Dieta dukan

[zita 0]

luna, cómete un par de yogures... no es que no puedas comer más salvado, pero mejor no comerlo a estas horas. Si no puedes aguantar, come un trocito de pan (sería considerado como un tolerado y mientras no hayas agotado tu cuota del día de tolerados...)

[luna08 0]

Zita no me apetecen yogures la verdad, tolerados hoy he tomado un quesito nada mas..

[zita 0]

Zita no me apetecen yogures la verdad' date=' tolerados hoy he tomado un quesito nada mas..[/quote']
Pues chica, tú sabrás lo que tienes en casa y lo que puedes comer... Pero procura que no te vuelva a pasar (eso de no tener nada apto a mano... que luego pasa lo que pasa!) Por un trozo de pan no se va a parar el mundo... pero ni un huevo tienes?

[gorrioncilla 0]

Termino mi fase de ataque y mañana comienzo ya crucero. Bien, no he sentido ninguno de los síntomas posibles que se mencionan en el libro...lo he hecho a rajatabla y sospecho que me está viniendo la regla en desde el tercer día q me pesé (pilas de la báscula) he perdido un kg clavao...ojalá sea la regla y pasada ésta, siga bajando naturalmente...

Mañana, estrenaré mi PV con unas setas con hamburguesas de ternera, q os parece???? Os dejo mi humilde diario, q es más bien mi chuleta para recordar menús posibles para otros días, pq soy un desastre y muy rara para comer...

http://midiariodukaniano.blogspot.com

yo tambien empiezo mañana crucero y la verdad todavia no he pensado lo q voy a comer mañana con eso de q se pueden verduras jaja y hay tanto donde elegir!!!

[luna08 0]

Huevos si que tenía pero no era plan de ponerse a cocinar a esas horas!
Al final me he tomado un vaso de leche con un poquito de cacao que como no suelo desayunar leche...

[salteador neo 0]

Buenas chicas y safri!

Pues ayer fué mi quinto día, y 1.1 kilos menos, 2.4 en 4 días O_ô ... estoy flipando jejeje.

Mi segundo día de crucero se me lió un poco, desayuné bien, media mañana bien, pero luego, por mi inexperiencia, no preveí que no me iba a dar tiempo a comer en casa, y tuvimos que comer en Bar. Asi que viendo la carta, encontré mis amados boquerones, pero era demasiado poco para comer, asi que les pedí el bocadillo de tortilla francesa pero que no me trajeran el pan, y así he aguntado un poco, aunque supongo que la tortilla no la hicieron sin aceite obviously

De todos modos creo que la caminata de 3 horas que me metí ayer compensa mi inexperiencia

Hoy me toca PV. Creo no haberlo visto por ningún lado, pero el gazpacho Hacendado se puede tomar a espuertas? moderadamente? no se puede? Es que tengo un par de briks en la nevera que se me van a caducar xD O tengo que hacerme yo un gazpacho dukan concreto.

Ánimo girls!!

[piwiky 1]

HOLAAAAAAAAAAAAAA, uisssssssssssss que me paso 1 dia sin entrar y no os pillooooooooooooooo, veo que vamos bajando
FELICIDADES A LAS QUE BAJAISSSSSSSSSSS
PACIENCIA A LAS QUE OS MANTENEISSSSSSSSSSSSSSS
YO SIGO ENCANTADA, llevo 1 semana en crucero y hoy 1'50 kilazo menos, no tengo mareos, no me duele nada y asta me an dicho que si me hice algo en la cara que tengo la piel fenomemal !!!!!
ayer una "AMIGA" me a puesto la dieta a parirrrrrrrrrrr, que si la van a prohibir, que es malisima etc.etc.etc. yo le dije la VERDAD que estoy encantada y me va de miedo...aaaaaaggggggggggggg creo que en el fondo era purita envidia.
LLevo desde el 2 de mayo y mi peso ha bajado 4'50 KILAZOS, no paso ansiedades, ni hambre ni nada de eso, ademas voy a confesaros que no hago ejercicio, eso si, vovi en una casa de campo y estoy mucho moviendome por fuera de casa, que si arreglar jardin, prao, y como la casa tiene 3 plantas pues tambien le doy a las escaleras arriba y abajo...
Lo unico que hago religiosamente es ponerme por las mañanas una crema anticelulitica THIOMUCASEN la de toda la vida de farmacia (que ademas es baratita)
y por las noches una reafirmante del mercadona.
Tengo 44 años y llevo casi desde los 20 medio a dieta, y sinceramente esta es la primera que me da resultados tan rapidos ,buenos, y sobre todo es que ni me apetece pasarme.
Y yo si que hice alguna dieta MILAGRO que no se como mi cuerpo las resistioooooooooooo
ANDA QUE NO HAY POR AHI DIETAS PARA PROHIBIRRRRRRRRRRR,
:beso:PARA TODAS POR TENER QUE RESISTIR ESTOS ATAQUES ABSURDOSSSSSSSSSSS, DE GENTE INDOCUMENTAADAAAAAAAAAAA

[salteador neo 0]

Yo flipo con la gente que pone a parir esta dieta, o que habla mal de ella, por el amor de dios!! si la dieta normal de muchos españoles, sin dieta, es millones de veces peor que esto: Burguer King, firtos, pizzas, lechuceo vario, fiambre saturado (mortadelas, chopes), embutidos... ¿eso no es peor? por favor, que nunca he comido tan sano como en estos días!! y sin pastillas.

