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Dieta dukan

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Zita, yo pienso que equilibrada equilibrada no es. Se toma un exceso de protienas y se echa en falta la fruta y las legumbres. Pero funciona y cuando tienes que perder bastantes kilos anima mucho ver resultados. Imagino que pretender perder 30 o 40 kilos con esta dieta y sin ningún control medico no es muy recomendable. Y dejarse en invierno y hacer una dieta de estas para ponerte a punto para verano tampoco puede ser muy bueno que digamos.

Muchos médicos recomiendan el Pronokal para casos en los que la hipocalorica no avanza y es más dura que esta. O el bimanán de toda la vida tambien tiene una base hiperproteica... pero parece que la prensa se está cebando con Dukan. No se, es raro.

A mi me lleva una dietista y ella vende productos Silken, cuando me estanque en la perdida me recomedó pasarme a Silken un tiempo y yo cambie esa sugerencia por Dukan. Es lo mismo pero más light. Comiendo sobres no tomas nada de grasa, pero es más saludable comer comida que alpiste que digo yo...


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kemaku, yo no he dicho que sea equilibrada. Pero es que el concepto de equilibrado va cambiando según las modas, o no? Además, nadie se mete con los veganos, los vegetarianos... Las dietas, per se, tienen restricciones. Rara es la vez que una dieta hipocalórica no ocasione luego un efecto rebote porque el que la sigue luego suele tener tendencia a sobrepasarse comiendo cosas prohibidas (hiperfagia). Y eso pasa con casi todas las dietas para adelgazar. Lo más importante es que un MÉDICO te haga un seguimiento durante TODO el proceso y compruebe que todo va bien. Esta dieta no la puede hacer todo el mundo, pero para eso está el médico, no? Que se metan con el Dr Dukan con argumentos falsos (porque no me dirás que lo que dicen es verdad!), llegando incluso a despojarle de su título de médico cuando lleva toda su vida siéndolo... Es una vergonzosa manipulación.


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Buenos días a todos!!

Hoy estoy super contenta!! me he levantado con 65.8!!! así que he de decir que la regla influye, fue marcharse y desaparecer la retención de líquido!

Ayer por la noche cenamos de fábula, hice crêpes de tofu con pavo y queso!!! mmmm que ricos por favor!

Besos a tod@s!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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Me cago en la leche merche!!

Me he registrado en la web de Dukan, y dice que ya he terminado con la fase de ataque?!?! Y encima lo ha clavado jajajaja. Le he dicho que pesaba 112.1 cuando empecé, y me ha saltado un gráfico diciendo que al tercer día debo pesar 110.8, que es justo lo que peso!! (mi tercer día es hoy, porque en el cálculo he puesto mi peso de hace 3 días cuando empecé).

Os dejo el gráfico:

Sinttulo.png

¿Qué hago? me pongo ya en crucero? Llevo sólo 3 días, y los dos primeros con copos de avena y Burgos normal en vez de 0%, pero joer, es que ha clavado mi peso al gramo xDDD

Es que si tengo que empezar hoy con crucero... ni me he leído aún la parte del libro del crucero! me quedé en el ataque hasta que lo hicier :-( Algún resumen ultra esquemático para la fase crucero?

Y 3 días sin visitar al señor Roca, al final me va a salir un alien JAJAJAJA va a ser peor que un parto!!


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María, FELICIDADES!!!:up::plas::plas::plas::plas:




Me cago en la leche merche!!

Me he registrado en la web de Dukan, y dice que ya he terminado con la fase de ataque?!?! Y encima lo ha clavado jajajaja. Le he dicho que pesaba 112.1 cuando empecé, y me ha saltado un gráfico diciendo que al tercer día debo pesar 110.8, que es justo lo que peso!! (mi tercer día es hoy, porque en el cálculo he puesto mi peso de hace 3 días cuando empecé).

¿Qué hago? me pongo ya en crucero? Llevo sólo 3 días, y los dos primeros con copos de avena y Burgos normal en vez de 0%, pero joer, es que ha clavado mi peso al gramo xDDD

Es que si tengo que empezar hoy con crucero... ni me he leído aún la parte del libro del crucero! me quedé en el ataque hasta que lo hicier :-( Algún resumen ultra esquemático para la fase crucero?

Y 3 días sin visitar al señor Roca, al final me va a salir un alien JAJAJAJA va a ser peor que un parto!!

Veo que ni miraste lo que te aconsejé cuando te di la bienvenida. Bueno, si aún te interesa informarte, échale un vistazo a los enlaces que hay aquí. En cuanto al Sr Roca, a cada un@ le funcionan unas cosas u otras. A muchas nos funciona tomar semillas de lino en ayunas y antes de dormir (1CS sin masticar, con toda el agua que necesites para tragarlas, claro) y tomar espinacas en todas sus formas en los días PV (hace más efecto hervida, pero cruda en ensalada también). Hay quien toma infusiones de Sen (laxante) o compran en herbolario carbonato de magnesio. A lo mejor se resuelve solo al empezar a tomar verduras en PV pero bueno, 3 días me parece muchíisimo...
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ZIta si que he mirado los enlaces que me mandaste :sad: Lo que pasa es que obviamente todos no los miré, y como estaba más centrado en los menús que podía hacerme pues eso, no los miré todos, gracias por el recordatorio :)

En cuanto al alien que llevo dentro, yo era de los que iba al señor Roca una o dos veces al día, por eso ahora me estoy asustando de que se convierta en un parto jajaja miraré a ver alguna de esas soluciones que me has puesto.

Entonces, ¿paso ya hoy mismo a crucero? Joer me ha pillado a pie cambiado y con un día un poco laborioso ... cawen!

Lo que yo no se es por qué me dice que pase a crucero cuando:

Duración:
De 3 a 10 días en el dependiendo del peso que quieras perder:
- Menos de 5 kilos: 3 días.
- Entre 5 y 10 kilos: 5 días
- Más de 10 kilos: 10 días

Si quiero perder más de 10 kilos, debería estar 10 días... y en la web de dukan, como habéis visto, me dice que pase ya a crucero ... mi no entender :duda:





Veo que ni miraste lo que te aconsejé cuando te di la bienvenida. Bueno, si aún te interesa informarte, échale un vistazo a los enlaces que hay aquí. En cuanto al Sr Roca, a cada un@ le funcionan unas cosas u otras. A muchas nos funciona tomar semillas de lino en ayunas y antes de dormir (1CS sin masticar, con toda el agua que necesites para tragarlas, claro) y tomar espinacas en todas sus formas en los días PV (hace más efecto hervida, pero cruda en ensalada también). Hay quien toma infusiones de Sen (laxante) o compran en herbolario carbonato de magnesio. A lo mejor se resuelve solo al empezar a tomar verduras en PV pero bueno, 3 días me parece muchíisimo...


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neo, no sólo depende del peso que quieras perder. Depende de tu sexo, edad, veces que hayas estado a dieta, etc, etc. Te decía lo de los enlaces por los resúmenes eran precisamente los primeros!!!:lol: No es tan difícil hacer día PV: tienes que comer todavía el mínimo de proteínas pero además puedes hacerte ensaladas. Hazte una bien grande de espinacas con huevo duro, tomate, surimis, atún al natural y queso de burgos 0%, un poco de cayena y pimienta y vinagre y A DISFRUTAAAAAAAAAAAAAAAAAAR!!!


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neo' date= no sólo depende del peso que quieras perder. Depende de tu sexo, edad, veces que hayas estado a dieta, etc, etc. Te decía lo de los enlaces por los resúmenes eran precisamente los primeros!!!:lol: No es tan difícil hacer día PV: tienes que comer todavía el mínimo de proteínas pero además puedes hacerte ensaladas. Hazte una bien grande de espinacas con huevo duro, tomate, surimis, atún al natural y queso de burgos 0%, un poco de cayena y pimienta y vinagre y A DISFRUTAAAAAAAAAAAAAAAAAAR!!!:D

La ensalda puede ser de lechuga normal no? porque espinacas no tengo ahora mismo y tampoco las he probado en ensalada ... Normalmente me las hago de lechuga + escarola, no problem no?

Pero vamos, que ahora mismo me meto entre pecho y espalda un ensaladón de aupa, a ver si me ayuda con mi parto :( Sin aceite obviously no?

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Hola chicas y chicos....un saludito rápido para todos y dar la bienvenida a lo-as nueva-os ....................
Yo dentro de un rato tengo que salir pero ya deje mi menú .si hay algún problema me lo decís.
Hasta la noche y feliz sábado............un bico:beso:


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neo, claro que no hay problema. Te decía lo de las espinacas por lo de tu "polizón" pero lo que vas a hacer está genial, también. Bebe mucho, a ver si entre la lechuga y el agua, hacéis efecto masa y empujáis para que salga lo que tiene que salir... Por cierto, ya que dices que nunca lo has hecho, te aconsejo las espinacas en ensalada: ya verás que buenas son!! (y no, no sólo nos gustan a las chicas!! a mi hermano le encanta cuando hago ensalada y "me digno" a compartirla!:lol:)


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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