Dieta dukan

[anele2011 0]

hola a todas, me ha llamado mi madre y me ha comentado que en la tele a salido un nutricionista diciendo que esta dieta es muy peligrosa, me he leido el libro y la verdad yo creo que no es tan peligrosa como dicen, de todas maneras la voy a empezar el lunes y ya veremos, quisiera saber si algunas de vosotras ha terminado las 4 fases y como le va actualmente, gracias por adelantado......

[roski 9]

Roski' date= falta, lo que se dice falta, pues no, puedes poner otro imagino. Yo lo hice con el de nuez porque lo había pedido, y mientras estaba en el horno, era como si hubiese nueces de verdad, pero si lo pones de limón con las natillas, tampoco quedará mal. Ya sabes que en cuestión de aromas y de cantidad de edulcorante, cada uno lo va poniendo a su gusto. ¿Cuáles eran las otras que iba a hacer?

Unas que están en el recetario.................que le pusiste entre las dos nocilla....Dukan..es que yo el único que tengo es de anís y de vainilla..........Estas .....

Y para merendar, estas galletas:
2 huevos (yo puse 1 huevo y 1 clara)
1/2 cta de edulcorante
Aroma de vainilla (yo puse también un poquito de canela)
1 cda de salvado de trigo
1 cda de salvado de avena

Mezclar la yema con el edulcorante, la canela y la vainilla. Incorporar los salvados y por último las claras a punto de nieve. Verter en montoncitos en papel de hornear o mejor en un molde apropiado, si tenemos y hornear a 180º unos 10 a 15 minutos (como siempre, según cada horno). Solas están vaaayaaaa, pero si las juntamos cada dos con un poco de "nocilla", son la releche, ni parecen de dieta.





un bico:beso::beso:

[roski 9]

Hasta mañana ..................voy a seguir con mi patchwork......
A por cierto hice el flan..........y no puse menos edulcorante..................un bico

[zita 0]

anele, si no se siguen las normas, cualquier dieta es peligrosa. Tienes que tener un seguimiento médico, con analíticas periódicas en las que se vea si hay cambios en tu bioquímica sanguínea. Tienes que beber el mínimo de 2 litros diarios. Tienes que comer las proteínas que te tocan. Etc, etc. Hay que empezarla con las cosas bien claras porque sino lo que te pase no es culpa de dukan sino tuya. La dieta lleva más de 10 años vivita y coleando y la gente sigue jurando por ella conque... por algo será. Los nutricionistas que están soltando sapos y culebras por la boca, por lo que dicen ni siquiera se han leído el libro porque no hacen más que hablar de la primera fase como si fuera la única fase de la dieta. Con gente así, que ni se molesta en informarse y se lanza a difamar gratuitamente no me trato, gracias! (no estoy hablando de ti, eh! estoy hablando en general! )

[anele2011 0]

estoy de acuerdo contigo, antes llame a un nutricionista y lo primero que me dijo que por conculta eran 30 €, yo estoy decidida ha intentarlo y casi me se el libro de memoria, lo unico que me trae de cabeza es lo de contar la proteinas , es decir, ahora peso 87,500 kg por lo que tengo que comer minimo 87 g. de proteinas al dia???? o es como maximo??????.

[zita 0]

es como mínimo, conque da igual si comes 100 0 120 (de 1 a 1.5g de proteína por kg de peso es aceptable... 2 ya sería arriesgarse)

[B*_ 0]

Por fin me he puesto al día,

Bienvenida Carmela y Anele, animo. Ya vereis como no es tan difícil..

Yo llevo ya 4 días a dieta y aun me faltan 2 para terminar la fase de ataq!! Tengo unas ganas de probar la nocidukan, los bizcochitos, etc...
Este fin de semana aprobcho a cocinar algo más, ya buscare las recetas, quiero hacer el pan, el bizcocho, y dejar echa la nocilla para el lunes q ya puedo.

Yo creo q haré 1PP/PV... Creo que será lo más llevadeor y como va pa largo...
El lunes también me peso... aunq he hecho trampa y me e pesado ya... pero después de comer, Ya había perdido dos kilitos!! pero no quiero obsesionarme...

Por cierto las de madrid, en el centro comercial del carrefour de aluche hay un herbolario que vende gluten!! Por si os pilla bien..

Y ENHORABUENA POR LAS FANTÁSTICAS BAJADAS DE PESO, ESO ANIMA MUCHO CHICAS, SEGUID ASÍ!!!!

