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Dieta dukan

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Hola chicas, no cito porque me lio un monton, gracias b-* zita y nome acuerdo de la otra xica, voy a hacer pp rigurosos antes y despues y lo de la tarta, zita, iba a resistir la tentacion, pero hoy en el trabajo me han p............. no os digo hasta donde y en vez de darme un atracon o pagarlo con la familia me he tragado las lagrimas y he decidido probar una laminilla el finde.....por mi salud mental..............y prometo no volver a caer en la tentacion hasta que me corresponda, porque estoy muy comoda con esta dieta y en el trabajo ya no me pueden p............. mas...............


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NO DOY CREDITOOOOOOOOOOOOOOO, estoy desayunando mi cafe solo americano con una rebanada del JULYCAR-PAN que pase por la tostadora, y me hice un poco de la dukancilla, con una cuchara sopera rasa de cacao puro desgrasado valor,un poco de edulcorante y leche sin lactosa-desnatada me salio lo justo para cubrir la tostada.................... ESTAA BUENISIMOOOOOOOOOOO, :up::dientes:Ahora la rebaja ¿cuanto podemos comer de la dunkancilla y cada cuantos dias??
porque en el libro no bien y supongo que todos los dias sera PECADO:bate:
GRACIASSSSSSSSSSSS:beso:


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buenos dias amores!!!! os he leido rapidisimo con el cafe matutino, diosss que sueño tengo!!! comento 4 cosillas rapido que en media hora tengo que slair por la puerta ( vuelvo a estar de medicos, pruebas y revisiones hasta arriba, pero mejor para mi, que me miren bien!!!)

zita bonita yo la maho la hago con un chorrito de leche y luego voy añadiendo aceite de parafina (de ordesa no porque me escagarro biba,sin embargo con el de parafina no me pasa). Echale la sal y las especias que quieras, pero no le eches limon. Yo le pongo ajito porque me encanta el all i oli, pero solo lo tomo de noche por si las moscas me huele el aliento, arrrgggg!!

cris me parece perfecto que te pases a conso, yo tambien pienso que son solo numeros, lo importante son los numeros. Yo cuando hacia deporte pesaba mas y tenia menos volumen, pero claro estaba dura como una piedra, era materia gris 100% jajajaja!!! ahora no, ahora soy materia blanca o amarilla toda yo :burla: espero que hagas como july y te pases a saludarnos eh!!! es que se os coge cariño eh jodias...

luna
yo tampoco creo que sea del pan, al principio se pierde mas rapido ya sabes, tu sigue igual de bien que el cuerpo tarde otemprano acabara cediendo. No se si pones los menus, porque hace tiempo que no me paso por ese hilo, pero sino ponlos que las chicas te diran. Vigila los lacteos, es lo unico que te pudo decir, porque estoy segurisima de que lo haces genial. Yo creo que los pondre los menus, cuando se me vaya la regla, que ahora paso de pesarme y a parte ayer devolví y solo tomé yogures!!!

nenas voy a ducharme en un periquete que como se me cuelen en el medico luego me haran esperar la leche, un besito, hasta luego, MUAKSSSS!!!!


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Summer yo creo que lo hago bien...De hecho aún no me ha dado por hacer bizcochos ..ni magdalenas etc..

Pero hoy vuelvo a estar enfadada con mi báscula..dije que no me pesaria hasta el sábado ..pero no me he podido resistir..Ayer pesaba 100 gr más que el sábado ..y eso que he pasado la regla..Pero es que hoy peso 500 g más que ayer...Total 600 de más!!!...Lo único que he notado que los dias de atrás hacia tropecientos pipis al dia..ahora tamb. voy a menudo pero no tanto...Es que éstos dos dias está haciendo ya mucho calor aqui..y posiblemente haya retenido.No sé...

Acabo de desayunar mi vaso de leche con nescafé que ni siquiera me lo hago entero...Mi tostada july con tomate y un flis de ordesa..y pechuga de pavo.

Pensaba en hacer la sopa antiestancamiento..pero no me apetece comerme las verduras....de dentro..como mucho sólo la col..Ya veremos ..hoy sigo con pv..Y según como una se bloquea psicológicamente ..y parece que te de miedo atacar a la nevera..cuando te pica el gusanillo...

En fin...seguiremos esperando...:beso:


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Hola chicas!
Un día más de crucero y hoy toca PV...viva, viva! He empezado el día emulando a Zita, como una reina, con mi pan de July con tomate y jamón serrano...madre del amor hermoso! Es la primera vez que hacía el pan y me ha salido un pan pequeñito, pero compacto, ha pesado 740 g. July, guapa, una pregunta, si quisiese hacer un pan el doble de grande...doblaría todas las cantidades y punto o hay algo que tenga que tener en cuenta?
Un besazo.


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Hola chicas!
Un día más de crucero y hoy toca PV...viva, viva! He empezado el día emulando a Zita, como una reina, con mi pan de July con tomate y jamón serrano...madre del amor hermoso! Es la primera vez que hacía el pan y me ha salido un pan pequeñito, pero compacto, ha pesado 740 g. July, guapa, una pregunta, si quisiese hacer un pan el doble de grande...doblaría todas las cantidades y punto o hay algo que tenga que tener en cuenta?
Un besazo.


Si con ese pan ya tienes para 6 ó 7 dias...
Casi es mejor hacer dos panes..en el caso que quieras hacerlo...y los horneas juntos.. :up:
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Si con ese pan ya tienes para 6 ó 7 dias...
Casi es mejor hacer dos panes..en el caso que quieras hacerlo...y los horneas juntos.. :up:


Guapa, es que lo he hecho en panificadora y me ha quedado la mitad de la cubeta vacía...a ver si me explico. Ha quedado un pan chiquitín pegadito a un lado de la cubeta y queda prácticamente la mitad vacia, además de que también queda hueco en la mitad superior...así que creo qeu cabrían el doble de ingredientes...es que la panificadora me la han dejado y así se la tengo que pedir menos a menudo:nodigona:
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bueno el dia de hoy lo he pasado bastante bien para desayunar vaso de leche dos o tres lonchas de pavo y un yogur con una cucharada de salvado vamos q cuando he terminado mi estomago estaba en plena reivindicacion de ocmida jaja luego me he ido con una prima de mi marido y me he tomado una coca-cola zero en una terracita y resulta q estamos todas a dieta asi q estabamos todas con coca zero y con agua otra q en la dieta q hace no le permiten mas q agua y sopa con fruta o algo asi me ha dicho luego para comer ternera con una tortillita y unas lonchitas de pavo y para cenar otra vez tortilla no se si será mucho huevo para un dia pero bueno ayer no me tomé ninguno no se si eso se puede hacer... bueno pues la tortilla con queso fresco y de postre 2 yogures uno de ellos con media cucharada de salvado y un pelin de canela mm q rico estaba anda q no cambia con la canela.

x cierto alguna tiene la thermomix¿¿?? es q la cocina no es lo mio y toda la comida q hago la hago cn la tmx sobre todo la del pan q es lo q mas me interesa jeje mañana por la mañana me pesaré y la verdad me da miedo no vaya a ser q no haya perdido nada entonces me da un síncope!! q hoy me he puesto unos pantalones y antes me daba la impresión q me estaban mas sueltecitos y no quiero decir q creo q han encogido porq creo q es sería mentira jeje


yo tengo la thermomix y hago el pan con ella y algunas otras cosas. pregunta lo que quieras
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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