Dieta dukan

[roski 9]

Buenos Dias ...........

:smile:
Hoy toca pesa...........luego a la noche os cuento................que hoy tengo que hacer muchas actividades y ademas como mañana aqui es el dia de la LETRAS GALEGAS es festivo y es puente y como mi marido esta en casa y que como el tiempo es maravilloso.................8)8)8) antes de ir a clases seguramente me voy a la playa :dientes::dientes:....
Feliz Lunes................8)8)8)
un bico:beso::beso::beso::beso:

[mafibel 0]

A ver, que me ha dicho mi amiga Makesta q alguien se ha sentido mal porque en mi blog puse "Pan de mi amiga Patri", mis disculpas. Sé que ella lo sacó de algún sitio, pero como yo no sé de dónde ni de quién, en mi blog puse de ella pq fue ella la que me dio la receta, quiero dejarlo bien claro para que nadie se sienta mal, ni haya malentendidos ni pensar q hay "apropiaciones" indebidas de méritos, ok? Espero que con esto quede la cuestión zanjada y si alguien se ofendió, me disculpe, mi blog es sólo una herramienta, como una libreta que uso, para recoger ahí las recetas y los menús de cada día que sigo...

Gracias y de nuevo, disculpas a quien corresponda.:wink:

[anaspn 0]

yo el sábado me pesé y no he perdido nada de nada... eso sí... en volumen he perdido unos 3 cm en caderas y 4 en cintura... y desde que tomo el lino mañana y noche con el agua... voy todos los días al baño... así que espero que esta semanica.... vaya la cosa mejor!!

neo... ¿cómo pudiste?... hay que ver cuando se quieren las cosas... sacamos la fuerza de donde no la hay... jajajja enhorabuena!!

gorrioncilla... ¿qué tal va tu niña?... estais mejor... entiendo tu preocupación y agotamiento... luna08... felicidades por tu aniversario... es mejor ser precavida... una preguntita... ¿la receta de la tarta de queso es de aquí? ... puede que la pruebe para el viernes... gusta a todos no?? gracias!!

roski... de acuerdo contigo y el resto de amigas... pecosa... qué rabia da cuando no salen las cosas... pero vamos que un dia malo lo tenemos todas!!

mafibel... muy buena idea lo del diario... yo tengo en la cocina un cuadernito para los apuntes y recetas... así no pierdo nada...

sigo leyendo...

[mafibel 0]

Ah, por cierto: hoy comienzo crucero. Como me pesé el tercer día Dukan, pues tengo 1,400 kg menos desde el tercero hasta ayer, domingo, 7º. Lo bueno (creo...) es que ayer me vino la regla, se me adelantó y por eso no conté con ella, y supongo (ojalá) q la bajada será mayor cuando se me vaya, pero creo q pesarme hoy con la regla y en vez de subir, ver 1,400 kg menos...alivia, eh???? A mí, por lo menos.:smile:

[zanhia 0]

Dieta Dukan: más peligros que milagros
En la era del culto al cuerpo, son muchos los que intentan pescar a los consumidores incautos. Aléjate de los anzuelos que ni siquiera te ofrecen cebo. Te explicamos qué es en realidad la dieta Dukan, último invento de los que se hacen ricos a costa de tu apetito.

Con los primeros calores se abre la veda del consumidor incauto que quiere ponerse en forma antes del verano. El culto al físico es aprovechado por multitud de vendedores de humo que lanzan al mercado el enésimo milagro para adelgazar muchos kilos en poco tiempo. Este año es el turno de la dieta Dukan. Todo el mundo habla de ella. Nuestros expertos ¿ quienes son los expertos?la han analizado:
Las promesas fraudulentas de Dukan
El nutricionista francés Pierre Dukan copa los rankings de ventas con sus libros. Asegura conocer la cuadratura del círculo, o lo que es lo mismo: “Cómo adelgazar comiendo mucho Totalmente cierto, como mucho mas que antes, y he adelgazado, cosa que no he conseguido NUNCA. ”. Su éxito radica en una feroz campaña de marketing, una web interactiva traducida a muchos idiomas y el respaldo de famosas como Penélope Cruz. En el fondo solo hay una dieta hiperproteica y desequilibrada, calificada por la Asociación Española de Dietistas como “ineficaz La experiencia me dice que esto es falso y fraudulenta”.
El método Dukan apenas deja hueco para el pan, la pasta, el arroz, las patatas y el resto de carbohidratos. Todos estos manjares son excluidos. Ni corto ni perezoso, Dukan afirma que “solo las proteínas son indispensables para nuestra existencia”, contradiciendo a la comunidad médica internacional. Carne, pescado y huevos en abundancia son los pilares de esta dieta extremista, que aconseja comer muchas proteínas y suprimir aceites, azúcares e hidratos de carbono. vale no se ha leido el libro, esto no esta permitido en los primeros meses, despues si.

Letra pequeña de una dieta radical
La estrategia del nutricionista francés consiste en adelgazar a base de movilizar nuestras reservas de energía (grasa y glucógeno) A mi entender la unica forma de adelgazar, cuando la energia consumida es mayor que la ingerida.. Para ello, se preocupa de implicar a la gente en su programa, prometiendo resultados a cambio de esfuerzos como si fuese un contrato. Aunque es cierto que de esta manera puede darse una rápida pérdida de peso, los inconvenientes superan con mucho a las ventajas. ¿Merece la pena firmar las siguientes cláusulas?
No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
Efecto rebote: el propio Dukan lo menciona en sus libros como un inconveniente. Tras una experiencia de fuertes privaciones, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas "milagro", nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen. Y si te atiborras de productos que otras dietas te vende esto es mas sano, igual que estar a hamburquesas o pizza.
Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos (las proteínas generan más que los carbohidratos).
Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales No he tenido.
Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares No he tenido.
Es un régimen caro Lo unico que he echo es dejar de comprar porquerias y mi cesta de la compra no lo ha notado. Las pastillitas y potingues de otras dietas son gratis ¿verdad?(incluso si no se cae en ninguna de las “promociones Dukan”), ya que hay que consumir (y comprar) grandes cantidades de carne, pescado y marisco. El propio Dukan reconoce en sus libros otros efectos secundarios como el mal aliento y una sensación de cansancio generalizado No me ha pasado nada de esto, en los prospectos de los medicamentos tambien vienen los efectos secundarios y nos los tomamos y estos nuca aparecen..

