Dieta dukan

[julycar 4]

Voy a ser un pelin mala :lol: pero solo para que veáis que se puede comer de maravilla y adelgazar al mismo tiempo

las recetas están puestas en recetas dukan y voy a pasarlas a recopilaciones
pure-de-calabacin-y-puerro-


Esta es para crucero, conso y cualquier dieta

PechugaPizza

Esta receta para la fase crucero, conso y todas las dietas
tarta-de-queso-y-piña


Esta receta para la fase crucero, conso y todas las dietas

y ahora voy a ponerme al dia que habláis por los codosssssssssssssssssssss

[safri 0]

buenas pues ya he vuekto del super con mi compra a ver q os parece

queso batido 0% tipo quark o algo parecido no he encontrado....

mi lista de la compra de hoy:
-Gelatina fresa 0% --- prot 1.3 --- hc 14.5 (14.5 azucares)
-Queso untar light --- prot 11.4 --- hc 5.4 (2.2 azucares) --- grasa 3.5 (2.3 sat)
-Queso el lonchas light --- prot 18.5 --- hc 7.9 (6.4 azucares) --- grasa 9 (6 sat)
-Quesitos light --- prot 12 --- hc 6.1 (5.6 azucares) --- grasa 5.5 (3.5 sat)

Tengo duda en la gelatina y en el queso de lonchas y si la grasa maxima permitida es la saturada.

estoy en ataque, pero esto ya se que es para crucero.....

[safri 0]

Voy a ser un pelin mala :lol: pero solo para que veáis que se puede comer de maravilla y adelgazar al mismo tiempo

las recetas están puestas en recetas dukan y voy a pasarlas a recopilaciones

Pure de calabacin y puerro



Esta es para crucero, conso y cualquier dieta

PechugaPizza olla Cocimix DeLuxe y Tapa Doradora

Esta receta para la fase crucero, conso y todas las dietas

Tarta de queso y piña light



Esta receta para la fase crucero, conso y todas las dietas

y ahora voy a ponerme al dia que habláis por los codosssssssssssssssssssss

esa pizza y esa tartas me las pido!!!!!! lo unico que los link no funcionan

[zita 0]

safri,
la gelatina ya la puedes ir dando a alguien... tiene muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo azúcar (0%MG en gelatina es normal porque no tiene nunca grasa; lo que tiene que tener 0% es de azúcares)
el queso de untar tiene demasiada grasa conque sólo 30g al día;
el queso en lonchas tiene demasiados carbohidratos y grasa (máximo 6%) conque fuera.
Te puedes quedar también los quesitos, pero sólo 30g al día
Te has mirado la lista de la compra que puse en los enlaces de la p274 ?

[mencarm 0]

wenasss, julicar acabo de llenar de babas el teclado, madre miaaaaaa, a sus pies

[safri 0]

safri,
la gelatina ya la puedes ir dando a alguien... tiene muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo azúcar (0%MG en gelatina es normal porque no tiene nunca grasa; lo que tiene que tener 0% es de azúcares)
el queso de untar tiene demasiada grasa conque sólo 30g al día;
el queso en lonchas tiene demasiados carbohidratos y grasa (máximo 6%) conque fuera.
Te puedes quedar también los quesitos, pero sólo 30g al día
Te has mirado la lista de la compra que puse en los enlaces de la p274 ?

pues vaya.....

•Quesos light (6 ó 7% MG). Por ejemplo, marca Santé (3%MG) los tranchetes cierto tienen 9
•Queso crema máximo 4%MG (dos veces a la semana): 40 gr el mio tiene 3.5

los quesitos vale ok, segun tolerados 30gr dia
la gelatina ya me parecia a mi (se la comera mi padre, que le ha gustado jeje)..... es q como lei que alguien la tomaba.... seria hecha en casa con edulcorante

si me lei los post me he pasado creo yo por todos los blogs existentes de esta dieta jejeje

como saber si tiene muchos carbohidratos?

el problema de la lista de la compra esq tengo que comprar productos "similares" ya q ni mercadona ni carrefour tengo cerca, entonces compro cosas similares.-----

[zita 0]

safri, los carbohidratos o hidratos de carbonos a veces los llaman azúcares, aunque da a confusión porque no es lo mismo la sacarosa que la celulosa o el agar... En los lácteos, a excepción de la leche, tienes un límite de 6% y evitar que superen a las proteínas (por ejemplo en los yogures es difícil, pero los Hacendado, de Mercadona, cumplen esta regla).
La gelatina tiene que o ser neutra y la preparas tú en casa añadiéndole el aroma y el edulcorante que quieras, o la compras SIN AZÚCAR (es decir, con edulcorante). Hay unas en Mercadona, de la marca REINA, con edulcorante (tienen apenas un 3% de hidratos de carbono que ni siquiera creo que sean asimilables... es decir, que son los que dan consistencia a la gelatina pero casi no los absorbes)
Los quesos, para que sean permitidos (es decir, que entren dentro de los 800g diarios) tienen que ser 0% o casi (0,2%). Si son de mayor porcentaje, ya son parte de los tolerados (unos 30g diarios)

