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Dieta dukan

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yo hoy quiero preparar para mañana unas berenjenas rellenas, las haré engrasando una pizca mi cazuela de aluminio fundido que es en la que menos se pegan las cosas y poniendo tomate, calabacín y berenjena, y luego añadir carne picada de ternera, rellenar y ¿que queso le pongo por encima??? el san millan 0% o queso fresco batido ?? para comerlas luego gratinadas.


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yo hoy quiero preparar para mañana unas berenjenas rellenas' date=' las haré engrasando una pizca mi cazuela de aluminio fundido que es en la que menos se pegan las cosas y poniendo tomate, calabacín y berenjena, y luego añadir carne picada de ternera, rellenar y ¿que queso le pongo por encima??? el san millan 0% o queso fresco batido ?? para comerlas luego gratinadas.[/quote']

Compañera...no hace falta que engrases nada..yo pongo siempre las berengenas en el micro partidas a la mitad..le haces unas cruces..y las pones depende del micro..5 min..o asi...y las sacas y ya puedes sacar la pulpa con un vaciador o una cucharilla..Yo un dia de éstos me las haré...rellenas de atún..En cuánto a lo que dices del queso..no sé...todavia que queso pone la gente para gratinar ? sólo se me ocurre lo que lei el otro dia..congelar un caserio light..sacarlo y rallarlo..y a comer!!:beso:

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COBOS, FELICIDADES!!!! :up::plas::plas::plas::plas: 1 kg en conso, así da gusto!! Y animas a las que están a punto de cambiar de fase!:beso:summer, me alegro un montón que disfrutaras como una enana de tu cumpleaños. Se aprecia la vida de otra forma cuando se vive lo que tú has vivido. Y has salido de eso con una alegría que sabes contagiar a los demás: eres la mejor!! :beso::beso::beso::beso::beso::beso:

Adabrillante, espero que te vaya bien pero es que esta dieta no es agradecida con las que quieren bajar tan poco peso como tú, por eso te lo decía. Pero si estás animada a seguir TODAS las fases (no vale parar cuando has llegado a tu objetivo), entonces puede que salga bien. Ánimo!

makesta, el supermercado oriental de príncipe pío está saliendo del centro comercial por las puertas acristaladas (por la entrada de los coches al parking). Si miras a tu mano derecha, verás un cartel rojo que pone supermercado oriental (no sé qué nombre). Creo que es la calle Mozart (?)

pecosa, pues a mí también me has dejado mosca con eso de que has visto el mismo porcentaje de grasa pero menos masa magra. Eso lo tenemos que comprobar porque no es plan de que vayas perdiendo masa magra en vez de grasa!!! Seguro que comes toda la proteína que te toca?

braska, anímate que eso le pasa a alguna gente y no hay que aflojar. A lo mejor si haces más ejercicio te "desatascas" (mira quién lo fue a decir, que casi no me muevo...):beso:lagarci, ya verás qué bien vas a quedar en ese vestido!!:up:july, qué casualidad, también hemos estado en plan pìntores este finde (sólo techos pero qué palizón!!!) Gracias por el consejo del agua pero, chica, no sé cómo, pero lo haga como lo haga siempre me sale DELICIOSO!!:fiesta:


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Hola Luna08! me encantará recibir tu menú! (y mil gracias por supuesto).

Puedes enviarmelo a la siguiente dirección:

brujilla82@hotmail.com!

Mil gracias!


A tod@s las demás! muchisimas gracias por el recibimiento! menuda panzada de leer que me tengo que dar! pero merece la pena entrar en un ambiente tan agradable como este. Teneis que perdonarme, pues aun no conozco muy bien los nombres....

Por cierto! hoy es mi cumpleaños y no pienso pasarme ni un pelo! (eso es fuerza de voluntad eh? jejeje). bueno, también se debe a que pormi trabajo me muevo constantemente y el único que está conmigo siempre es mi chico; asi que amigos y familia están lejos y por lo tanto, puedo "no pecar" con pasteles ni tartas ni cosas así. Eso si...me voy a dar un homenaje a marisquitooooo...mmmmm...jejeje...

Un besito a todas y todos!


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pilarica, FELICIDADES!!!:fiesta:Es una pena que aún estés en ataque pero si esperas a crucero, te puedes hacer un pastel de chocolate o una mousse de chocolate para celebrar, a posteriori, este día como dios manda!! Ánimo!!!


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Los caseríos ligth se pueden les hay en lonchas y en porciones.. Yo les he comprado para cuando empiece crucero


¿Estáis seguras de que los del Caserío se pueden comer? Porque yo tenía entendido que sólo los de Santé tienen una composición adecuada para esta dieta

Esta tabla es de la revista Consumer, del Eroski:
tablaqueso.jpg

El artículo sigue diciendo:
Reducción de grasas
Hochland: 50% menos de grasa; de 17,9 g a 9 g por cada 100 g de producto, lo que supone un 28% menos de calorías.
Kraft (El Caserío lonchas): 64% menos de grasa; de 21,4 g a 7,7 g por cada 100 g de producto, lo que supone un 36% menos de calorías.
Kraft (El Caserío porciones): 39% menos de grasa; de 18,5 g a 11,3 g por cada 100 g de producto, lo que supone un 25% menos de calorías.
Queserías Bel España (La Vaca que Ríe porción): 50% menos de grasa; de 18 g a 9 g por cada 100 g de producto, lo que supone un 33% menos de calorías.
San Millán (queso de untar): 40% menos de grasa; de 20 g a 12,1 g por cada 100 g de producto, lo que supone un 21% menos de calorías.
Las marcas comerciales que reducen en mayor medida las calorías de sus versiones ligeras son: en primer lugar Kraft y su queso de lonchas, seguido por el queso en porción de la Vaca que Ríe y San Millán de untar, y por último el queso de lonchas Hochland diet. Todas las marcas analizadas, salvo el queso en porción El Caserío Ligero, reducen a la mitad o más su contenido en grasas.


Así que yo creo que no es válido; el de Santé, con toda la movida del Ruiz Mateos, ha desaparecido de los supermercados.

EDITO: A lo mejor el de lonchas sí que nos sirve? Zita, ilumínanos :porfavor:
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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