Dieta dukan

[summer* 0]

hola guapas!!

acabo de llegar, hemos ido todo el finde de picos pardos, necesitaba desconectar. Me tocaba pp, me ha costado lo mio no saltarme las proteinas puras, porque cuando sales fuera en seguida puedes pedir una ensalada, pero pedir solo pp sin grasa ni carbos... chungo!!! peeeeero como soy una crack de la dieta dukan, no me he pasado ni un pelo. Eso sí, me he alimentado a base de hamburguesas de pollo a la plancha, pavofrio, queso fresco, leche, salmon ahumado y atun al natural!!! Menos mal que hoy me haré pescadito al horno, creoque me van a salir pico y cresta de tanto pollo
Este finde supongo que me iré también, espero hacerlo igual de bien!!! zita por lo que he visto has perdido un monton, FELICIDADEEEEES!!!!!

Os iré leyendo poco a poco, que habeis escrito un monton, espero poder hacerlo porque hoy tengo mucha faena: lavadoras, comprar, preparar la clase de mañana, buscar el papeleo de la declaracion y llevarsela al gestor, etc... BUFFFF! besetes a todas !!!!

[luna08 0]

El salvado de avena es OBLIGATORIO desde que empiezas la dieta y ya para el resto de tu vida

[Campanet 0]

Medio dia perfecto, a ver cuando puedo volver a hacer una semana entera perfecta. Ayer me acorde de una frase que yo digo siempre y que ahora me toca aplicarmela a mi misma SIEMPRE HAY ALGUNA EXCUSA PARA SALTARSE LA DIETA!!!!!!!!!! pues no, si pude estar un mes sin saltármela lo puedo hacer esta vez igual, y si me voy a algun sitio, pues eso, que si estuve un mes, puedo volver a estarlo, y lo voy a hacer genial.

[zita 0]

tengo en mi poder el libro.... y de momento por lo que veo el salvado de avena me lo voy a saltar ya que en libro mas o menos pone q no pasa nada si no se toma....
y sobre jamon cocido bajo en grasa leo que aunque el cerdo no este permitido los jamones najos en grasa si.....

loq no veo por el libro es lo de el gr de proteina por kilo de peso.

EL salvado de avena sólo se lo pueden saltar los celíacos. Y no es para ir al baño (para eso es el salvado de trigo). En cuanto a la cantidad de proteínas, es una información que se ha obtenido por gente que lo posteó en foros y blogs tras ser informados de ellos en el coaching.

hola guapas!!

acabo de llegar, hemos ido todo el finde de picos pardos, necesitaba desconectar. Me tocaba pp, me ha costado lo mio no saltarme las proteinas puras, porque cuando sales fuera en seguida puedes pedir una ensalada, pero pedir solo pp sin grasa ni carbos... chungo!!! peeeeero como soy una crack de la dieta dukan, no me he pasado ni un pelo. Eso sí, me he alimentado a base de hamburguesas de pollo a la plancha, pavofrio, queso fresco, leche, salmon ahumado y atun al natural!!! Menos mal que hoy me haré pescadito al horno, creoque me van a salir pico y cresta de tanto pollo
Este finde supongo que me iré también, espero hacerlo igual de bien!!! zita por lo que he visto has perdido un monton, FELICIDADEEEEES!!!!!

Os iré leyendo poco a poco, que habeis escrito un monton, espero poder hacerlo porque hoy tengo mucha faena: lavadoras, comprar, preparar la clase de mañana, buscar el papeleo de la declaracion y llevarsela al gestor, etc... BUFFFF! besetes a todas !!!!

Tú si que sabes!! Tienes una fuerza de voluntad descomunal, sobretodo teniendo en cuenta lo poquito que tienes que perder y lo mucho que cuesta bajar ese poquito. VIVA SUMMER!!!
:plas::plas:

[zita 0]

ASÍ SE HABLA, CAMPANET!! :up:

[mayla83 0]

weeee por fin al terminar la regla se vio un poco mas la perdida que tenia eso si no pare d hacer pipi es q tenia mas liquido retenido que otra cosa!!
esta manyana 89.9 se que es poquito pero por fin vuelve a asomar el 8 esperemos que siga asi!! y ya asi entonces baje justo los 2.1 que me ponia dukan en la pagina!! q contenta estoy, hoy sigo con mi pp, voy a hacer 1/1 y por ahora creo que pesare los dias PP no se que pensais o mejor la manyana de los pv pq como bajamos mas en los PP qsino me desmoralizo!!!
lol

[Poti-Poti 0]

Zita!!!!!! FELICIDADES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! YA ESTÁS EN 2 CIFRAS!!!!!

[makesta1 0]

weeee por fin al terminar la regla se vio un poco mas la perdida que tenia eso si no pare d hacer pipi es q tenia mas liquido retenido que otra cosa!!
esta manyana 89.9 se que es poquito pero por fin vuelve a asomar el 8 esperemos que siga asi!! y ya asi entonces baje justo los 2.1 que me ponia dukan en la pagina!! q contenta estoy, hoy sigo con mi pp, voy a hacer 1/1 y por ahora creo que pesare los dias PP no se que pensais o mejor la manyana de los pv pq como bajamos mas en los PP qsino me desmoralizo!!!
lol

Pues yo te aconsejo pesarte sólo una vez a la semana. Así evitas desmoralizarte. Que el peso no disminuya de un día a otro es muy normal...

[safri 0]

EL salvado de avena sólo se lo pueden saltar los celíacos. Y no es para ir al baño (para eso es el salvado de trigo). En cuanto a la cantidad de proteínas, es una información que se ha obtenido por gente que lo posteó en foros y blogs tras ser informados de ellos en el coaching.

bueno pues tendré q mirar donde comprar el salvado de avena..... aunq sigo sin tener claro el porq de su uso ya q seran hidratos no? igual puedo desayunar en lugar del salvado de avena cereales integrales q es lo q desayuno....

gracias

[zita 0]

weeee por fin al terminar la regla se vio un poco mas la perdida que tenia eso si no pare d hacer pipi es q tenia mas liquido retenido que otra cosa!!
esta manyana 89.9 se que es poquito pero por fin vuelve a asomar el 8 esperemos que siga asi!! y ya asi entonces baje justo los 2.1 que me ponia dukan en la pagina!! q contenta estoy, hoy sigo con mi pp, voy a hacer 1/1 y por ahora creo que pesare los dias PP no se que pensais o mejor la manyana de los pv pq como bajamos mas en los PP qsino me desmoralizo!!!
lol

Me alegro, FELICIDADES!!! :plas::plas:Eso sí, no se empieza crucero con PP, se empieza con PV (sino es como si alargaras la fase de ataque!!). Haz caso y sólo pésate una vez a la semana, que ya bastante hormonales somos como para volvernos masocas con el tema de la báscula!