[sin voluntad 0]

HOLA CHICAS...PUES OS CUENTO QUE AYER HICE MI DIA DE PROTEINAS Y HOY EMPECE COOOOOOOONSO....Y LO BIEN QUE LO HE CELEBRADOOOO!!!JJAJAJA
HE DESAYUNADO LO DE TODOS LOS DIAS PERO UN TROCILLO MAS DE BIZCOXO(COMO HAY QUE TOMAR UN POQUILLO MAS DE SALVADOOO),A MEDIA MANANA OTRO TROCILLO DE BIZCOXO QUE ME QDABA CON UN CAFETILLO BIEN CARGADOO...TENIA MUXISIMO SUENO!!Y PARA COMER ME HE COMPRADO UNOS SPAGUETTIS INTEGRALES(100GR) QUE ME LOS HE EXO CON CARNE PICADITA Y UN TROCITO DE QUESO GOUDA (30%MG)POR ENCIMA DERRETIDO Y UN YOGUR CON CANELA!!DESPUES PARA MERENDAR OTRO TROCITO DE BIZCOXILLO CON CAFE Y CEEEEEEEEEEENA DE GALA...COMO INVITABA MI COSTII..JAJAJAJA:fiesta:ASIQ ME METI UNAS ACEITUNILLAS VERDES,UNA PORCION DE PAN BLANCO,ENSALADILLA RUSA,PIZZA HAWAIANA Y DE POSTRE UN TIRAMISUUUUU MAS UNA COCA LIGHT!!
UNA DUDA:NO SE SI HICE BIEN EN MEZCLAR LOS SPAGUETTIS CON LA CARNE PICADA O LOS TENIA QUE HABER TOMADO CON VERDURA SOLO:duda:EN FIN SI HE EXO ALGO MAL QUE ALGUNA ME LO DIGA POR FAVORRRRRRRRRRRRRR....ME HA SABIDO TODO TAN BUENO...JAJAJAJA...NI QUE FUERA LA PRIMERA VEZ QUE LO COMIERA!!ESQ HE DISFRUTADO MUXISIMO COMIENDO...Y SI NO HE EXO NADA MAL PUES MEJOR QUE MEJOR(NO LA QUIERO CAGAR A ULTIMA HORA POR DIOS!!)BESITOS A TODAS Y OS SEGUIRE ESCRIBIENDO PARA DECIROS COMO ME VA OK??

[crisaraiva 0]

Por fin me he puesto al día,

Bienvenida Carmela y Anele, animo. Ya vereis como no es tan difícil..

Yo llevo ya 4 días a dieta y aun me faltan 2 para terminar la fase de ataq!! Tengo unas ganas de probar la nocidukan, los bizcochitos, etc...
Este fin de semana aprobcho a cocinar algo más, ya buscare las recetas, quiero hacer el pan, el bizcocho, y dejar echa la nocilla para el lunes q ya puedo.

Yo creo q haré 1PP/PV... Creo que será lo más llevadeor y como va pa largo...
El lunes también me peso... aunq he hecho trampa y me e pesado ya... pero después de comer, Ya había perdido dos kilitos!! pero no quiero obsesionarme...

Por cierto las de madrid, en el centro comercial del carrefour de aluche hay un herbolario que vende gluten!! Por si os pilla bien..

Y ENHORABUENA POR LAS FANTÁSTICAS BAJADAS DE PESO, ESO ANIMA MUCHO CHICAS, SEGUID ASÍ!!!!

Te aviso, para que no te pase lo que a mí. La nocilla en la nevera se pone muy dura, así que si la dejas en el punto, que sepas que cuando la vayas a usar estará como una piedra, mejor que te quede un poco más ligera, porque al enfriarse se espesa bastante.


Alguien comentó lo de hacer las cortezas de gluten en el horno, creo que fue July????? Yo probé, y tuve que tirarlas, no se podían comer. Se quedan duras por fuera y gomosas por dentro. El micro cocina de dentro afuera, por eso quedan bien. Si alguien prueba con buen resultado que avise, pero lo mío desde luego, fue un fracaso.:sad:

[zita 0]

B*, no hagas la dudutella (nocilla dukan) mucho antes porque se queda hecha una piedra (bueno, depende de la receta, que hay muchas... yo hago la más sencilla y es lo que pasa... sólo mezclo leche desnatada en polvo, cacao puro, edulcorante líquido y un chorritín de leche desnatada)