... summer? No estoy segura. Tampoco tengo idea de las equivalencias respecto a la savia porque el extracto... de qué parte del árbol es, exactamente?

En cuanto al jamón y el lomo... francamente, estoy de acuerdo!! A ver si alguna nutricionista de por aquí nos confirma estas conclusiones...

[cobos 1]

Braska' date= no te creas que no lo he pensado un millón de veces: los que no se manipulan son el jamón serrano/ibérico, el lomo y el lacón... por qué leñes no son permitidos???

[zita 0]

Creo que son más bien 3 y no es permitido, es tolerado...

[crisaraiva 0]

Y que van a saber los franceses de jamón o de lomo?:meapunto: Zapatero, a tus zapatos, ellos de lo que sabrán es de quesos, y andando. Si la dieta se hubiese hecho aquí, ¿qué queso les habríamos recomendado aparte del san millán 0% o el de untar de linessa, o el burgos 0%? Pues eso, que lo mismo han hecho ellos.