Hay algunos que lo único que quieren es hacerse fomosete de barrio criticando la dieta del momento. Esta visto que lo mejor es pasar por el quirófano, o meterse un balón gástrico, o inflarse a pastillas

[mojegom 1]

Recién publicado por la ocu

Dieta Dukan: más peligros que milagros
En la era del culto al cuerpo, son muchos los que intentan pescar a los consumidores incautos. Aléjate de los anzuelos que ni siquiera te ofrecen cebo. Te explicamos qué es en realidad la dieta Dukan, último invento de los que se hacen ricos a costa de tu apetito.

Con los primeros calores se abre la veda del consumidor incauto que quiere ponerse en forma antes del verano. El culto al físico es aprovechado por multitud de vendedores de humo que lanzan al mercado el enésimo milagro para adelgazar muchos kilos en poco tiempo. Este año es el turno de la dieta Dukan. Todo el mundo habla de ella. Nuestros expertos la han analizado:
Las promesas fraudulentas de Dukan
El nutricionista francés Pierre Dukan copa los rankings de ventas con sus libros. Asegura conocer la cuadratura del círculo, o lo que es lo mismo: “Cómo adelgazar comiendo mucho”. Su éxito radica en una feroz campaña de marketing, una web interactiva traducida a muchos idiomas y el respaldo de famosas como Penélope Cruz. En el fondo solo hay una dieta hiperproteica y desequilibrada, calificada por la Asociación Española de Dietistas como “ineficaz y fraudulenta”.
El método Dukan apenas deja hueco para el pan, la pasta, el arroz, las patatas y el resto de carbohidratos. Todos estos manjares son excluidos. Ni corto ni perezoso, Dukan afirma que “solo las proteínas son indispensables para nuestra existencia”, contradiciendo a la comunidad médica internacional. Carne, pescado y huevos en abundancia son los pilares de esta dieta extremista, que aconseja comer muchas proteínas y suprimir aceites, azúcares e hidratos de carbono.

Letra pequeña de una dieta radical
La estrategia del nutricionista francés consiste en adelgazar a base de movilizar nuestras reservas de energía (grasa y glucógeno). Para ello, se preocupa de implicar a la gente en su programa, prometiendo resultados a cambio de esfuerzos como si fuese un contrato. Aunque es cierto que de esta manera puede darse una rápida pérdida de peso, los inconvenientes superan con mucho a las ventajas. ¿Merece la pena firmar las siguientes cláusulas?
No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
Efecto rebote: el propio Dukan lo menciona en sus libros como un inconveniente. Tras una experiencia de fuertes privaciones, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas "milagro", nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos (las proteínas generan más que los carbohidratos).
Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
Es un régimen caro (incluso si no se cae en ninguna de las “promociones Dukan”), ya que hay que consumir (y comprar) grandes cantidades de carne, pescado y marisco. El propio Dukan reconoce en sus libros otros efectos secundarios como el mal aliento y una sensación de cansancio generalizado.

Un desconcertante gurú online
El método Dukan ha apostado por Internet como manera de expanderse. Al registrarse en su web, el internauta es bombardeado con una batería de consejos sobre lo que tiene que comprar, cocinar y comer, sugiriéndose a menudo productos que venden desde la misma web: salvado de avena Dukan, infusiones Dukan...
A medida que pasan los días y las semanas, un programa de coaching online intenta motivar al usuario. Bajo una engañosa apariencia de dieta personalizada, la aplicación olvida preguntar datos tan importantes como el de si se padece alguna enfermedad, e ignora por completo los antecedentes personales y familiares. A cambio, insiste en lemas desconcertantes como este: “El hombre es un cazador carnívoro”.
En la estricta programación de comidas a la que someten a sus seguidores, se aprecia una considerable falta de realismo y cierta pereza a la hora de adaptar el régimen a las particularidades de cada país y cultura. Por ejemplo, como menú "clásico" y rutinario sugieren carpaccio de bacalao fresco con chalotas, hígado de ternera con vinagre de frambuesa y huevos con leche.
Por supuesto, nada de esto sale gratis: el tratamiento cuesta 150 euros y dura 8 meses. Aún más alarmante es la libertad que conceden para fijarse metas de peso, incluso si estas son exageradas (solo preguntan la altura y como único límite establecen “no desear pesar menos de 40 kg.”).

[anaspn 0]

buenos dias... ¿qué tal el finde?... aquí estoy disfrutando de mi desayuno y antes de arrancar (bueno casi es un descanso porque ya llevo rato a trote)... os voy a leer...

quiero aprovechar también para comentaros (o más bien pediros ayuda)... el viernes tengo que preparar un cumple en casa .... ni más ni menos, que la abuela hace 98 años!!! y vienen a picotear... así que toda idea de tapitas aptas serán bienvenidas!!!

envío y sigo (que a veces se me va y me da una rabia... )