Dieta dukan

[braska 0]

Bueno pues por fin han pasado los tres dias de ataque i mañana empiezo la fase crucero... (me volvere a pesar a ver que he perdido en tres dias) intentare hacer 1/1 a ver si lo consigo. I despues de leer lo del pan mañana comparé lo que me falta i hago tambien el pan fijo.
Deduzco que si como un trozo de ese pan al dia no hara falta que tome las 2 cucharas de salvado de avena no? I el pan lo puedo mezclar con lo que quiera o solo con queso??

Con lo que quieras que esté permitido.

[luna08 0]

Gracias Braska! Mira que todo lo miro antes.. Pues esta vez no se porque no lo he mirado!
Intento hacerlo todo bien hasta el punto que hoy me tome un trozo de pan de leche y hasta me sentía mal como si me estuviera saltando la dieta!! Jaja

[Pecosa75 0]

Buenos días guapas
K tal el finde?? jooo sois unas cotorras no veas para leerlo todo.........
Hoy me he pesado y solo he perdido 100 grs... desde el día 1 así que voy a mirarme lo de la sopa, como se hace y cuando se toma haber si lo encuentro que lo he leído en otras consultas pero no me acuerdo.
El otro día probé el tofu, lo hice a la plancha y puaffffffffff que cosa mas mala por dios, insipido de la muerte, me queda otro trozo y lo probaré con la masa de la pizza haber si hay mas suerte...........
Yo desayuno en el trabajo y hoy me he olvidado la leche en casa........... ahora no puedo desayunarrrrrr voy a ver si alguna compañera se ha traido leche desnatada y me da un poco o bajaré al bar haber si tienen leche desnatada para tomar el cafe.
Ahhhhh probé la dukancilla el sábado con el bizcocho y me supo a gloria bendita :-), ahora el bizcocho buffffffff me lo comó pero no me gusta, esta mas seco k la suela el zapato y hoy ya no te cuento, como hacéis pq eran 4 raciones de bizcocho para conservarlo??? lo congeláis??? pq como no lo meta en la leche no hay quien lo coma .....

[piwiky 1]

HOLA CHICAASSSSSSSSSSSS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Empiezo hoy la fase crucero, en la ataque perdi 3k, asi que estoy encantadaaaaaaaa:smile:
Ayer me hice las magdalenas y estan muy buenas, creo que las hice muy pequeñas porque debo tomar 3 para consumir la proporcion diaria de avena....
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ QUE GANAS TENGO DE COMERME HOY UNA SUPERENSALADAAAAAAAAAAA

[zita 0]

pecosa, al tofu hay que echarle sal y muchas hierbas (albahaca y tomillo son las que yo uso) A mí me gusta, pero sobretodo si es tofu fresco... El bizcocho yo lo solía tomar con café con leche pero vamos, tampoco es que me saliera tan seco... Hay que congelarlo si no quieres que le salgan "amigos"... (vamos, una selva tropical!)

[zita 0]

piwiki, FELICIDADES!!! :plas::plas:

[carmela3 0]

Chicas, hoy he comenzado y de momento bien (claro que llevo escasamente 3 horas).

He desayunado:

1 cafe con leche desnatada sin lactosa y con un poco de Natreen.
2 lonchitas pequeñas de jamon york.
1/4 de la torta del salvado de avena (me dejo el resto para el resto del dia).

Bien ¿verdad?

Una cosa, he leido en el Natreen que no sirve para recetas que tengan que levar como edulcorante.

¿Alguien sabe que marca de edulcorante tengo que comprar para hacer bizcochos y esas cosas?

Gracias por leerme.

Por cierto, me he pesado esta mañana y peso 82,200 kg. no 85 (que bien), voy a ver si puedo cambiar la regleta.
Tambien he mirado la pagina web de Dukan y tengo que llegar a 66 y no a 65 como habia previsto yo..

[zita 0]

carmela, FELICIDADES!!! :plas::plas:Una pregunta... qué composición tiene el jamón york que has desayunado? Es apto? En cuanto al edulcorante, creo que el natreen tiene sacarina y ciclamato, no? El que yo tengo es de marca blanca pero tiene esa composición y es el que uso. Los edulcorantes artificiales no son lo mejor para cocinar, lo ideal sería usar uno natural como la stevia pero no tiene un sabor neutro sino que sabe a lo que es, hierbajos. Lo que sí que hay que evitar es usar el aspartamo para cocinar. La sacarina no es ni mucho menos ideal pero tampoco es que tengamos mucho donde escoger, verdad?

[safri 0]

empiezo hoy

Buenos dias:

Hoy empiezo con la dukan, ya se mi fase de ataque de cuantos dias se compone. Pero he leido algo de gramos de proteina segun mi peso, pero no se si es en esta fas o en todas....

Me estoy leyendo todo el hilo..... pero voy por la pagina 14.... no me queda mucho jejeje...

Y esqe en el 1º post no estan todas las instrucciones.

Empiezo asi:
D- 2 activias desnatados
MM- jamon cocido 3%mg
C- pechuga de pollo
M- 2 activias desnatados
C - tortilla de 2 huevos (aceite no se puede, pero untando un poquito la sarten ya se hará la tortilla, o eso espero jeje)

se que esta dieta es dura, pero veo q es efectiva, eso si tambien he leido que durante esta dieta el ejercicio fisico no puede ser elevado? normalmente hago unos 45 min de ejercicio....

gracias

[roski 9]

Buenos días solo un saludito para deciros que hoy toco peso.............
900 gramos menos.................................:fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta:Me falta medirme.......a lo noche os contare.....................ya sabeis que hasta final de mes no puedo entrar casi nada al foro.......................Gracias por ayudarme:beso:
....un bico:beso::beso::beso:........