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Dieta dukan

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Weno, hy de experimentos en la cocina. He hecho el famoso pan dukan para la fase ataq (quería hacer el otro pero no tenía levadura de panadero, esta tarde la compro sin falta!!) y a qdado genial. Lo he sacado un poco al horno (más bien tostado, q me he pasao un pelín pa secar solo, pero vamos tostaito sin qmar ni na') y huele ... No se si llegará a esta tarde, q la quería pa cenar... y pa comer la quiche q ya está en el hornito.. A ver q tal, porq yo siempre la he hecho con base de hojaldre.
Bss


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El gluten de trigo yo lo compro en Soria Natural por encargo. Yo lo uso para hacer pan con harina integral. No se para que lo usais vosotras pero voy a leerme los post mas antiguos a ver si lo averiguo. No os de corte pedirlo. No es ninguna cosa rara. Si no quereis decir que es por la dieta, decid que es para hacer pan con harina integral. Si el gluten el pan con la harina integral queda muy denso y pesado de comer.


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Una par de preguntas tontas, ¿qué vitaminas estáis tomando? ¿Tipo Farmaton complex, alguna que compráis en herbolarios o las receta el médico?
Tengo que ir al médico para pedir los análisis, ¿tengo que pedir algo en concreto o con que le diga que voy a hacer dieta ya está? Es que hace años que no me hago análisis y no me acuerdo de cómo va


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No, summer, no estaba planchando la oreja, todo lo contrario. Estaba en la cocina, trabajando como una loca porque luego tenía que ir de compras y al volver, cocer lo que había preparado (vamos, la mañana picando pereji, cebolla, tomate a punta pala para hacer el tabbule y la kafta... por cierto, roski, eras tú la qu ela ibas a hacer también hoy? qué tal te salió?)

Chicas con las que la báscula decidió portarse hoy... FELICIDADES!!!! :up::plas::plas::plas::plas:

Hola, panchitade, BIENVENIDA!!! Puedes complementar la info del libro con estos enlaces. Además, no olvides el chequeo médico con analítica completa, beber mínimo 2 litros al día, tomar el mínimo de proteínas diarias que te tocan por peso (1g por kg de peso) y variar tu menú para no aburrirte. Ánimo!

Angeleta, pídele una analítica completa, sobretodo perfil hepático, renal y lipídico, con hemograma incluído, claro, e iones tipo sodio, potasio, cloro, calcio... que incluya el hierro (y si te pone las tirodeas en ésta primera, mejor)


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angeleta.yo estoy tomando supradyn, aunque la verdad que s eme olvidan casi todos los dias, acerca de los analisis yo todavía no me los hice, estoy esperando a hacerlso en el trabajo ,los anuales, haber si este mes caen,


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oye, pues no es cosa de risa. Dile que vas a empezar una dieta que fuerza hígado y riñones y quieres asegurarte de que estás perfectamente antes de empezar. Sale más barato prevenir (analítica) que curar (fallo hepático o renal... o si no haces la dieta, las complicaciones típicas del sobrepeso, no?) (tú a la tremenda, no te cortes!!)


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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