Un desconcertante gurú online
El método Dukan ha apostado por Internet como manera de expanderse. Todas las firmas dieteticas tienen pagina en Internet Al registrarse en su web Yo la estoy haciendo y no me he registrado y nunca he comprado nada en su web, el internauta es bombardeado con una batería de consejos sobre lo que tiene que comprar, cocinar y comer, sugiriéndose a menudo productos que venden desde la misma web: salvado de avena Dukan, infusiones Dukan...
A medida que pasan los días y las semanas, un programa de coaching online intenta motivar al usuario. Bajo una engañosa apariencia de dieta personalizada, la aplicación olvida preguntar datos tan importantes como el de si se padece alguna enfermedad, e ignora por completo los antecedentes personales y familiares. A cambio, insiste en lemas desconcertantes como este: “El hombre es un cazador carnívoro”.
En la estricta programación de comidas a la que someten a sus seguidores, se aprecia una considerable falta de realismo y cierta pereza a la hora de adaptar el régimen a las particularidades de cada país y cultura. Por ejemplo, como menú "clásico" y rutinario sugieren carpaccio de bacalao fresco con chalotas, hígado de ternera con vinagre de frambuesa y huevos con leche. Es frances, la dieta comenzo alli, y su cocina se puede adaptar a otros paises, incluso aquellos que no tiene cultura gastronómica.
Por supuesto, nada de esto sale gratis: el tratamiento cuesta 150 euros y dura 8 meses. Aún más alarmante es la libertad que conceden para fijarse metas de peso, incluso si estas son exageradas (solo preguntan la altura y como único límite establecen “no desear pesar menos de 40 kg.”).

Los dietistas y nutrologos, tienen mucho tiempo libre, ahora que sus consultas se han quedado vacias, no he pagado ni un duro. He aprendido a comer, no tengo ningun efecto secundario de los que proclaman, me siento bien, y mi medico me ha felicitado por los niveles de glucosa y colesterol en sangre. Creo qeu cuando algo funciona no es necesario darle publicidad, la gente no es tonta y no hay mas que mirar si al vecino le ha funcionado o no, es algo que por desgracia no se puede ocultar, Los kilos. Me parece una forma muy chapucera de intentar desprestigiar algo que a ojos vista esta.

[Pecosa75 0]

Buenos días chicas
Luna08 gracias por la receta es la que yo hice creo pero sin el yogurt cereza ni el aroma.
A mi ayer tambien me estuvieron hablando de lo mala que es la dieta, todo el mundo esta con lo mismo y le dije y no es mala la de pronokal con los sobrecitos???
Esta mañana ha tocado peso y solo 200 grs menos, no avanzo mucho y no se que hacer, creo que haré esta semana y sino me paso a conso pero me da panico recuperarlo al comer hidratos, que hariais???
Bueno voy a trabajar un poquillo.

[anaspn 0]

me acaba de surgir otra duda... el pan de july (ya no pruebo ninguno más)... se puede comer a cuelquier hora del día?? o es más recomendable por la mañana??

he leído el artículo de Dukan... es horroroso... deberían analizar todas y cada una de las dietas que se anuncian en la tele... Biomanan... Naturhouse... en fin... sin comentarios...

buenos dias!!! voy a buscar receticas para mi cenica del viernes!!

[Katss 0]

Buenos días!!!

De verdad, que hinchazón de mala prensa. Digo yo que muchísimo peor son las "dietistas" que pululan por las farmacias, que no te cobran las "consultas" pero que no son más que comerciales que te obligan a atiborrarte de sus diuréticos y demás pastillas y te dan una dieta "personalizada" o sea, una fotocopia que les han dado en la delegación correspondiente y que van cambiando cada semana.

Bueno, vamos a lo nuestro:

No me iba a pesar hasta dentro de unos días, pero he visto mi basculita tan solita y abandonada en el baño que no me he resistido a pesarme y me he llevado la alegría de que los 500 gramos feos esos que ayer estaban hoy ya no están , y ahora sí, ya en esta fase de crucero, voy a pesarme nada más que de lunes a lunes (o a intentarlo por lo menos )

Bueno, voy a hacer como que trabajo un poco, que hace media hora que he llegado al despacho y aún no he hecho nada útil

[pradelina 0]

hola chicas, me voy a animar a esta dieta haber si es verdad que adelgazo, necesito quitarme bastante aunque sea poco a poco.....entonces empiezo por ATAQUE......una pregunta¿la cocacola?no se puede,.....


vais poniendo lo que pesais,lo que comeis.....perdonar que sea tan pesada!

[zanhia 0]

hola chicas, me voy a animar a esta dieta haber si es verdad que adelgazo, necesito quitarme bastante aunque sea poco a poco.....entonces empiezo por ATAQUE......una pregunta¿la cocacola?no se puede,.....


vais poniendo lo que pesais,lo que comeis.....perdonar que sea tan pesada!

Te aconsejaría que empezaras por leerte el libro, es muy, muy importante.