[Katss 0]

Yo acabo de venir del Mercadona..y tampoco habia queso batido!!!Todos con la dieta Dukan..eh?????....El viernes me traje 3 de golpe ..aún me queda uno..pero yo ya como el Scottex Brite...Yo no puedo estar sin el!!...

Zita 8 cucharadas soperas del sabia en ayunas?? Que barbaridad no??Guarda la botella en la nevera...todo lo natural ..deberiamos tener costumbre de guardarlo refrigerado.Vale para ésto ..y para otros tipos de jarabes..etc..

Hace un rato he venido yo, y los 4 que quedaban me los he traído

Madre mía, si vamos a tarrina diaria. Pero es que me soluciona la vida en postres, salsas....

[safri 0]

safri, los carbohidratos o hidratos de carbonos a veces los llaman azúcares, aunque da a confusión porque no es lo mismo la sacarosa que la celulosa o el agar... En los lácteos, a excepción de la leche, tienes un límite de 6% y evitar que superen a las proteínas (por ejemplo en los yogures es difícil, pero los Hacendado, de Mercadona, cumplen esta regla).
La gelatina tiene que o ser neutra y la preparas tú en casa añadiéndole el aroma y el edulcorante que quieras, o la compras SIN AZÚCAR (es decir, con edulcorante). Hay unas en Mercadona, de la marca REINA, con edulcorante (tienen apenas un 3% de hidratos de carbono que ni siquiera creo que sean asimilables... es decir, que son los que dan consistencia a la gelatina pero casi no los absorbes)
Los quesos, para que sean permitidos (es decir, que entren dentro de los 800g diarios) tienen que ser 0% o casi (0,2%). Si son de mayor porcentaje, ya son parte de los tolerados (unos 30g diarios)

tendre q hacer un viaje a un mercadona...... aunque el mas cercano lo tenga a 250 km...... jejejej


lo de los quesos, aclarado...... esque como para hacer recetillas (estoy cansado de carne a l plancha) le añadis queso batido 0%..... pero seguire buscando.......

[zita 0]

Chicas gracias por todos los comentarios, si veo que este problema sigue y llego a un punto en el que no confie mas en mi buscare ayuda, por ahora prefiero esperar... Ademas aqui en inglaterra nose como funciona lo del psicologo, ya averiguare con mas calma.
Zita cuando dices lo de light es por mis bebidas?? Jeje nose pero yo te comento, aqui hau diet coke CHERRY y tiene 4kcal pr lata, esta tambien el 7up light sin azucar que tiene lo mismo de kcal lo que me hace dudar es que dukan dice nomas de 1kcal x vaso...uno de los ingredientes del 7up es natural lemon and lime flavouring, se que seria arriesgar pero la coca cola no me gusta, se tomarian alguna de estas dos bebidas?? Yo las poca veces que las pruebo me tomo media lata por la manana y la otra media por la tarde pero deje de tomarlas hace tiempo.

Por cierto que envidia con los aromas!!! Ya me gustaria probar el de mantequilla o avellana mmmm

No, no lo decía por ti... seguro que hablabas de ello en otro post que se me ha "traspapelado":( Hablaba de los quesos, como el philadelphia light, que no podemos usar por ahora... En cuanto a las bebidas, me temo que 4kcal por lata es más de lo que el Dr Dukan aconseja aunque si sólo te bebes una al día no creo que pase nada. A mí tampoco me gusta la coca cola light... por eso no tomo ningún tipo de refresco: sólo bebo agua, café e infusiones...

OOHHH!!Que fallo...Acabo de darme cuenta que el aroma de mantequilla no lo compré!!!...Tube que rellenar dos veces el pedido por fallo de la web..y estaba creida que lo inclui!!

Bueno ..a ver dónde estreno ahora los que tengo..Limón,cereza,vainilla, avellana y chocolate negro...

Alguién sabe cuánta cantidad se pone ?...es que aún no me he puesto las gafas..para leer las letras pequeñas..

NO ponen cantidades. Las veces que he leído sobre el tema, la gente suele decir que depende de los gustos... a probar, toca!

Voy a ser un pelin mala :lol:

y yo asustada porque pensaba que habías colgado recetas de conso, ya te vale!!! Qué susto!:beso::beso: